Verveling en angst: hoe creativiteit angstige gedachten geneest

Verveling en angst vallen als een uurwerk samen - als je klaar bent met die opdracht, als je dienst eindigt, of als je het licht uitdoet om te gaan slapen, beginnen je gedachten te spiralen. Zodra je je geest zich om zichzelf heen laat wikkelen, ongerustheid zet in.

Angst als je je verveelt

Angst is beangstigend als je erin verstrikt raakt: Je hebt zoveel te doen, en je kunt het onmogelijk allemaal doen. Herinner je je dat gênante ding dat je een jaar geleden zei? Je hebt nog niet half zoveel bereikt als je nu zou moeten hebben. Je vrienden geven niet echt om je. Het is ongelooflijk hoe snel je geest deze kan uitspugen angstige gedachten uit het niets. De spanning begint, en je leidt jezelf af totdat ze verdwijnen - alleen om te ontdekken dat ze terugdraaien de volgende keer dat je je hoede laat vallen.

Om jezelf te beschermen, word je er echt goed in om jezelf elke keer dat je je verveelt af te leiden. Je scrolt door sociale media, kijkt binge-watchen naar een nieuwe serie of sms't je vrienden. Je laat jezelf nooit vervelen.

Verveling als kind en als volwassene

Toen ik een kind was, voedde mijn verveling me. Mijn achtertuin was een jungle, een school, een kasteel of een eiland. Ik schreef en kleurde en bakte. ik gemaakt. Toen ik ouder werd, gaf ik die creativiteit op. Mijn gedachten waren te luidruchtig, dus ik wendde me tot geestdodende afleidingen. Ik had de indruk dat als ik me bleef vervelen, ik alleen maar angstiger zou worden. En hoewel afleiding de stress wegnam, voelde ik me leeg.

Tot mijn verbazing heb ik gemerkt dat wanneer ik de verveling even laat zijn, ik begrijp waarom ik me zo angstig voel. Ik zoek creatieve afleidingen in plaats van afleidingen die mijn ziel opzuigen. Ik schrijf, lees, maak een wandeling of speel piano. Deze opzettelijk decomprimerende activiteiten verlichten de druk die ik in mijn hoofd voel. Ik ervaar nog steeds stress, maar ik zie het met gratie en nieuwsgierigheid in plaats van angst onder ogen.

Beide verdoven en creativiteit kan angst doen verdwijnen, maar slechts één ervan geeft je een voldaan gevoel. Elke keer dat je je verveelt, is het jouw keuze hoe je reageert.

Verveling en angst omzetten in creativiteit

Wanneer was de laatste keer dat jij werkelijk zat met je gedachten? Wanneer was de laatste keer dat u in de rij stond zonder op uw telefoon te kijken? Wanneer was de laatste keer dat u naar bed ging zonder naar een tv-programma te kijken? Wanneer was de laatste keer dat u in een bus of auto reed zonder naar muziek of een podcast te luisteren?

Soms is angst op deze momenten onvermijdelijk. Hoe u reageert, leidt echter tot genezing of houdt u stil. Probeer verveling te zien als een nieuw pad om te verkennen, in plaats van een gesloten deur om van af te keren. De volgende keer dat je de jeuk voelt leid jezelf af van je eigen gedachten, haal diep adem en blijf nog een tijdje zitten. Creativiteit kan zo simpel zijn als het doorlopen van een grappig "Wat als?" scenario in je hoofd of experimenteren met een nieuw recept. Ik ben begonnen met mensen kijken in een poging om verdoving te voorkomen. Volg je geest en kijk waar het heen gaat.

Hoewel verveling enige angst kan veroorzaken, is het niet iets waaraan je moet ontsnappen. Verveling kan een kans bieden maak verbinding met jezelf. Als je je geest laat afdwalen in plaats van ze te vullen met afleidingen, zal de creativiteit stromen. Uw reactie op uw verveling kan de angst die u voelt genezen.