TikTok is mijn therapeut: de gevaren en belofte van virale # MentalHealth-video's

"Door dit te zien, dacht ik dat ik misschien ADHD had."
"Ineens denk ik dat ik gecontroleerd moet worden."
"Bel ik mijn doktoren of zo?"

Dit zijn slechts drie van de bijna 33.000 reacties die zijn gepost op "Het verschil tussen een 'acteur' met ADHD en een persoon die het echt heeft, ”Een TikTok-video van één minuut lang @bekijkhet_nu, een jonge Hawaiiaan met 290.000 volgers maar geen formele training in aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.

Toch heeft haar persoonlijke en boeiende video 2,2 miljoen likes gekregen - bijna net zo onthutsend als de 2,6 miljoen likes die werden gedoucht op "ADHD bij meisjes, "Een video van de zelfbenoemde" pleitbezorger voor de geestelijke gezondheid " @peterhyphen. Zijn verzameling # ADHD-video's heeft een indrukwekkende 9,7 miljoen likes verzameld, hoewel hij geen bronnen noemt en evenmin medische referenties heeft.

Hoe #ADHD in brand vloog op TikTok

De #ADHD-kanaal op TikTok - het sociale mediaplatform met korte videoclips van gecoördineerde dansen, hoopvolle zangers en verveelde quarantaines - heeft nu 1,8 miljard views. Ja, miljard. TikTok heeft 1 miljard actieve gebruikers in 150 landen, waaronder elke maand ongeveer 100 miljoen Amerikanen. De populariteit ervan en een stortvloed aan nieuwe inhoud die tijdens de pandemie werd gepost, heeft een onmiskenbare piek in het bewustzijn van ADHD veroorzaakt, vooral onder adolescenten en jonge volwassenen.

In het beste geval destigmatiseert ADHD TikTok psychische stoornissen, bevordert het de gemeenschap en maakt het levensveranderend onderzoek toegankelijk voor een nieuwe doelgroep. In het ergste geval leidt het tot een gevaarlijke zelfdiagnose, overweldigt het ongekwalificeerde makers van inhoud met directe verzoeken om hulp en houdt het onwaarheden in stand die mensen met ADHD verder stigmatiseren.

De vraag waarmee ADHD-professionals en zorgverleners vandaag worstelen, is deze: doe de voordelen van #ADHDTikTok zwaarder wegen dan de risico's, of vice versa?

[Download: een ethische handleiding voor de elektronica van uw tiener]

Voordeel # 1: TikTok maakt ADHD-strategieën toegankelijk

Het kader van ADHD TikTokers omvat stripillustrator Dani Donovan, chef-kok en podcast co-host Erik Gude, en psychologie en neurowetenschappen student @ADHaDult, onder vele anderen. De meeste videomakers genereren geen inkomsten met hun inhoud; ze delen persoonlijke anekdotes en het onderzoek van anderen. Maar sommigen linken naar PayPal- of Venmo-accounts voor donaties en sommigen worden zelfs ambassadeurs voor hun psychische aandoening.

In veel minder aantallen dragen gediplomeerde psychiaters en therapeuten ook hun ADHD-expertise bij aan TikTok. Dr. Edward Hallowell, een gewaardeerde ADHD-psychiater en auteur, begon dagelijks 'NedTalks' te posten op TikTok afgelopen september, nadat een vriend hem ervan had overtuigd dat het 60-secondenformaat perfect geschikt was voor een ADHD publiek. Vanaf dat moment, @drhallowell heeft meer dan 4,5 miljoen views en bijna 100.000 volgers verdiend.

"Ik heb patiënten die zeggen dat ze verslaafd zijn aan TikTok, dus ik wilde weten wat dit was," zei Dr. Hallowell. "Het was erg vermakelijke, fantasierijke en creatieve inhoud - het was als een ADHD-veld dat erg vruchtbaar was."

[Antwoorden van experts: Beste tieneroudercoach]

Dr. Hallowell geeft korte stukjes advies om met frustratie om te gaan, chaos te beheersen en eraan te denken om te ontbijten. Hij zegt dat het zijn doel is om kijkers te helpen die zich identificeren met zijn video's, en om mensen met niet-gediagnosticeerde en / of onbehandelde ADHD aan te moedigen om professionele hulp te zoeken.

"Ik probeer een dienst te bewijzen om het publiek voor te lichten," zei Dr. Hallowell. “[ADHD] is een diagnose met goed nieuws! Niet weten dat je het hebt, is het echte gevaar... dan weet je niet waarom je beste inspanningen niet slagen. "

Risico # 1: TikTok combineert makers van inhoud met experts

Peter Wallerich-Neils, van het populaire @peterhyphen, is een 31-jarige retailmanager uit Tacoma, Washington. Afgelopen juni maakte hij van ADHD zijn dominante thema, na zijn 'Symptomen van ADHD waarvan ik wou dat ik het eerder kende”-Serie viraal ging en 6,4 miljoen keer bekeken werd. Meer dan 65.800 mensen reageerden op zijn video over ADHD bij meisjes, waarin de symptomen van overwegend onoplettende ADHD zoals dagdromen en verkeerd begrepen symptomen zoals emotioneel ontregeling.

