3 manieren waarop ik aan mijn emotionele zelfzorg werk
Onlangs wees mijn therapeut erop dat hoewel ik redelijk goed ben in elementaire zelfzorg, zoals voldoende slaap en drinkwater, ik mijn emotionele zelfzorg verwaarloosd. Zodra ze iets zei, wist ik dat ze gelijk had. Ik had mijn emoties vermeden door te weigeren me bezig te houden met iets dat me emotioneel zou kunnen maken, zoals een dagboek schrijven, droevige films of zelfs naar muziek luisteren. Dus besloot ik dat het tijd was om mijn emotionele zelfzorg te vernieuwen met deze drie basisveranderingen.
Hoe ik mijn emotionele zelfzorg veranderde
De eerste stap die ik zette om mijn emoties weer te voelen, was simpelweg accepteren dat er iets moest veranderen. In eerste instantie verzette ik me. Ik hield ervan mijn emoties niet de hele tijd te voelen, omdat ik het gevoel had dat ik controle had. Maar toen realiseerde ik me dat als ik alleen het gevoel had dat ik de controle had als ik mijn gevoelens vermeed, dat betekende dat mijn gevoelens nog steeds degenen waren die de controle hadden.
Toen ik me eenmaal realiseerde dat het tijd was om iets te veranderen, verbeterde ik mijn emotionele zelfzorg als volgt:
- Ik veranderde mijn ochtendroutine.
- Ik begon regelmatiger met EFT te tikken.
- Ik begon mijn stemmingen, gewoonten en triggers bij te houden.
Wilt u meer weten over deze wijzigingen? Bekijk de video hieronder!
