Wat betekent depressiviteit om beter te worden?

Een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd, is dat depressie beter wordt, maar het herstellen van een psychische aandoening is ook een work in progress. Ik word constant beter en ga dan achteruit. Het is misschien een cliché, maar het idee is wel waar geestesziekte herstel is een reis in plaats van een race. Maar op die reis kan depressie beter worden.

Hoe ik wist dat mijn depressie beter werd

Ik heb verbeterde relaties ervaren

Een van de eerste dingen die me opviel toen mijn depressie beter werd, was dat mijn relaties soepel waren. Ik had geleerd dat ik het kon einde ongezonde relaties, dus ik voelde niet de noodzaak om iets te forceren. Ik was eerlijk over mijn behoeften. Eerlijk gezegd had ik geen slechte relaties.

Dit betekende dat ik harder moest werken aan de relaties die ik wilde behouden, en dit is iets wat ik nog steeds doe. Relaties, zoals depressie, brengen wat groeipijnen met zich mee.

Ik stopte met het beschuldigen van mijn psychische aandoeningen

Het was zo gemakkelijk om de rest van de wereld de schuld te geven vanwege mijn depressie. Ik zou op elk probleem in mijn leven kunnen wijzen en je vertellen dat het niet mijn fout was. Al snel was het te gemakkelijk om alles de schuld te geven aan depressie en angst.

Ik besefte dat mijn depressie beter werd toen ik verantwoordelijkheid begon te nemen. Mijn relaties stonken niet vanwege mijn depressie. Het stonk omdat ik er geen moeite voor deed, wat mijn depressie voedde. Ik moest eerst de depressie aanpakken.

Mijn depressie werd beter waardoor ik ook kon zien welke factoren mijn beslissingen beïnvloedden. Hoewel ik verantwoordelijkheid nam voor mijn eigen rol in hoe ellendig ik was, begreep ik waarom ik dingen zo erg liet worden. Ik kon bijvoorbeeld zien waarom mijn relaties met mijn ouders bijdroegen aan mijn lijst met problemen. Tegelijkertijd zag ik dat het aan mij lag accepteer het verleden zelfs als ik het niet kon vergeven. Niemand maakte me verdrietig. Dat was ik aan het doen.

Toen mijn depressie beter werd, werd ik mentaal betrokken

Eindelijk leerde ik hoe belangrijk het was om met de rest van de wereld om te gaan. Ik moest een zijn actieve deelnemer in mijn leven, vooral omdat het de enige manier was om te herstellen. Passief zijn werkte niet. Ik werd alleen maar ellendig.

Bekijk mijn video over wat het betekent om mentaal betrokken te blijven om beter te worden van een depressie. Laat me dan weten hoe je dit in de toekomst gaat doen.