`` Plots zagen een heleboel mensen met ADHD of bij wie geen ADHD was gediagnosticeerd en dachten dat ze het misschien wel hadden, mij over iets zagen praten dat zij beseffen dat het een deel van hun dagelijks leven is '', zegt Wallerich-Neils, die duizenden berichten heeft ontvangen van kijkers die hem bedankten - en velen vroegen ook om medische advies.

Catie Osborn is een 32-jarige acteur wiens @catieosaurus videoserie presenteert onderzoek naar onderwerpen die buiten de mainstream vallen, zoals de link tussen ADHD en comorbide stoornissen zoals angst, stemmings- en eetstoornissen, chronische pijn en seksueel contact disfunctie.

"Niemand heeft me ooit verteld dat mensen met ADHD een grotere kans hebben op eetstoornissen of vatbaar zijn voor verslaving," zei Osborn. "Dat is informatie die op de voorpagina van de brochure zou moeten staan, niet iets dat een willekeurige persoon op TikTok je binnen 15 seconden vertelt!"

Osborn zei dat ze elke dag ongeveer 100 directe berichten ontvangt, meestal van tieners die geen ondersteuningssysteem hebben of zich zorgen maken over het praten met hun artsen en ouders.

'Op sommige dagen wordt het erg moeilijk', zei ze. "Ik krijg om twee uur 's ochtends Instagram-berichten van mensen die zeggen:' Ik denk erover om zelfmoord te plegen, ben je wakker? 'En ik heb zoiets van:' Ja, maar ik ben niet gekwalificeerd om ga hier mee om.'"

Risico # 2: TikTok maakt ADHD te simpel en vormt een gezondheidsrisico

Zelfmoordgedachten of -intentie vereisen onmiddellijke professionele hulp, zei dr.Roberto Olivardia, ADHD-psycholoog en instructeur bij Harvard Medical School. Alleen het hebben van ADHD verhoogt het risico op zelfmoord, maar 20% van de mensen met ADHD ervaart ook stemmingsstoornis, en ongeveer 20% ervaring bipolaire stoornis.

Bepaalde symptomen zoals vermoeidheid, concentratiestoornissen en onderstimulatie zijn veel voorkomende kenmerken van zowel depressie als ADHD. Evenzo overlappen slaapproblemen, hyperfocus, impulsiviteit en emotionele ontregeling met symptomen van manie bij een bipolaire stoornis. Het is dus normaal dat ADHD een verkeerde diagnose stelt als stemmingsstoornis, en vice versa.

"Indien onbehandeld, zullen de symptomen van zowel ADHD als de stemmingsstoornis veel ernstiger zijn dan wanneer iemand slechts een van die diagnoses heeft", zei Dr. Olivardia.

Matthew Haring, een psycholoog bij North Shore Center voor ADHD in Chicago, zei dat zijn volwassen patiënten bijna allemaal een comorbide diagnose hebben, zoals angst of depressie. Het ontleden, identificeren en effectief behandelen van die ADHD-comorbiditeiten moet beginnen met een formele uitgebreide beoordeling, zei hij.

"Een informele diagnose kan de symptomen van veel mensen verklaren op een manier die hen troost," zei Haring. "Maar het slaat alle stappen over die nodig zijn om de onderliggende oorzaak echt aan te pakken en te behandelen."

Veel TikTokers spreken openlijk (en vaak komisch) over hun comorbide diagnoses. Maar #adhdcheck- en #adhdtiktok-video's herhalen eenvoudigweg informatie van andere TikToks door niet-professionals en pakken de nuances van de aandoening niet aan.

"Er is geen regulering van wat mensen zeggen op TikTok, dus veel valse informatie kan worden verspreid met een gezaghebbende toon", zei Dr. Olivardia. "Het kan een oproep tot actie zijn voor professionals om de TikTok-ruimte te betreden om autoriteit op het gebied van ADHD-informatie te vestigen."

Voordeel # 2: TikTok verbrijzelt het geestelijke gezondheidsstigma

Kyra Steck, toen tweedejaars aan de Northwestern University, kreeg eind 2019 de diagnose ADHD. Een paar maanden later, net toen de universiteit studenten naar huis stuurde vanwege COVID-19, begon ze met een nieuw medicijn dat haar helpt zich te concentreren - maar soms op de verkeerde dingen.

"In plaats van gefocust te zijn op mijn werk, concentreerde ik me hyperfocus op COVID-gevallen die in mijn omgeving opkwamen", zei Steck.

Maar toen liet een vriend haar een TikTok-video zien hyperfocus en ze zag haar gedrag niet als een persoonlijke fout, maar als een symptoom van haar ADHD. "Mijn vrienden vroegen me naar mijn symptomen en testervaring omdat hun‘ For You ’-pagina's op TikTok plotseling vol stonden met deze video's,” zei ze. Een trending hashtag maakte mensen nieuwsgierig om meer te weten te komen over geestelijke gezondheid.

