Zelfverwondingsdag observeren als zelfbeschadiging

Zelfverwondingsdag is 1 maart. Voor degenen die zichzelf geen schade toebrengen, is het een leermoment en een kans om steun aan anderen te tonen. Voor diegene die doen zelfbeschadiging, het is echter een naleving die aanleiding kan geven tot behoorlijk gecompliceerde emoties.

U hoeft de zelfverwondingsdag niet te observeren

Misschien moedigt iemand je net iets te sterk aan om deel te nemen aan Self-Injury Awareness Day. Misschien geeft de berichtgeving in de pers je het gevoel dat dat van je verwacht wordt. Of misschien zet je jezelf, bewust of onbewust, onder druk om actie te ondernemen.

Echter, alleen omdat je zelfbeschadiging hebt (of in het verleden hebt gedaan), wil nog niet zeggen dat je helemaal niets hoeft te doen op Self-injury Awareness Day. Het punt van de dag is om te helpen, om te genezen - niet om je te dwingen tot een onthulling waar je misschien niet klaar voor bent of een niveau van activisme waar je je niet prettig bij voelt.

Het is oké om geen deel uit te willen maken van deze dag. Het is oké als je ook ingewikkelde gevoelens hebt rondom deze dag. Het kan je herinneren aan dingen die je liever zou vergeten, of een deel van je leven en jezelf in de schijnwerpers zetten dat je liever privé houdt. Soms dienen educatieve inspanningen alleen om ons eraan te herinneren hoeveel stigma er nog steeds bestaat, ondanks onze inspanningen. Het is oké om je over een van deze dingen van streek, neerslachtig of anderszins minder dan positief te voelen.

Vergeet echter niet het doel van de dag: om mensen zoals jij (en ik) eraan te herinneren dat we niet alleen zijn en dat mensen in ons leven en zelfs mensen die we niet hebben ontmoet om ons en ons welzijn geven. Bovenal is het een dag die bedoeld is om hoop te inspireren - hoop op herstel en hoop op een toekomst zonder stigma.

En als je van gedachten verandert, dit jaar of meerdere vanaf nu, en toch wilt deelnemen, heb je veel opties om dit aan te pakken.

Hoe de zelfverwondingsdag te observeren als een zelfbeschadiging?

Net zoals er niet één juiste manier is om over Self-Injury Awareness Day te denken, is er ook niet één juiste manier om deel te nemen. Als u dat wilt, kunt u deelnemen aan openbare vieringen zoals:

• Berichten schrijven en delen op social media met de hashtag #SIAD
• T-shirts, hoeden of andere accessoires dragen die de Self-Injury Awareness Day promoten (je kunt er zelfs zelf een maken)
• Publiceren van teksten, beeldende kunst, muziek of een gesproken woordvoorstelling rond het onderwerp
• Deelnemen aan lokale of online evenementen met betrekking tot Self-Injury Awareness Day
• Het verspreiden van factsheets die het publieke bewustzijn en begrip van zelfbeschadiging zullen helpen vergroten
• Contact opnemen met uw school of werkplek om interne bronnen of evenementen te organiseren

Maar nogmaals, je zou niet moeten voelen verplicht om een ​​van deze dingen te doen. Als publieke participatie dit jaar te ver buiten je comfortzone ligt, zijn er kleinere, meer besloten manieren waarop je toch een verschil kunt maken. U kunt bijvoorbeeld proberen:

• Praten met iemand, zelfs maar met één persoon, die je persoonlijk kent over zelfbeschadiging
• Educatieve bronnen delen met uw goede vrienden of directe familie
• Reageren op posts of blogs van anderen om het signaal te versterken
• Deelnemen aan een lokale of online steungroep
• Doneren aan een lokale of nationale non-profitorganisatie voor geestelijke gezondheidszorg naar keuze

Als deze opties nog steeds een beetje te veel voor je lijken, is er nog één persoon die je kunt helpen zonder iets over jezelf te onthullen: jij. Als je er nog niet klaar voor bent om anderen te bereiken, waarom zou je deze dag dan niet gebruiken als een kans om een ​​beetje extra moeite te doen voor je eigen genezingsreis? Jij bent tenslotte een van de mensen die deze dag moet helpen.

Misschien is dit de dag dat je eindelijk een therapeut belt om je eerste afspraak te maken, of de dag dat je besluit een nieuwe techniek te proberen, zoals drangsurfen of cognitieve gedragstherapie. Of misschien is dit gewoon een dag voor jou om extra goed voor jezelf te zorgen op welke manieren dan ook voor jou. Ga voor die wandeling waar je zin in hebt, boek die spa-dag, neem de dag vrij of neem gewoon een lang bad aan het einde ervan - wat je ook kan doen, is nu een uitstekend moment om het te doen.

Onthoud gewoon dat dit niet de alleen dag kunt u een van deze dingen doen. Elke dag is een nieuwe kans om te leren, te groeien, te veranderen en te genezen - voor jou en voor alle anderen. Ik zeg het nog een keer, want het is voor herhaling vatbaar: je bent niet de enige.

We zijn niet alleen.