Memorisatietechnieken met behulp van geur, lichaamsbeweging, kleur op school

ADHD schaadt het werkgeheugen, de belangrijke uitvoerende functie die ons in staat stelt informatie op te slaan voor latere herinnering. Studenten zijn sterk afhankelijk van het werkgeheugen bij het maken van examens, het maken van huiswerk en bijdragen aan de les. Ze doen een beroep op het langetermijngeheugen terwijl ze hun kennis uitbreiden en doorgaan naar het volgende leerjaar.

Wanneer beperkingen het leren belemmeren, stel ik deze roman voor memorisatie technieken:

1. Het gebruik van geuren is logisch. Het reukvermogen is een ongelooflijk krachtig en onderbenut hulpmiddel om het geheugen te helpen herinneren. Het stimuleren van de reukzenuw produceert dopamine, waar de ADHD-hersenen naar hunkeren. Dus als een student een appelgeurige smencil (een geurpotlood) gebruikt om de definitie van 'koppig' op te schrijven, wordt de associatie tussen het woord en de geur in het geheugen opgeslagen om er later op te tikken.

[Gratis download: 10 werkgeheugenoefeningen voor kinderen met ADHD]

2. Fysiek worden.

Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit het cognitief functioneren van studenten verbetert.¹Oefening stimuleert ook dopamine, naast andere neurohormonen, wat studenten motiveert ADHD.

3. Een dagboek bijhouden. Het maken van een takenlijst in een klein notitieboekje, binnen handbereik, is een van de meest effectieve werkgeheugen hulpmiddelen - een plek om gemakkelijk taken, gedachten en ideeën vast te leggen wanneer ze opkomen. Nog een handig idee: plak notities op badkamerspiegels als herinnering.

4. Rijm in de tijd. Wanneer woorden op muziek worden gezet en op rijm worden gemaakt, blijven ze in je geheugen hangen alsof ze daar zijn gecementeerd. Geef leerlingen een pakkend deuntje om ze te helpen de Spaanse woordenschat, vermenigvuldigingsfeiten, de 50 staten en meer te onthouden. Als een nummer niet past, probeer dan een acroniem van de informatie te maken, zoals deze: WIDMA. Maak bij twijfel acroniemen.

5. Organiseer met kleur. Kleurcodering van informatie en materialen helpt bij het ordenen en verbetert de geheugenprestaties. U kunt kleur gebruiken om informatie per onderwerp te scheiden: groen voor wiskunde, geel voor wetenschap, enzovoort.

[Lezen: Remembering to Remember - De werkgeheugenbelasting voor studenten verlichten]

Bonus! Meer tips om uitvoerende functies te stimuleren

• Voor emotionele controle: Flitspas
  Deze academische accommodatie stelt een overweldigde student in staat om vijf minuten het klaslokaal te verlaten, zonder dat er uitleg of excuses nodig zijn.
• Voor organisatie: Sticky Notes voor de badkamerspiegel
  Plak herinneringen op de badkamerspiegel en haal er veel voldoening uit om elk briefje te verfrommelen terwijl je het volbrengt.
• Voor tijdsbeheer: Huiswerk-afspeellijsten
  Combineer het dopamine-stimulerende effect van muziek met de organisatorische voordelen van een timer door een timer van 30 minuten in te stellen afspeellijst voor huiswerk. Als de muziek stopt, neemt de leerling even pauze. Speel af via een Bluetooth-luidspreker, met de telefoon opgeborgen, om afleiding te beperken.

Memorisatietechnieken: volgende stappen

• Gratis download: 20 leerstrategieën ontworpen voor studenten met ADHD
• Lezen: 15 geheugenoefeningen voor vergeetachtige kinderen
• Lezen: Hoe uitvoerende functies te verscherpen - Activiteiten om hersenvaardigheden aan te scherpen

Kristin Seymour, MSN, R.N., AHCNS-BC, is klinisch verpleegkundig specialist bij de Washington University en Barnes-Jewish Heart & Vascular Center in St.Louis.

---

HET VIEREN VAN 25 JAAR TOEVOEGING
Sinds 1998 heeft ADDitude gewerkt aan het bieden van ADHD-educatie en -begeleiding door middel van webinars, nieuwsbrieven, betrokkenheid van de gemeenschap en het baanbrekende tijdschrift. Om de missie van ADDitude te ondersteunen, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

Bekijk artikelbronnen

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest