Lichamelijke en geestelijke gezondheid na een COVID-19-diagnose

Iets meer dan een week geleden kreeg ik de diagnose COVID-19. De strijd tegen de symptomen heeft mijn fysieke kracht en mijn emotionele vastberadenheid op de proef gesteld. Vanwege de ziekte zelf en de implicaties ervan, moest ik me concentreren op het in evenwicht brengen van mijn fysieke en mentale gezondheid na een COVID-diagnose.

Lichamelijke gezondheid na een COVID-19-diagnose

Ik werd de vorige zaterdag koortsig en met spierpijn wakker. Ik was meteen paranoïde dat het COVID-19 was, vooral gezien de stijgende infectiecijfers in Peru, waar ik woon. Vooral met de constante berichtgeving in de media over het virus, heb ik me al verschillende keren eerder zorgen gemaakt om het op te lopen. Een snelle test bevestigde deze keer echter de diagnose.

Het is een periode van aanpassing geweest waarin ik mijn lichaam de rust heb moeten gunnen die het nodig heeft om te herstellen. Dit was een uitdaging omdat ik nog steeds moet werken en geld moet verdienen, maar ik probeer meer te slapen en overdag lange periodes in bed door te brengen. Ik worstelde de eerste dagen met sterke vermoeidheid, waardoor ik me moeilijk kon concentreren of taken kon volbrengen.

Het betekende vooral dat ik mezelf wat speling moest geven. Ik ben een uitblinker in hart en nieren en doe graag alles naar mijn beste vermogen, maar COVID heeft me veel afgeremd.

Geestelijke gezondheid na een COVID-19-diagnose

Onder normale omstandigheden worstel ik met veel angst en bezorgdheid over factoren die ik niet in de hand heb. Deze angst wordt versterkt wanneer ik vecht tegen een ziekte die zoveel media-aandacht heeft gekregen en die angst in het hart van veel mensen treft. Dit is met name van toepassing in Peru, waar we onder strikte overheidsregels leven die zijn ontworpen om de uitbraak van het virus te beheersen.

Ik voelde zoveel angst tijdens de eerste paar dagen van ziekte, vooral omdat mijn hoest erger werd en mijn vermoeidheid toenam. Deze angst nam verder toe omdat mijn man ook symptomen begon te vertonen en midden in de nacht met koorts werd wakker. Deze symptomen speelden verder op mijn angst en maakten me geobsedeerd om een ​​van de ernstige gevallen te worden die naar het ziekenhuis moeten.

Het kan beangstigend zijn als uw gezondheid in gevaar is, waardoor andere psychische problemen naar voren komen. Soms worstel ik met obsessieve denkpatronen over andere factoren waar ik geen controle over heb, zoals de politieke situatie in Peru en de toekomstplannen van mijn man en ik. Het kan zijn dat ik urenlang geobsedeerd ben door mogelijke uitkomsten of probeer deze gebeurtenissen in de toekomst te beheersen, zodat niets me overrompelt.

Over het algemeen heeft de ervaring veel van mijn onderliggende angsten opgeroepen en naar de oppervlakte gebracht. Vooral omdat ik veel tijd in bed doorbreng, heb ik uren de tijd om over problemen na te denken en worstcasescenario's voor te stellen. Hoewel ik meer bezig ben met mijn lichamelijke gezondheid, heeft COVID-19 zijn tol geëist van mijn geestelijke gezondheid.

In de volgende video bespreek ik wat ik heb gedaan om mijn mentale gezondheid te beheersen en tegelijkertijd de COVID-19-symptomen te bestrijden.

Heeft u COVID-19 gehad? Hoe heeft het uw geestelijke gezondheid beïnvloed? Laat me weten welke strategieën je hebt gebruikt om het proces te doorlopen en hoe je er nu mee omgaat.