Een moeilijk gesprek voeren: 7 tips om te proberen

Harde gesprekken zijn, nou ja, moeilijk. Misschien wacht je tot iemand anders het initiatief neemt; misschien wil je je relatie niet verpesten. Je zou jezelf ervan kunnen overtuigen dat er niets is om over te praten, dat problemen op magische wijze snel genoeg zullen verdwijnen. Meestal is dit helaas niet waar - meestal moet je een moeilijk gesprek voeren.

7 tips voor een moeilijk gesprek

De volgende keer dat je de kriebels krijgt om over iets moeilijks te praten met iemand om wie je geeft, probeer dan enkele of alle van de volgende tips uit.

1. Laat de andere persoon of personen weten dat u een moeilijk gesprek moet voeren. Alle partijen zullen er baat bij hebben als iedereen emotioneel voorbereid is. Overrompeld worden door een zwaar onderwerp kan een reactionaire, in plaats van rationele, reactie veroorzaken. Als het handig is om een ​​specifieke tijd en plaats in te stellen, zoek die details dan samen uit.
2. Kies een manier van communiceren waar iedereen comfortabel, recht door zee en eerlijk kan zijn.
   instagram viewer
   Dit kan een telefoontje zijn, een lunch- of dinerafspraak, een wandeling of iets anders. Voor veel mensen kan sms'en leiden tot miscommunicatie; voor anderen is het een comfortabelere manier om over moeilijke dingen te praten. Zorg ervoor dat alle betrokkenen het eens zijn over de beste manier om te communiceren.
3. Als je extreem emotioneel bent, overweeg dan te wachten tot je wat afgekoeld bent. Harde gesprekken voeren als je boos bent, kan ertoe leiden dat je dingen zegt die je niet meent. Neem wat tijd voor jezelf en wees bewust om te kalmeren. Dingen zullen veel soepeler gaan als je emotioneel stabiel bent.
4. Haal diep adem nadat je iets hebt gehoord en haal nog een keer diep adem voordat je reageert. Iemand kan vertellen dat je hun gevoelens hebt gekwetst, en je hebt het misschien niet geweten. Zelfs als je kalm en beheerst in het gesprek bent gekomen, kan het horen dat je er een beetje van afschrikt. Een diepe ademhaling kan je weer in balans brengen. Nog een keer ademhalen kan je helpen rustig genoeg te worden om te weten hoe je moet reageren.
5. Gebruik uitspraken die beginnen met 'ik'. In plaats van te zeggen: "Je wilt nooit tijd met me doorbrengen", zeg je: "Ik voel me gekwetst als je een paar dagen niet contact met me opneemt. dagen." Dit houdt de focus op je gevoelens in plaats van op de fouten van de ander, waardoor het gesprek kan stromen gezond.
6. Stel vragen uit nieuwsgierigheid, niet uit veroordeling. Dit kan moeilijk zijn, vooral als je vol emoties zit. Als je echter oprechte vragen stelt, leer je waar een ander vandaan komt en ontdek je vaak een dieperliggend probleem. Twee fantastische vragen die in allerlei scenario's werken, zijn: "Kun je dat nader toelichten?" en "Wat kan ik vanaf nu beter doen?"
7. Zeg een oprechte verontschuldiging. Excuses zijn een cruciaal onderdeel van moeilijke gesprekken. Een verontschuldiging is niet zeggen: "Het spijt me dat je je zo voelt." Je moet verantwoordelijkheid nemen en specifiek zijn. Een verontschuldiging is zeggen: "Het spijt me dat ik vergat naar je dansrecital te komen", "Het spijt me dat ik tegen je schreeuwde", of "Het spijt me dat ik tegen je heb gelogen."

Harde gesprekken zijn het waard

Een moeilijk gesprek aangaan is beangstigend, maar je moet geloven dat je relatie zal verbeteren door te praten (en het zullen!). Enkele van de meest bevredigende aspecten van het leven zijn de relaties die je met anderen aangaat, en de tijd nemen om problemen op te lossen is een onschatbare keuze.