Waarom ik niet veel over mijn angst praat

Ik praat niet veel over mijn angst. Een deel daarvan, denk ik, is vanwege de manier waarop het stigma op de geestelijke gezondheid angststoornis heeft gevormd als zorgen of gedachten waar mensen niet voorbij lijken te komen. Het is moeilijk om aan die mensen de diepte van de angst uit te leggen, en soms zelfs voor voor degenen die er een beter concept en begrip van hebben, kan het moeilijk zijn om precies door te geven hoe het is voelt.

Angst kan moeilijk te begrijpen zijn

Irrationele of opgeblazen zorgen zijn bekende onderdelen van angststoornisr waar mensen over het algemeen enige kennis van hebben. Maar angst kan moeilijk te begrijpen zijn, en zelfs de meest goedbedoelende mensen kunnen een situatie overspoelen tot 'het zit allemaal in je hoofd', zelfs als ze niet die exacte woorden zeggen. (Voor de duidelijkheid, ik ben me ervan bewust dat het allemaal in mijn hoofd zit.)

De meer algemene concepten zoals irrationele en opgeblazen zorgen zijn ook dingen die ik heb meegemaakt. Ik heb geprobeerd om die begrijpelijker te maken, en ik heb tot op zekere hoogte gesproken over het hebben van ook ongerustheid die verder ging dan die meer bekende ideeën - hoe de onophoudelijke gedachten me 's nachts wakker hielden, hoe

Zelfs met die, heb ik het advies gekregen om mijn gedachten niet bij mij te laten komen of over hoe het gewoon gedachten zijn. Er zijn momenten waarop ik die ideeën zal uitdagen, maar er zijn ook delen van angst waarover ik niet praat, omdat ze in mijn gedachten zelfs meer moeilijk te begrijpen.

Een moeilijk te begrijpen deel van angst: de dromen

Een aspect van mijn angst waar ik het niet over heb, zijn de dromen. Ik heb moeite om deze uit te leggen, dus ik kan me voorstellen dat ze ook moeilijk te begrijpen zijn.

Ik heb talloze dromen die worden uitgelokt door actieve of zelfs slapende angstige gedachten, alsof mijn geest het What If-spel op een meer boeiende manier wil spelen. Angst is heel goed in het What If-spel, dat het gebruikt om de rationele argumenten die ik erover zou kunnen gooien, af te schrikken, en als het erom gaat dat in dromen tot leven te brengen, kan het zelfs nog sterker zijn.

De mate van impact varieert, maar er is altijd een resteffect nadat ik wakker word. Het kan zo simpel zijn als angstige gevoelens uit de droom die de hele dag bij me blijven. Het kan zo complex en verontrustend zijn als de angstige dromen die de werkelijkheid vervormen. Ja, angst verstoort aantoonbaar de realiteit hoe dan ook, maar dit is anders.

Ik heb ooit een werkelijkheidsvervormende, angstige droom gehad. Het was jaren geleden, maar de herinnering eraan is nog vers in mijn geheugen, lang nadat de effecten ervan zijn vervaagd. De droom veroorzaakte letterlijk verwarring tussen de droom en de werkelijkheid tot het punt dat ik me verlamd voelde door momenten dat de droom reëler aanvoelde dan de wereld om me heen. Het was alsof ik wachtte tot er een val opspringde die zou breken wat ik dacht te weten. Zelfs die woorden hebben niet het gevoel dat ze de diepte van de ervaring omvatten.

Terwijl het gebeurde, weet ik niet of ik het echt onder woorden had kunnen brengen om mensen het te laten begrijpen, dus ik heb er niet over gepraat. Ik koos ervoor om het zelf af te handelen.

Hoe stigma uit te dagen en verbintenissen over angst te sluiten

Ik wil meer van deze gesprekken over angst kunnen voeren. Omgaan met een angststoornis kan isolerend zijn, en dat wil ik voor niemand anders. Ik wil dat mensen over angst kunnen praten om momenten te doorstaan ​​zoals ik hierboven heb genoemd. In de volgende video deel ik tips over hoe iemand die geen angst heeft, stigma kan uitdagen op een manier die gesprekken over angst aanmoedigt.

Laura A. Barton is een fictie- en non-fictieschrijver uit de Niagara-regio in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagram, en Goodreads.