Angst en het kalmerende gevoel van aanraking

De laatste tijd ben ik op zoek naar kleine, alledaagse dingen die ik voor mezelf kan doen om mijn ongerustheid onder controle. Van daaruit heb ik me veel gefocust op de tastzin en realiseerde ik me hoe diep een eenvoudig ding als aanraking mijn angst kan beïnvloeden.

Angst en dingen aanraken die zacht aanvoelen 

Wat me in de eerste plaats aan aanraking deed denken, was mijn kat. Een van de redenen waarom ik mijn kat kocht, was natuurlijk, zodat hij me gezelschap kon houden als ik van slag voelen. In die tijd zal ik vaak langere tijd doorbrengen met hem alleen te aaien. Het gevoel van zijn vacht helpt me altijd om te kalmeren.

Toen realiseerde ik me dat ik een aantal andere dingen heb die hetzelfde voelen en een vergelijkbare functie vervullen. Ik draag een kleine zwarte sjaal die op dezelfde manier aanvoelt als de vacht van mijn kat, en ik zal hem soms eruit trekken en aanraken als ik dat nodig vind.

Ik heb ook een aantal comfortabele dekens waar ik mezelf vaak in wikkel, ook al is het tijdens de warmere delen van het jaar. Het doel is niet om mezelf op te warmen - het is om mezelf te omringen met een comfortabel gevoel.

Waarom zachte dingen ertoe doen

Dus wat is het grotere punt dat ik dit bericht schrijf? Welnu, ik denk dat hier een paar dingen uit kunnen worden gehaald.

Ten eerste durf ik te wedden dat dit soort zachte dingen rustgevend zijn voor meer dan alleen mij. Als je de kans hebt om het zelf uit te proberen, doe dat dan - ik denk dat je versteld zult staan ​​van de resultaten.

Ten tweede, en dit is de grote, dit alles deed me beseffen hoe dichtbij angstverlichting kan zijn. Aanraking is misschien wel de gemakkelijkste van de vijf zintuigen om te stimuleren - je kunt vrijwel nooit vrij zijn van het aanraken van tenminste iets. Dus als je een bepaalde aanraking vindt die rustgevend voor je aanvoelt, is het niet moeilijk om jezelf met dat soort dingen te omringen. Als je van zachte dingen houdt, zoals ik, hoef je niet eens een kat te nemen - zoals ik al zei, ik heb dekens en sjaals die in principe hetzelfde doel vervullen. Dat soort dingen zijn direct beschikbaar en je hoeft niet veel geld uit te geven om ze te krijgen.

Aanraking is iets waar de meesten van ons niet aan denken, omdat het, zoals ik in de vorige paragraaf al zei, altijd om ons heen is. Ik heb er niet echt over nagedacht totdat ik dit schreef, maar nu ik het heb, lijkt het allemaal zo vanzelfsprekend. Dus ik moedig iedereen aan om na te denken over wat voor soort dingen goed voor je zijn, en te kijken hoe je meer van die dingen in je leven kunt krijgen.

Zie ook:

• Knuffels helpen bij angst
• 6 manieren om jezelf af te leiden van angst