Angst heeft een goede lach nodig

Je hebt gehoord dat lachen het beste medicijn is. Het is niet alleen een stijlfiguur, maar er is waarheid in het gezegde. Lachen is zo'n geweldige manier om je beter te voelen en om negatieve gevoelens te overwinnen die je misschien voelt. Als je worstelt met chronische angst, kan veel lachen in je leven helpen om veel van die symptomen die je ervaart te verlichten.

Hoe lachen helpt bij angst

Mijn familie en ik maken grappen. We maken veel grapjes. Mijn man weet dat een van de beste manieren om me te helpen als ik me overweldigd voel, is door me aan het lachen te maken. Wanneer mijn familie en ik een buitengewoon stressvolle situatie hebben meegemaakt, is het niet alleen nuttig geweest om positief te blijven, maar het was ook nuttig om humor in de situatie te vinden.

Maar hoe helpt lachen angst? Lachen helpt je te ontspannen door spierspanning te verminderen en je humeur te verbeteren. Als je lacht, concentreer je je op het hier-en-nu en wat het ook is dat je aan het lachen maakt, in plaats van je zorgen te maken over het verleden of de toekomst. Lachen verhoogt ook de chemische stoffen in je hersenen die je goed voelt. Er zijn dus fysieke en psychologische manieren waarop lachen kan helpen.

Hoe u meer gelach in uw leven kunt maken

Allereerst vind ik het belangrijk om je te omringen met mensen die je aan het lachen maken. We hoeven niet allemaal komieken te zijn, maar je weet dat wanneer je in de buurt bent van anderen wiens gezelschap je leuk vindt, humor een integraal onderdeel is van die relatie. Zorg ervoor dat er mensen in je leven zijn die je laten glimlachen, laten lachen en die je helpen om je te concentreren op wat vrolijk en humoristisch is.

Het is ook belangrijk om te focussen op het positieve in plaats van op het negatieve. Toen ik jonger was en overweldigd werd door angst, wist ik niet goed hoe ik ermee om moest gaan. Daarom gebruikte ik vaak negativiteit om ermee om te gaan. Ik stond mezelf vaak toe boos te zijn over stressvolle situaties, en ik concentreerde me op negatieve aspecten van wat mijn situatie op dat moment ook was. Naarmate ik ouder werd, heb ik geleerd dat dit uiteindelijk alleen maar de chronische stress verhoogde die ik heb gevoeld. Ik heb geleerd dat het juist helpt om je te concentreren op wat positief is en om te kijken naar de aspecten van een situatie die een glimlach op mijn gezicht toveren.

Een andere handige manier om humor te gebruiken om je angst weg te nemen, is door tijd met dieren door te brengen. Mijn familie en ik hebben altijd van dieren gehouden, en tijd doorbrengen met onze honden heeft ons geholpen om te lachen, zelfs in stressvolle situaties.

Zoek ten slotte dingen die grappig zijn. Bekijk een grappige film, een grappige show of zelfs korte videoclips op sociale media die je aan het lachen maken. Soms kan het succesvol omgaan met intense angst worden bereikt door zoiets eenvoudigs te doen als het inschakelen van een grappig tv-programma dat je aan het lachen maakt. Het zal u misschien verbazen hoe snel u zich beter voelt.

Veel lachen in je leven kan je helpen bij het overwinnen van angst. Deel de manieren waarop u humor in uw leven gebruikt om met angst om te gaan in de onderstaande opmerkingen.