Fiona Devlin, een tweedejaars natuurkunde-majoor aan de Texas A&M University, vermoedde dat ze al twee jaar ADHD had, maar zocht pas afgelopen november een officiële diagnose. Een paar maanden eerder ontdekte ze "Neurodivergente TikTok, ”Met onder meer video's over ADHD, autisme, dyslexie, obsessief-compulsieve stoornis (OCS) en het syndroom van Gilles de la Tourette.

"Hoe meer video's ik zag, ik had zoiets van, wacht eens even - ik heb een beetje te veel met ADHD te maken om alleen in het middelste Venn-diagram te staan," zei ze. "Misschien is dit iets waar ik een professional over zou moeten zien."

Zoals veel jongvolwassenen met ADHD, werd Devlins worsteling duidelijker toen ze het huis verliet om te gaan studeren en een parttime baan kreeg. Ze was gewoonlijk te laat op haar werk vanwege problemen met het inschatten van de tijd en problemen met het werkgeheugen. Nadat ze TikTok had bekeken, herkende ze deze worstelingen als mogelijke symptomen van ADHD en zocht ze naar een formele evaluatie.

Risico # 3: TikTok bestendigt ADHD-stereotypen en stigma's

Ondanks haar happy end, denkt Devlin dat de meeste ADHD TikToks meer kwaad dan goed doen. Haar zorg wordt gedeeld door veel ADHD-professionals: veel jonge mensen stellen zelfdiagnose op basis van oppervlakkig kenmerken en onware stereotypen, ADHD niet erkennen als een ernstige aandoening die professionaliteit vereist medische hulp.

"Het kan gewoon frustrerend zijn dat iedereen plotseling begint te beweren dat ze iets hebben dat ze niet hebben," zei Devlin. "Dan zeggen andere mensen:‘ [ADHD is] niet zo erg... ’terwijl het in werkelijkheid erg schadelijk kan zijn voor je leven als die dingen niet worden behandeld."

Populaire #ADHD-video's van onder meer de voedings- en fitnessbeïnvloeder @chalenejohnson, hectisch @itsfred, en gechoreografeerd @bekijkhet_nu benadrukken hyperactieve eigenschappen zoals heel snel praten, constante afleiding of overmatig friemelen - of ze benadrukken eigenschappen die geen echte ADHD-symptomen zijn.

"Wat ik meestal heb gezien, zijn video's waarin ADHD zo losjes wordt gebruikt en de persoon waarschijnlijk geen ADHD heeft", zei Dr. Olivardia. “Opgewonden of bruisend zijn, betekent niet dat je ADHD hebt. Deze video's bewijzen mensen die echt ADHD hebben een slechte dienst. Het draagt ​​bij aan het verminderen van de geloofwaardigheid van de diagnose. "

Lady Taylor, een tweedejaars kunststudent bij Millsaps College in Jackson, Mississippi, is geconfronteerd met verkeerde informatie in het commentaargedeelte van haar schildervideo's. Als reactie daarop plaatste ze een video van 30 seconden waarin ze uitlegde: "Mijn ADHD is zo ernstig dat het een handicap is... Als ik geen medicatie had, zou ik niet naar de universiteit kunnen gaan of een baan kunnen krijgen. Ik zou de rest van mijn leven bij mijn ouders moeten wonen. "

De video schoot binnen een week naar een miljoen keer bekeken, maar het was nooit haar bedoeling dat zoiets persoonlijks viraal ging. Een persoon schreef: "Wow, ze maken nu echt van alles een handicap", terwijl een ander volhield dat ze onoplettende, niet hyperactieve, ADHD had.

"Ik had het alleen over bepaalde aspecten van ADHD, en mensen dachten dat dit alles was," zei Taylor. "En mensen stelden zichzelf de diagnose, en ik dacht dat dat gevaarlijk was."

Toch zei Dr. Hallowell dat de voordelen van de ADHD TikTok-trend ruimschoots opwegen tegen de nadelen ervan.

"Het enige gevaar van informatie op welk platform dan ook, is dat het verkeerde informatie is", zei hij. "Maar dat is het gevaar voor het hele internet. Als u zich identificeert met de symptomen van ADHD, is het aan de professional om de mensen uit te sluiten die het niet hebben. Het is niet aan de kijker. "

ADHD TikToks op onze korte lijst

• @adhdcoachsheila
• @catieosaurus
• @drhallowell
• @ dr.kojosarfo
• @jochemmyjer
• @loloelizabeth
• @juliemeerveld

TikTok en verder: volgende stappen

• Lezen: Zijn schermbeperkingen zelfs mogelijk tijdens de pandemie?
• Kijk maar: Hoe u quarantaines kunt helpen thuis te leren
• Gebruik: De sociale mediagids voor tieners met ADHD

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-voorlichting en -ondersteuning te bieden, overweeg om u aan te melden. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank je.

Bijgewerkt op 11 februari 2021