6 Genezende mantra's voor herstel
Ik heb de afgelopen jaren veel verschillende mantra's voor herstel bedacht, en ook al voelt het misschien zo aan het zijn maar woorden, ik heb gemerkt dat ze echt een enorm verschil maken in hoe ik me voel over mezelf en mijn herstel reis. Vandaag wil ik enkele van die mantra's met jullie delen, en ik hoop dat tenminste één ervan bij jullie past. Als je er een vindt die je leuk vindt, probeer het dan voor jezelf te herhalen wanneer je herstel wordt bemoeilijkt, of zelfs als je 's ochtends opstaat en' s avonds naar bed gaat. Deze mantra's voor herstel zijn nu van jou, gebruik ze zoals je wilt.
Waarom ik mantra's gebruik voor herstel
Ik gebruik graag mantra's voor herstel, omdat ik altijd het soort persoon ben geweest dat hardop tegen zichzelf praat. Tegen mezelf praten helpt me dingen te verwerken, en als ik maar ben negatieve dingen tegen mezelf zeggen, dat is wat mijn brein gaat verwerken en geloven. Dus een paar jaar geleden begon ik een bewuste poging te doen om in plaats daarvan nuttige, gezonde dingen te zeggen wanneer ik maar kon.
Mijn eerste mantra was gewoon 'ik ben een mens'. Soms als mijn geestesziekte wordt echt slecht, ik voel me alsof ik een soort demon ben, een vreselijk, kwaadaardig wezen dat is ontworpen voor mislukking en vernietiging. Dus begon ik mezelf iets eenvoudigs en waars te vertellen: ik ben een mens. Na verloop van tijd ontwikkelde ik andere mantra's om met sommige van mijn andere om te gaan symptomen van psychische aandoeningen, en nu wil ik ze met jullie delen.
Mantra's voor herstel van psychische aandoeningen
- Ik ben de expert op mij.
Ik hou van deze mantra omdat het me eraan herinnert dat, hoewel het oké is om rekening te houden met de mening van anderen, ik uiteindelijk mezelf ken en mezelf kan vertrouwen. Dit is iets waar ik lang mee heb geworsteld, en ik heb deze mantra erg nuttig gevonden. - Het is niet mijn taak om gemakkelijk te zijn.
Dit is zo'n krachtige mantra voor iedereen die geconditioneerd is om zich klein te voelen. Of het nu gaat om maatschappelijke druk of een problematische interpersoonlijke relatie, gedwongen worden om in te krimpen is een vreselijk gevoel. Deze mantra heeft me eraan herinnerd dat het mijn taak is om mezelf te zijn, ongemakkelijk of niet. - Ik ben lief omdat ik besta.
Deze mantra is zo belangrijk voor mij omdat het me eraan herinnert dat mijn waarde niet wordt beïnvloed door mijn daden. Mijn acties zijn belangrijk, maar ze hebben geen invloed op het feit of ik liefheb of niet. Gewoon door een persoon te zijn, ben ik lief. Soms heb ik deze herinnering echt nodig, en deze mantra is ongelooflijk nuttig geweest. - Ik heb keuzevrijheid over mijn leven.
Soms, als we zijn geweest omgaan met psychische aandoeningen zo lang kan het voelen alsof de geestesziekte de show leidt en we kijken gewoon naar ons leven. Deze mantra helpt me eraan te herinneren dat ik de baas ben over mijn leven. Soms maakt een psychische aandoening bepaalde dingen moeilijker of zelfs onmogelijk, maar ik kan nog steeds kiezen hoe ik op die moeilijkheden moet reageren. - Ik ben precies genoeg. Niet te veel, niet te weinig.
Op de een of andere manier heb ik vaak het gevoel dat ik zowel te veel als niet genoeg ben. Ik heb het gevoel dat ik altijd het verkeerde doe of ben, maar het herstel heeft me geleerd dat ik in werkelijkheid precies genoeg ben door gewoon mezelf te zijn. Ik ben niet bedoeld om iemand anders te zijn, ik ben bedoeld om mezelf te zijn, en er is geen verkeerde manier om dat te doen. - Ik boek vooruitgang.
Deze mantra heeft me echt door donkere tijden geholpen toen ik het gevoel dat ik geen vooruitgang heb geboekt de afgelopen jaren, en ik ben net zo gebroken als ik me voelde toen ik aan mijn hersteltraject begon. Deze mantra herinnert me aan de waarheid: ik heb al deze jaren enorme vooruitgang geboekt.
Gebruik je ooit mantra's voor herstel om je geest te kalmeren en jezelf aan de waarheid te herinneren? Ik hoop dat deze mantra's nuttig voor je kunnen zijn, en laat het me weten als je je eigen mantra's hebt in de reacties hieronder.
