Praten over zelfbeschadiging: wat je niet moet zeggen

Een gevoelig onderwerp aansnijden, zoals zelf verminking kan ontmoedigend zijn. Aan de ene kant is praten over zelfbeschadiging vaak een belangrijk onderdeel van het genezingsproces, maar aan de andere kant kan het een beetje aanvoelen als een trektocht over een veld vol landmijnen. Als u zich zorgen maakt over hoe u over zelfbeschadiging moet praten, is dit wat u niet moet zeggen - en een paar suggesties voor wat u in plaats daarvan kunt proberen.

Wat je niet moet zeggen tegen een zelfbeschadigende geliefde

Ik heb het geluk gehad dat de paar keer dat ik mijn geschiedenis met zelfbeschadiging persoonlijk aan een geliefde heb onthuld, de ervaring altijd grotendeels positief was. Maar niet iedereen heeft zoveel geluk, en ik weet hoe gemakkelijk een gesprek over zelfbeschadiging met slechts een paar verkeerde woorden zuur kan worden. Hoewel je niet bang moet zijn om met je geliefde over zelfverwonding te praten, zijn er zeker enkele gebieden die je moet vermijden als je het kunt helpen. Hieronder staan ​​een paar voorbeelden van wat je niet moet zeggen tegen een zelfbeschadigende geliefde.

Niet doenbeschuldigingen uiten of de schuld geven. Als iemand die veel worstelde met gevoelens van schuldgevoel en spijt- zelfs voordat ik er met iemand over probeerde te praten - kan ik je vertellen dat het toevoegen van eventuele negatieve emoties aan je geliefde de situatie alleen maar kan verergeren. Laat in plaats daarvan uw geliefde rustig weten dat u zich bewust bent van de situatie (als dat niet al duidelijk is), en dat u hier bent om te helpen op welke manier dan ook.

Niet doen probeer je geliefde te dwingen openstellen. Het is voldoende om te vertellen dat u zich zorgen maakt, maar begrijp het als de tijd niet rijp is om erover te praten. Benadruk vervolgens dat u er zult zijn als en wanneer uw geliefde klaar is om te praten.

Niet doen probeer elke keer dat je praat oplossingen te bieden. Hoewel je een actieve rol kunt en zou moeten spelen bij het herstel van je geliefde als je daarom wordt gevraagd, is zelfbeschadiging geen puzzel die eenvoudigweg moet worden opgelost door de stukjes in elkaar te zetten. Vraag in plaats daarvan eerst of uw geliefde advies wil of dat u gewoon wilt luisteren.

Niet doen bedreig je geliefde met ultimatums als: "Als je niet stopt, meld ik je aan voor rehabilitatie. 'Een deadline boven het hoofd van uw geliefde hangen is als brandstof aan een vuur toevoegen - een vuur dat u allebei kan verbranden als u niet oppast. Geef in plaats daarvan aan waarom u zich zorgen maakt. Zelfs als de situatie kritiek wordt, maak dan geen bedreigingen, maar Doen hulp krijgen door 9-1-1 te bellen of zo snel mogelijk naar het ziekenhuis te gaan.

Zelfbeschadiging bekendmaken: wat je niet tegen vrienden en familie moet zeggen

Als u in plaats daarvan het vooruitzicht heeft om uw eigen bekend te maken zelfbeschadigende gewoonte tegen iemand in uw omgeving, weet dat u ook een aantal overwegingen in gedachten moet houden. Hieronder staan ​​een paar voorbeelden van wat je niet moet zeggen over zelfbeschadiging wanneer je je geschiedenis bekendmaakt aan vrienden en familie - en wat je in plaats daarvan kunt proberen.

Niet doen beschuldigingen uiten of de schuld geven. Deze regel is aan beide kanten hetzelfde. Kader uw onthulling in plaats daarvan in termen van wat u voelt en wat u hoopt te bereiken. Bijvoorbeeld: "Dit is echt moeilijk voor me geweest, en het is niet gemakkelijk om erover te praten. Maar ik wilde dat je begreep wat ik heb meegemaakt. 'Of:' Ik heb veel geworsteld, maar ik hoop dat we door erover te praten een aantal dingen kunnen bedenken waardoor ik me beter voel. '

Niet doen neem aan dat uw geliefde al op de hoogte is van uw zelfverwonding. Dit suggereert dat uw geliefde zou moeten weten al, een insinuatie die verschillende negatieve implicaties met zich meebrengt. Leg in plaats daarvan gewoon de situatie uit en laat de andere persoon u vertellen of de uitleg niet nodig is.

Niet doen zeg dat je hulp nodig hebt als je het niet wilt. Het is oké om zelfbeschadiging te onthullen, gewoon om dingen uit te praten. Praten is vaak slechts de eerste stap op weg naar herstel van zelfverwonding. Het is prima als je wat tijd nodig hebt om bij deze onthulling te zitten voordat je doorgaat naar de volgende stap.

Als je eerder met een geliefde hebt gesproken over zelfbeschadiging, heb je dan nog andere suggesties voor deze lijst? Deel gerust uw ideeën of andere gedachten over dit onderwerp in de onderstaande opmerkingen.