Gemeenschap vinden om verslaving te bestrijden

Ik ben nu al jaren in herstel en het blijft me verbazen hoe impactvol en effectief een ondersteunende gemeenschap kan zijn bij het bestrijden van je verslavingen. Het in stand houden van een hechte gemeenschap in 2020 was vooral een uitdaging vanwege de sterk besmettelijke ziekte van COVID-19 en zo veel groepen en bijeenkomsten worden zeer beperkt of geannuleerd allemaal samen. Vanwege deze ongelukkige gang van zaken worden herstellende verslaafden gedwongen extra creatief en opzettelijk te zijn om zichzelf verantwoordelijk te houden en steun te zoeken in hun gemeenschap.

Het belang van vriendschap en gemeenschap bij herstel

Zoals veel mensen over de hele wereld heeft COVID-19 een aantal negatieve gevolgen gehad voor mijn mentale en emotionele gezondheid. Ook al probeer ik opzettelijk mensen in mijn gemeenschap te bereiken, het leven in de moeilijke en verwoestende tijden van een pandemie kan buitengewoon eenzaam en isolerend zijn.

Als trotse introverte persoon heb ik altijd enorm genoten van mijn tijd alleen en heb ik enorm veel waardering voor de eenzaamheid en zelfzorgsessies die ik alleen kan bereiken. Maar zelfs met mijn introverte karakter, begin ik te erkennen dat te veel tijd alleen doorbrengen ongelooflijk schadelijk kan zijn, vooral voor herstellende verslaafden.

De laatste tijd merk ik dat ik depressiever ben, angstiger, gemakkelijker getriggerd en geconfronteerd wordt met meer hunkeren naar verslaving dan ik in jaren heb gehad. Vanwege het isolerende karakter van deze moeilijke tijden, heb ik geprobeerd proactief te zijn in mijn vriendschappen en vooral in relaties die mijn herstel ondersteunen.

Ik heb de afgelopen weken geleerd dat zelfs het maken van tijd voor een FaceTime-date met vrienden of een nachtelijk telefoongesprek met dierbaren echt het verschil kan maken in mijn verslavingsherstel. Het is vooral belangrijk om vrienden en gemeenschappen te vinden waar je je meest ware zelf kunt zijn en je donkerste kunt bespreken geheimen, je pijnlijke verleden, je emotionele worstelingen en alle andere moeilijke onderwerpen die je misschien geneigd bent terug te schrikken van.

Ik raad je niet aan om met iedereen openlijk open te staan ​​voor je verslaving of geestelijke gezondheidsproblemen. Sommige mensen zijn uitgerust voor deze kennis en andere mensen in je leven zijn misschien niet klaar om de bloederige details te horen.

U kent de mensen in uw gemeenschap beter dan ik, dus alleen u kunt ontcijferen wie er klaar is voor deze moeilijke gesprekken en wie niet. Ik heb gemerkt dat andere mensen die worstelen met verslaving of psychische stoornissen vaak de beste en de meesten zijn ondersteunende bondgenoten om in vertrouwen te nemen omdat ze een dieper begrip en empathie hebben met betrekking tot deze uitdagingen onderwerpen.

Je kunt verslaving niet alleen bestrijden

Als ik tijdens mijn 11-jarige reis met gedragsverslavingen iets heb geleerd, is het dat je deze monsters niet alleen kunt bestrijden. We hebben vrienden, familie, herstelgroepen, herstelcoaches, therapeuten en nog veel meer ondersteuningsmogelijkheden nodig om effectief met verslaving om te gaan.

Gezien de ongelukkige realiteit van 2020 zijn herstelgroepen moeilijker te vinden dan ooit tevoren. Ik wil echter niet dat dit een excuus voor je is om het herstel van verslaving helemaal op te geven. Ook al ontbreekt de formele structuur van persoonlijke groepen in uw lokale gemeenschap, ik ben ervan overtuigd dat er nog steeds een manier is om hulp en hoop te vinden, vaak vanuit het comfort van uw eigen huis.

Naast het persoonlijk rekruteren van ondersteunende mensen in uw sociale kringen om u te helpen bij uw verslavingsherstel, I Ik wil ook sterk aanbevelen dat je de teletherapie-opties of virtuele herstelcoachesessies bekijkt die beschikbaar zijn u.

De hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg is noodzakelijk bij het bestrijden van verslavingen (zowel middelen als gedragsmatig), maar u mag nooit het belang van het vinden van steun van een vriend.

Om effectief door verslavingsherstel te kunnen navigeren, hebben we een heel dorp van mensen nodig om liefde, steun en verantwoording te bieden wanneer we dat het meest nodig hebben. We kunnen verslaving niet alleen bestrijden. Ik heb het eerder geprobeerd en geloof me, het is geen eerlijk gevecht.

Doe jezelf een plezier en neem een ​​kleine stap om vandaag gemeenschapssteun te zoeken voor je herstel. Bel een familielid, videochat met een vriend of stuur gewoon een sms naar iemand waarvan je weet dat je er op kunt rekenen. Je zult zo blij zijn dat je dat gedaan hebt.

Amanda is een professionele schrijver over gezondheid en welzijn die gespecialiseerd is in het creëren van inhoud die is afgestemd op het vrouwelijke publiek. Ze is vooral gepassioneerd door sociaal onrecht, geestelijke gezondheid en verslavingsherstel.

Vind Amanda op Facebook, Twitter en haar persoonlijke blog.

Voor meer informatie over Amanda's professionele schrijfdiensten, moet u haar bezoeken op Richardson schrijven invloed.