Hoe games je kunnen afleiden van zelfbeschadigingsdrang

Hoewel het niet het enige hulpmiddel in uw gereedschapskist voor herstel, kan afleiding een cruciale rol spelen bij het genezen van zelfbeschadiging. Een optie is om games te gebruiken om je af te leiden van de drang tot zelfbeschadiging.

Ik heb games gebruikt om mezelf af te leiden van zelfbeschadigingsdrang

Door de jaren heen heb ik er geen geheim van gemaakt dat ik dol ben op videogames. Ik denk dat ze krachtige hulpmiddelen kunnen zijn voor genezing, en in mijn eigen ervaring kunnen videogames uitstekende afleiding zijn van zelfbeschadigende neigingen.

Om te beginnen houden games je fysiek bezig. Simpel gezegd: als je een videogamecontroller met beide handen vasthoudt, heb je geen handen meer om iets op te pakken waarmee je jezelf pijn kunt doen. Zelfs als je je handen niet gebruikt voor het spel, is het een feit dat alle spellen een zekere mate van fysieke interactie met zich meebrengen. Die interactiviteit is wat ze tot games maakt - en wat ze zo effectief afleidend maakt.

Games houden ook je geest bezig. Voor mij draait het allemaal om duiken in een verhaal en een wereld die me onderdompelt. Als ik bezig ben met het bestrijden van slechteriken en het leren kennen van mijn virtuele metgezellen, dan ben ik daarop gefocust en niet op de dingen die me pijn doen en

ervoor zorgen dat ik mezelf pijn wil doen- en dat is maar goed ook. Soms moet je mentale en emotionele afstand tussen jezelf en een probleem creëren voordat je het frontaal onder ogen kunt zien en ermee kunt omgaan. Games bieden je een veilige manier om dat te doen.

Games kunnen ook een ideale manier zijn om wat sociale contacten op te doen zonder de druk te voelen van een situatie die uitsluitend gericht is op de sociale aspecten ervan. Je kunt bijvoorbeeld dichtklappen op feestjes, maar het gemakkelijk vinden om samen met andere D&D-spelers in verschillende (meer spraakzame) persona's te glippen. Evenzo kan koetjes en kalfjes een marteling zijn, maar je zou uren kunnen praten over je favoriete titel in de Laatste fantasie franchise. Of misschien vind je het gewoon makkelijker om te chatten over een handvol pokerkaarten.

Houd hier rekening mee wanneer u games gebruikt als afleiding van zelfbeschadiging

Merk op dat hoewel ik games een effectieve afleiding vind van zelfbeschadigende neigingen, jij dat misschien niet doet - en dat is oké. Geen twee mensen ervaren zelfbeschadiging of genezing op dezelfde manier. Dit is slechts één optie in een zee van mogelijkheden - andere technieken werken misschien beter voor u als deze dat niet doet.

Ook, zelfs als games Doen werk voor jou als een effectieve afleiding, weet dat je meer nodig hebt dan afleiding word (en blijf) schoon van zelfbeschadiging. Vertrouw niet uitsluitend op games om alles steeds beter te maken, anders loop je het risico deze potentiële oplossing om te zetten in een ander probleem dat moet worden opgelost. Afleiding kan in gematigde hoeveelheden nuttig en gezond zijn, maar wordt precies het tegenovergestelde wanneer u niets anders gaat doen dan uzelf afleiden en uw problemen helemaal niet onder ogen ziet.

Kortom: sta jezelf toe om af en toe in games te ontsnappen, maar zorg ervoor dat je net zoveel tijd (of meer) besteedt aan het spelen van games. buiten ook van die spellen.