Zelfbeschadiging en isolatie: de pandemie alleen overleven

Zelfbeschadiging en isolatie als gevolg van de pandemie vormen een gevaarlijk paar. Iedereen worstelt om het hoofd te bieden in deze moeilijke tijden. Zelfs de sterkste en meest veerkrachtige mensen die ik ken, zijn erdoor getroffen pandemische vermoeidheid, die vaak wordt geleverd depressie en ongerustheid symptomen. Het is niet verwonderlijk dat onze zelfbeschadiging dringt kan ook erger worden omdat de toekomst zo onzeker is. In zulke tijden moeten we voor elkaar zorgen en verenigd blijven.

De emotionele impact van zelfisolatie en zelfbeschadiging

Zelfisolatie is voor iedereen moeilijk, maar het kan extra zwaar zijn voor mensen die worstelen met zelfverwonding en mentale gezondheidsproblemen. We zijn weg van vrienden en familie, werken thuis en houden onze sociale interacties tot een minimum beperkt. Wat we ooit als vanzelfsprekend beschouwden, zoals de fysieke aanraking en knuffelen, is nu potentieel gevaarlijk.

In mijn geval trof de lockdown me twee keer zo hard als ik onlangs naar een nieuw land ben verhuisd. De meeste van mijn vrienden wonen duizenden kilometers verderop, net als mijn familie, die ik meestal maar een of twee keer per jaar bezoek. Bovendien ben ik een extreem introverte persoon, wat elke poging betekent

nieuwe vrienden maken zijn moeilijk voor mij. Zelfisolatie leek dat gevoel alleen maar te versterken.

Nu de tweede golf COVID-19 ons heeft getroffen, doemt een kerstvergrendeling op aan de horizon. Ik ben geen religieus persoon en hecht niet veel waarde aan die tijd van het jaar. Maar het vooruitzicht om eenzaam te zijn op de dagen die ik gewoonlijk samen met mijn naasten doorbreng, vervult me ​​met verdriet en angst.

Omgaan met zelfbeschadiging en isolement

Zelfisolatie is moeilijk voor mij, maar ik besef dat ik geluk heb. In zekere zin ben ik er al aan gewend om alleen te zijn. Ik ben erin geslaagd om te ontwikkelen coping-mechanismen voor zelfbeschadiging die me helpen de pandemie te overleven. Ik kan me echter voorstellen dat sociale scheiding verwoestend kan zijn voor iemand die afhankelijk is van een fysiek persoon ondersteuningsnetwerk voor zelfverwonding tijdens deze moeilijke tijden.

Het in isolatie tegengaan van zelfbeschadiging kan een uitdaging zijn, maar het is niet onmogelijk. In werkelijkheid zijn de mensen van wie we houden slechts een telefoontje of Skype verwijderd. Ik weet het, we zijn allemaal een beetje uitgezoomd in dit stadium, en het afsluiten kan soms zinloos aanvoelen. We moeten onszelf er echter aan herinneren waarom we dit doen en manieren vinden om verenigd te blijven en elkaars voorzichtige inspanningen te steunen.

Naar leid jezelf af van de negatieve emoties, zou je een bucketlist kunnen maken van alle geweldige dingen die je samen met je dierbaren gaat doen als dat veilig is. U kunt ook alle activiteiten noteren waarvan u nog steeds kunt genieten en waarvoor u zich dankbaar kunt voelen, zoals het ontmoeten van een vriend voor een powerwalk of het doen van een leuke online activiteit. Ik ontdekte persoonlijk minigames op Facebook tijdens het videobellen met mijn vijfjarige nichtje (het is onbetaalbaar om haar reacties te zien).

Het allerbelangrijkste: minder sociale media en haal uw nieuws uit vertrouwde journalisten in plaats van verdeeldheid zaaiende opiniemakers. We hebben geen angst en onzekerheid meer nodig in ons leven. Deze situatie is tijdelijk en als we allemaal ons steentje bijdragen om elkaar te beschermen, kunnen we elkaar binnenkort weer knuffelen.

Hoe beïnvloedt zelfisolatie uw driften voor zelfbeschadiging? Deel uw mening in de comments.