Ik voel me schuldig over het vermijden van het nieuws

Helaas is het nieuws tegenwoordig kop na kop van verontrustende tijden en worstelingen voor mensen - en ik voel me schuldig over het vermijden ervan. Het is een raadsel waarbij ik op de hoogte wil blijven, maar ook moet doen wat ik kan om mijn mentale gezondheid. Nog een raadsel: naar het nieuws kijken kan triggeren ongerustheid, depressie, en zelfs obsessief in mij, maar het vermijden van het nieuws veroorzaakt schuldgevoelens.

Het nieuws vermijden kan mijn geestelijke gezondheid helpen

Het is misschien ironisch als je bedenkt dat ik ooit journalist was, maar ik vind een nieuwsbericht en moet er zoveel mogelijk van consumeren, of ik besteed er geen aandacht aan. Bijvoorbeeld, met de recente problemen in Canada met betrekking tot het zogenaamde "Vrijheidskonvooi", zou ik verdwalen in Twitter-feed na Twitter-feed erover. Serieus, ik zou op een hashtag klikken en worden geconsumeerd.

Mijn partner kan waarschijnlijk ook bevestigen hoe ik het krijg als er een nieuwszender is die koppen of nieuwsbits langs de onderkant van het scherm draait terwijl nieuwslezers praten. Ik zal elke nieuwshap voorlezen en zelfs een paar aan hem voorlezen. Ik deed dit met het “Vrijheidskonvooi” en doe het nu met het nieuws over Oekraïne en Rusland.

En bij het aangaan van dit soort obsessief gedrag, Ik word angstig en depressief over wat er aan de hand is. Dus dan trek ik me terug en probeer het nieuws te vermijden. Maar als ik dat doe, word ik bang dat ik het nieuws niet bijhoud en voel ik me schuldig omdat ik niet op de hoogte ben. Ik voel me schuldig over het vermijden van het nieuws, ondanks de negatieve gevolgen ervan voor mijn geestelijke gezondheid, omdat die strijd minuscuul aanvoelt in vergelijking met wat er in de wereld gebeurt. In zekere zin is dit zelfstigma.

Opmerking voor jezelf wanneer je je schuldig voelt over het vermijden van het nieuws

Dus, wat moet ik met dit raadsel? Blijf ik vastzitten in deze spiraal van? obsessie en depressie en angst en schuld? Nou, ik zou het liever niet hebben, maar het is weliswaar moeilijk om eruit te breken. In de onderstaande video bespreek ik een "notitie aan mezelf" - iets waar ik mezelf aan probeer te herinneren - in deze situaties.

Laura A. Barton is een fictie- en non-fictieschrijver uit de Niagara-regio in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagram, en Goed gelezen.