5 manieren waarop ik wist dat ik herstelde van een depressie

Herstellen van een depressie is lastig omdat depressie een chronische ziekte is die niet volledig kan worden genezen, dus soms is het moeilijk te zeggen of je beter wordt of niet. Er zijn talloze artikelen waarin de tekenen dat u aan een depressie lijdt, worden beschreven, maar ik wilde een artikel maken waarin u de tekenen uitlegt dat u aan het herstellen bent van een depressie. Dit is hoe herstel er tot nu toe voor mij uitzag.

Herstellen van een depressie is rommelig

Voordat ik in de tekenen van mijn herstel spring, wil ik er alleen op wijzen dat herstel een rommelig proces is. Het zal zeker fouten, terugvallen en terugvallen met zich meebrengen, en dat is oké. Tijdens mijn herstelproces heb ik goed advies genegeerd, geweigerd goede coping-mechanismen te gebruiken, te veel geïdentificeerd met mijn depressie, en nog veel meer. Maar ik ben ook zo ver gekomen van de diepe, donkere plek waar ik me bevond voordat ik aan mijn reis naar herstel begon.

En ik heb onlangs iets gerealiseerd: de rommeligheid is niet omdat ik slecht ben in herstel, de rommeligheid is een noodzakelijk onderdeel van herstel.

Een zooitje maken is slechts een deel van het proces, dus als je herstellende bent van een depressie of een andere psychische aandoening, en je merkt dat je dingen blijft verknoeien, hoop ik dat je je aangemoedigd voelt. Verknoeien betekent dat je het probeert, wat betekent dat je iets goed doet.

5 tekenen die erop wezen dat ik eindelijk herstellende was van een depressie

1. Mijn depressieve episodes werden korter. Het eerste teken dat ik merkte dat mijn depressie beter begon te worden, is dat mijn episodes nu over het algemeen korter zijn. Vroeger duurden ze maanden met slechts een paar goede dagen erin gestrooid, maar nu zijn ze misschien maar een week, of soms zelfs korter.
2. Mijn depressie komt nu met gevoelens in plaats van gevoelloosheid. Tijdens het herstel heb ik gemerkt dat mijn depressieve episodes eigenlijk behoorlijk emotioneel zijn, terwijl ze in het verleden meer gevoelloosheid met zich meebrachten. Ik ben pijnlijk verdrietig en eenzaam en hopeloos, en hoewel het veel pijn doet, is een deel van mij opgelucht dat het verdoofde gevoel nu zoveel zeldzamer is.
3. Het is in ieder geval een beetje gemakkelijker om gezonde coping-mechanismen te gebruiken dan vroeger. Zoals ik al eerder zei, kies ik er soms actief voor om geen gezond coping-mechanisme te gebruiken. Maar ik kies nu zo veel vaker voor gezonde coping-mechanismen dan vroeger. Bovendien heb ik nu veel gezondere opties dan toen ik aan mijn hersteltraject begon.
4. Ik voel me meer op mijn gemak bij het zoeken naar steun. Dit is een groot teken dat mijn herstel voor mij persoonlijk goed verloopt. Ik vind het meestal zo moeilijk om anderen te bereiken omdat ik geen last wil zijn, maar de laatste tijd heb ik het veel gemakkelijker gevonden om contact op te nemen. Ik denk dat het komt omdat ik eindelijk mijn worsteling met depressie accepteer als een echte strijd die liefde en steun waard is.
5. Mijn functioneren werd slechter, maar mijn zelfacceptatie werd beter. Helaas, toen ik voor het eerst herstelde van een depressie, werd mijn dagelijkse functioneren een stuk slechter. Ik vond het moeilijk om met anderen te communiceren en ik was niet in staat om de dingen in huis te doen die ik gewend was. Dat komt omdat ik eindelijk alle pijn in mijn hoofd aan het aanpakken was en leerde het te accepteren, en mezelf. Deze afname van het functioneren is een essentiële stap in mijn herstel geweest, en hoewel het ongemakkelijk is, weet ik dat het zo belangrijk is.

Herstel is voor iedereen anders

Ten slotte wil ik erop wijzen dat het herstellen van een depressie er voor iedereen anders uit zal zien. Ik wilde mijn herstelverhaal delen omdat ik weet dat er andere mensen zijn zoals ik en hun herstel zal er ongeveer zo uitzien. Maar als uw herstel er anders uitziet dan het mijne, betekent dat niet dat u niet herstelt. Het betekent gewoon dat we verschillende mensen zijn, die door een ander genezingsproces gaan.

En jij? Hoe ziet herstel er voor jou uit? Laat het me weten in de reacties hieronder.