Nee, je vrienden kunnen niet je therapeuten zijn

Veel mensen staan ​​tegenwoordig veel meer open voor het idee van geestelijke gezondheidszorg, maar ik kom nog steeds mensen tegen die het nut niet begrijpen om iemand te betalen om naar hen te luisteren als ze vrienden hebben die dat doen voor vrij. Ze maken misschien grappen over het feit dat hun vrienden hen 'gratis therapie' geven of beltherapie een zinloze verspilling van geld. Die mening is niet alleen gebaseerd op verkeerde informatie, maar het gebruik van een vriend zoals je een therapeut zou doen, kan een oneerlijke last op de relatie leggen.

Therapie en vriendschap zijn gewoon niet hetzelfde

Relaties tussen cliënt en therapeut zijn niet hetzelfde als vriendschappen. In onderstaande video vertel ik meer over de verschillen. Het is de taak van een therapeut om zich te concentreren op en voor hun cliënten te zorgen, goede grenzen te bewaken en cliënten te helpen hun doelen te bereiken. Vrienden willen (idealiter) elkaar steunen, luisteren en elkaar aanmoedigen om hun best te doen, maar vriendschappen zijn tweerichtingsverkeer.

Er is ook een heel andere dynamiek tussen vrienden en tussen therapeut en cliënt. Vrienden kunnen je vertellen wat je wilt horen, alleen maar om je tevreden te houden en conflicten te voorkomen. Vrienden hebben ook de neiging om advies te geven op basis van hun eigen ervaringen, waar therapeuten zijn opgeleid om dit niet te doen. Vrienden kunnen ervoor zorgen dat we ons slechter voelen, zelfs met de beste bedoelingen.

Overwegingen en grenzen voor gezonde, emotioneel ondersteunende vriendschappen

Ik heb zowel in de stoel van de therapeut als in de stoel van de cliënt gezeten. Ik heb ook aan beide kanten van dit soort vriendschap gestaan, waarbij ik soms te veel van mijn vrienden vroeg en als therapeut voor mijn vrienden fungeerde als het niet mijn plaats was. Je kunt je vrienden steunen en emotionele steun van hen zoeken terwijl je grenzen respecteert. Hier zijn enkele tips uit mijn ervaring:

1. Wees attent. Voordat je je hart lucht bij je vrienden, moet je ervoor zorgen dat ze de emotionele ruimte hebben om het te horen. Overweeg om te vragen "is dit een goed moment?" voordat je een zwaar onderwerp op iemand loslaat. Ik weet dat ik mijn vrienden altijd wil steunen, maar soms ben ik al zo gestrest dat ik het momenteel niet in me heb om iets anders aan te pakken.
2. Je kunt vrienden ook emotioneel laten weten waar je bent als ze je hart willen luchten. "Ik had een slechte dag en ik denk niet dat ik op de juiste mentale plek ben om hier nu mee te helpen. Kunnen we morgen praten?"
3. Wees gevoelig voor de emoties van je vriend. Klagen over je baan bij een vriend die de hare net is kwijtgeraakt, kan bijvoorbeeld ongevoelig zijn. Bedenk of het onderwerp een trigger kan zijn voor je vriend en vraag of ga naar iemand anders om over dat onderwerp te praten.
4. Vraag vrienden wat ze nodig hebben aan het begin van het gesprek. "Wil je advies of gewoon iemand die luistert?" 
5. Als je merkt dat je bij vrienden herhaaldelijk over hetzelfde onderwerp ventileert, overweeg dan om actie te ondernemen om de situatie te veranderen of professionele hulp te zoeken. Als je vrienden blijven ventileren over dezelfde problemen zonder wijzigingen aan te brengen of stappen te ondernemen om het probleem op te lossen, moedig ze dan aan professionele hulp te zoeken. Het is geen schande om moeite te doen om jezelf te verbeteren.

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de verschillen tussen therapeuten en vrienden. Ik zou graag willen weten wat je denkt in de reacties hieronder.