4 tekenen om het verschil tussen burn-out en depressie te vertellen

Voel je je overweldigd, uitgeput en gedesillusioneerd op het werk? Je bent misschien opgebrand - of je hebt een geval van depressie. Het is gemakkelijk om de een met de ander te verwarren omdat depressie en burn-out veel symptomen gemeen hebben. Nu ik beide heb ervaren, kan ik echter instaan ​​voor het feit dat ze niet hetzelfde zijn. Hier zijn 4 tekenen dat u mogelijk depressief bent en geen burn-out heeft.

1. Je hebt interesse verloren in activiteiten waar je vroeger van genoot

Een persoon die is opgebrand, voelt desinteresse of apathie op het werk en heeft problemen met productiviteit en focus, net als een persoon met een depressie. In het geval van depressie houdt deze desinteresse niet op bij het werk, het strekt zich uit tot alle gebieden van het leven. Je geeft bijvoorbeeld niet om het tv-programma waar je ooit geobsedeerd door was, tijd doorbrengen met vrienden en geliefden voelt als een karwei en na verloop van tijd kan het leven zelf zijn aantrekkingskracht verliezen.

2. Je voelt je hopeloos en suïcidaal

Wanneer niets je interesseert en het leven een dagelijkse strijd is, is het logisch om het te willen beëindigen. Een diep depressieve persoon wordt aangetrokken tot suïcidale ideeën omdat ze ervan overtuigd zijn dat hun pijnlijke mentale toestand permanent is en de dood de enige manier is om ervan af te komen. In feite willen veel overlevenden van zelfmoord (inclusief die van jou echt niet) sterven, ze willen alleen hun pijn beëindigen.

3. Je worstelt om elke ochtend uit bed te komen

Slaap is het dichtst bij de dood zonder echt dood te gaan. Het biedt ook verlichting van de onvermijdelijke behoefte om te functioneren en maakt het eenvoudig om dat te zijn. Als je moeite hebt om wakker te worden, of het nu een maandag of een zondag is, heb je meer kans depressief te zijn dan opgebrand. Persoonlijk spaart een episode van depressie me meer van mijn fysieke en mentale energie dan een slecht geval van burn-out.

4. U leest dit artikel

Je hebt dit artikel waarschijnlijk gelezen omdat je wilde weten of je burn-out hebt of dat je een depressie hebt. De waarheid wordt verteld, het is buitengewoon moeilijk om onderscheid te maken tussen burn-out en depressie. De zilveren voering is dat beide professioneel kunnen en moeten worden behandeld. Hoewel de effecten van depressie directer zijn, wordt een onbehandeld geval van burn-out na verloop van tijd net zo gevaarlijk. Ongeacht of u een burn-out heeft of dat u een depressie heeft, zorg ervoor dat u een erkende therapeut raadpleegt om de hulp te krijgen die u nodig hebt.

Mahevash Shaikh is een duizendjarige blogger, auteur en dichter die schrijft over geestelijke gezondheid, cultuur en samenleving. Ze leeft om de conventie in twijfel te trekken en normaal te herdefiniëren. Je kunt haar vinden op haar blog en verder Instagram en Facebook.