Depressie en angst, onzichtbare ziekten, kunnen tot zelfmoord leiden

Triggerwaarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over zelfmoord en depressie en angst.

De laatste tijd heb ik nagedacht over hoe het eruit ziet als iemand voornamelijk onzichtbare ziektes ervaart, zoals angst en depressie, en zich suïcidaal voelt. Depressie en ongerustheid zijn niet altijd zichtbaar. Mensen hebben me hun verbazing uitgesproken die ik heb aangepakt chronische angst voor een lange tijd. Maar het is waar, en ik denk dat ik op een gegeven moment echt goed werd in het altijd doen alsof alles in orde was.

Mijn ervaringen met depressie en angst, onzichtbare ziekten

De waarheid is angst en depressie ging voor mij vaak hand in hand. Sinds de tijd dat ik een tiener was, kan ik talloze gevallen bedenken waarin ik van buitenaf handelde alsof alles in orde was, maar van binnen ervoer ik innerlijke onrust waarvan ik voelde dat ik het niet kon ontsnappen.

Maar we leven in een wereld waar iemand zoals ik met talloze diploma's, waaronder een doctoraat in de psychologie, geen problemen mag hebben. Ook al is er meer discussie over

geestesziekte vandaag, van wat ik heb meegemaakt, is er nog vaak een stigma gehecht.

Dus gedurende het grootste deel van mijn leven heb ik een manier ontwikkeld om eruit te zien alsof alles in orde is. Dat ik de neiging heb kalm, georganiseerd, gefocust en zachtaardig te zijn. Het lijkt misschien alsof mijn angst geen controle over mij heeft en in plaats daarvan dat ik er altijd controle over heb.

In werkelijkheid is dit verre van waar. De waarheid is dat ik vaak angstig ben. Ik heb vaak het gevoel dat ik continu bezig ben om mijn angst symptomen. Sommige dagen is het vermoeiend. Er zijn dagen dat ik mentaal moe ben van het proberen mijn geest te kalmeren van chaotische, racende gedachten en buitensporige zorgen. Die kalme, georganiseerde, gefocuste en zachtaardige persoon is vaak buitengewoon zorgwekkend, dingen overdenken, waarbij ze zichzelf in tweede instantie raadde en wanhopig probeerde om de negatieve zelfpraat op afstand te houden.

Depressie en angst zijn niet altijd zichtbaar

Iets wat ik heb geleerd sinds ik mondiger ben over mijn ervaringen, is dat ik niet de enige ben in hoe ik me voel. En wat ik ook heb geleerd, is dat je nooit echt weet wat iemand anders doormaakt met de onzichtbare ziektes van angst en depressie. Wat je aan de oppervlakte ziet, is misschien wel het topje van een grote ijsberg die beneden opdoemt.

Dit kan ook het geval zijn bij iemand die niet alleen angstig, maar ook depressief is en zelfs suïcidaal is. Ik denk terug aan de depressie die ik als tiener ervoer. Ik had vaak het gevoel dat mensen niet wisten wat ik doormaakte. Ik voelde me vaak alleen en gefrustreerd dat anderen het niet begrepen. Maar tegelijkertijd wilde ik de mensen niet vertellen wat ik doormaakte, omdat ik bang was voor wat ze van me zouden denken.

Maar ik vraag me nu ook af: hoeveel van mijn vrienden, of andere mensen die ik kende, maakten soortgelijke beroering door, maar zeiden gewoon niets? Hoeveel anderen waren angstig of depressief of suïcidaal en ik wist het gewoon niet? Of wisten andere mensen in hun leven het niet?

Ieder van ons maakt onze eigen ervaringen, worstelingen en uitdagingen in het leven door. We weten niet welke innerlijke chaos elkaar ervaren. Tegelijkertijd weten we nooit echt hoever zoiets eenvoudigs als vriendelijkheid, mededogen en begrip kan gaan. Als we anderen met dit in gedachten behandelen, kunnen die vriendelijkheid, mededogen en begrip precies zijn wat iemand op een zware dag nodig heeft om hem het gevoel te geven dat hij niet alleen is. Het is misschien net wat iemand nodig heeft om het ergste te voorkomen.

Als u denkt dat u uzelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 9-1-1.

Zie ons voor meer informatie over zelfmoord zelfmoordinformatie, middelen en ondersteuning sectie. Voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid, zie onze nummers van hotlines voor geestelijke gezondheid en verwijzingsinformatie sectie.