De bizarre link tussen depressie en impulsiviteit
Depressie veroorzaakt mijn impulsiviteit. Gisteren stopte ik bijvoorbeeld bijna met therapie. Een paar minuten na mijn sessie voelde ik de drang om mijn therapeut te vertellen dat ik niet verder kon omdat niets voor mij leek te werken en waarschijnlijk nooit zou werken. Ik handelde naar die gedachte en vertelde haar wat er in me opkwam. Ze praatte me naar beneden en zei dat zeker, we hadden onlangs een muur geraakt. Maar dat betekende niet dat dingen nooit zouden verbeteren. Haar woorden waren logisch voor mij en we hervatten de sessie.
De drang die ik had en waarop ik reageerde, is een voorbeeld van wat ik 'depressie-impulsiviteit' noem, wat impulsief gedrag is als gevolg van depressie. Het wordt vaak ervaren door mensen met depressie en beïnvloedt bijna alle aspecten van hun leven.
Hoe depressie en impulsiviteit met elkaar verbonden zijn?
Hoewel onderzoek een verband heeft aangetoond tussen depressie en impulsiviteit, is het niet bij een groot aantal mensen uitgevoerd. Hoe dan ook, ik kan je uit persoonlijke ervaring vertellen dat depressie iemand absoluut impulsief maakt. En hoe depressiever iemand is, hoe impulsiever ze zijn.
Een van mijn vrienden deed bijvoorbeeld vroeger veel drinken telkens als ze zich hopeloos voelde. Ze zou redeneren dat het leven zinloos was, dus ze kon net zo goed doen wat ze wilde om het draaglijker te maken. Toen ze eindelijk in therapie ging om met haar om te gaan drankprobleem, bij haar werd de diagnose ernstige depressie.
Het hoeft niet altijd iets levensbedreigends te zijn. Ik had bijvoorbeeld een paar jaar geleden een probleem met online winkelen. Toen ik me depressiever voelde dan normaal, ging ik online en kocht ik meteen wat ik maar wilde. Het maakte niet uit of ik iets kon betalen of niet; als ik het wilde, kreeg ik het. Ik moest via therapie impulsbeheersing leren om dit destructieve gedrag te stoppen.
En ik weet zeker dat je minstens één persoon kent die zijn baan heeft opgezegd om triviale redenen, ontslagen is vanwege wangedrag, enzovoort. Maar hoe vaak heeft iemand dergelijke gevallen in verband gebracht met depressie? De manier hoe ik het zie, depressie maakt een persoon roekeloos. Het laat je geloven dat, aangezien alles somber is, er niets mis is met toegeven aan impulsen die enige vreugde zouden kunnen brengen.
Omgaan met impulsieve gedachten als u depressief bent
Impulsief zijn is oké en soms zelfs goed. Maar als je het vaak doet, kan het onherstelbare schade aanrichten. Maar wie ben ik om te oordelen? Ik denk dat spontaniteit het leven interessant maakt en daardoor zowel mijn persoonlijke als professionele leven beïnvloedt. Wat dat laatste betreft, kan ik het in ieder geval in toom houden. Het is moeilijk, maar als ik het kan, kan jij het ook. Bekijk de video hieronder voor een aantal van mijn tips.
Het is bizar hoeveel een depressie iemands leven kan beïnvloeden, nietwaar? Heeft depressie je ook impulsiever gemaakt? Laat het me weten in de comments hieronder.
Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om conventies in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.
