Hoe vergeef je jezelf als je jezelf pijn hebt gedaan?

Schaamte en schuldgevoel zijn niet alleen veelvoorkomende oorzaken van zelfbeschadiging - ze worden ook vaak gerekend tot de littekens die zelfverwonding achterlaat. Verdergaan is een essentieel onderdeel van het herstelproces, maar hoe vergeef je jezelf dat je jezelf pijn hebt gedaan?

Om jezelf te vergeven omdat je jezelf pijn hebt gedaan, begin met acceptatie

Zoals bij veel andere problemen, is de eerste stap om deze op te lossen, te aanvaarden dat het is een probleem dat om een ​​oplossing vraagt. Mijn aandrang tot zelfbeschadiging was bijvoorbeeld verward met gevoelens als schuld en schaamte en gedachten als 'ik verdien dit' en 'ik zou niet zo moeten zijn. '' Als zodanig was het moeilijk voor mij om zelfs maar te erkennen dat vergeving een optie was, laat staan ​​dat ik verdiend.

Ik voelde me gedwongen tot zelfbeschadiging om anderen tegen mijn pijn te beschermen en mezelf te bewijzen dat ik sterk genoeg was om het te overleven. Maar tegelijkertijd voelde ik me diep schuldig om zelfs maar die pijn te dragen. Mijn ouders waren goed voor me; mijn jeugd was over het algemeen een gelukkige. Er was niemand die aanzet tot een incident waar ik op kon wijzen dat mijn afdaling in depressie en zelfbeschadiging veroorzaakte, en met niemand en niets anders om de schuld te geven, gaf ik mezelf de schuld.

Het kostte me ongeveer een decennium om eindelijk die schuld los te laten, om eindelijk tegen mezelf te zeggen dat ik iets anders verdiende, iets beters - vergeving. Ik zou niemand anders zoveel jaren schuldgevoel en schaamte toewensen, daarom schrijf ik er nu over. Het is niet gemakkelijk om jezelf te vergeven dat je jezelf pijn hebt gedaan, maar het is zoveel minder pijnlijk dan het alternatief.

Het is aan jou om jezelf te vergeven als je jezelf pijn hebt gedaan

We denken vaak aan vergeving als iets dat anderen ons moeten schenken. Misschien heb je het gevoel dat je iemand op de een of andere manier in de steek hebt gelaten, of misschien maak je je meer zorgen over de pijn die je daden anderen hebben aangedaan dan over de wonden die je jezelf hebt aangedaan.

Voor mij draaide de schuld die zowel het gevolg was van mijn zelfbeschadigende gedrag als de brandstof was, om het idee van ondankbaarheid. Ik bleef eraan denken hoeveel mijn ouders van me hielden, hoeveel ze me hadden gegeven, en ik voelde dat mijn verdriet en mijn littekens erop neerkwamen dat ik al die liefde en steun uit het raam gooide.

Maar de waarheid, zoals mijn ouders bevestigden toen ik er jaren later over uitkwam, was dat er niets was dat ze konden vergeven. U niet Doen zelfbeschadiging bij iemand anders; het is per definitie schade die u uzelf toebrengt. Het zegt niets over jou als persoon; het betekent niet dat je egoïstisch of dwaas bent, of op enigerlei wijze tekortschiet. Het betekent alleen dat je lijdt en wilt dat het stopt.

Als zodanig is de enige persoon wiens vergeving je nodig hebt, die van jou. Hoe eerder je dat kunt accepteren en jezelf begint te vergeven dat je jezelf pijn hebt gedaan, hoe eerder je kunt beginnen met echt genezen.

Als je je schaamt of schuldig voelt over zelfbeschadiging, ben je niet de enige. Deel gerust uw verhaal, of eventuele vragen of opmerkingen die u of anderen zouden kunnen helpen de vergeving te vinden die u zoekt - en verdient.