Hoe het stellen van doelen uw angst kan helpen

Het is het begin van een nieuw jaar en misschien heb je besloten om voor jezelf een aantal goede voornemens voor het nieuwe jaar in te stellen. Dit is een geweldige manier om het jaar te beginnen, en het is iets wat ik ook elk jaar probeer te doen. Wat ik in de loop der jaren heb ontdekt, is dat het niet alleen geweldig is om mezelf doelen te stellen, maar het is ook een nuttige manier om mijn angst onder controle te houden.

Vaak voel ik me angstig omdat ik ergens geen controle over heb. Ik heb de neiging me zorgen te maken over dingen die in de toekomst kunnen gebeuren, en die zorgen worden overweldigend. Als dit gebeurt, voel ik me vaak overmand door paniek, en dan beginnen alle andere symptomen van angst die ik normaal ervaar me te beïnvloeden.

Maar door me te concentreren op dingen die me helpen geaard te blijven, kan ik voorkomen dat ik het gevoel krijg dat mijn omstandigheden uit de hand lopen. Een van die methoden die ik gebruik om geaard te blijven, is me te concentreren op doelen.

Tips voor het stellen van doelen om uw angst te beheersen

Als je met chronische angst te maken hebt, is het moeilijk als je het gevoel hebt dat je geen grip hebt op je huidige situatie en dat de zaken onzeker aanvoelen. Voortdurende zorgen zijn voor mij moeilijk te beheren, omdat ik het gevoel heb dat ik geen controle heb over wat er in de toekomst gaat gebeuren. Het gevoel dat de dingen uit de hand lopen, kan resulteren in een gevoel van angst en een gevoel van naderend onheil.

Maar het stellen van doelen kan een aandachtspunt zijn dat voorkomt dat u zich extreem angstig voelt. Dit zijn manieren waarop u het stellen van doelen kunt gebruiken om gevoelens van angst te verminderen.

1. Bepaal een doel dat u voor uzelf wilt stellen. Laten we de goede voornemens voor het nieuwe jaar noemen voor wat ze zijn: doelen. Het zijn doelen die u wilt bereiken. Het stellen van doelen voor jezelf moet motiverend zijn en ze moeten iets zijn waar je enthousiast en gepassioneerd over bent. Dit is een geweldige manier om je zinnen te zetten op iets voor het jaar. Ik merk dat als ik mezelf een doel stel dat ik in het jaar wil bereiken, ik me kan concentreren op de motivatie die ik voel om dat doel te bereiken in plaats van op andere dingen waar ik me zorgen over maak.
2. Stel kortetermijndoelen vast om te bereiken op weg naar het hoofddoel. Het stellen van kortetermijndoelen kan je helpen gemotiveerd te blijven terwijl je ze allemaal bereikt op weg naar het grotere doel. Kleinere doelen kunnen u ook helpen geaard te blijven. Als ik me bijvoorbeeld als doel stel om vijf dagen per week te trainen, is het een goede manier om te beginnen met één dag per week sporten om me goed te voelen.
3. Zorg dat mensen in je hoekje je aanmoedigen. Ik denk dat dit zo belangrijk is om je te helpen gemotiveerd te blijven. En dit kan je zelfvertrouwen helpen vergroten en eventuele twijfel aan jezelf verminderen. Door uw zelfvertrouwen te vergroten, kunt u eventuele angstgevoelens verminderen. Mensen in uw hoek hebben om u eraan te herinneren wat u wilt bereiken en u onderweg te ondersteunen, is een geweldige manier om u vastberaden en aangemoedigd te laten voelen.

In deze onzekere tijden is er veel om je zorgen over te maken. Maar als je je concentreert op dingen die je wilt bereiken, kun je je gemotiveerd en gefocust voelen op iets positiefs in plaats van je te concentreren op negatieve dingen en je vervolgens angstig te voelen over die dingen. Probeer deze tips om u te helpen het stellen van doelen in het nieuwe jaar te gebruiken om uw angst te verminderen. Als er manieren zijn waarop je jezelf doelen stelt die je ervan weerhouden je angstig te voelen, deel die dan in de onderstaande opmerkingen.