Drie gedachten over jezelf die een laag zelfbeeld veroorzaken

Sommige van uw overtuigingen en gedachten over uzelf zullen een laag zelfbeeld veroorzaken. De overtuigingen die je over jezelf hebt, kunnen daar een belangrijke bron van zijn negatief zelfbeeld. Helaas, zichzelf hard beoordelen is een universeel probleem. Sommigen van ons worstelen hiermee ongezond denkpatroon meer dan anderen. Maar als je het moeilijk vindt om ooit in een positief daglicht - of realistisch - naar jezelf te kijken, dan is het de moeite waard om je bewust te zijn van de negatieve zelfbespreking die je ervan weerhoudt om dit te doen. Hier zijn drie overtuigingen en gedachten over jezelf om op te letten.

1. "Ik ben lui"

Een veel voorkomende negatieve gedachte over jezelf is dat je lui bent. Wanneer jij bent moeilijk voor jezelf, het voelt altijd alsof je nooit genoeg doet. Als je wordt afgeleid van je werk, je studie of iets waarvan je vindt dat je het zou moeten doen, zou je jezelf daar steeds weer lui voor kunnen noemen. Als je 'Zou moeten' helemaal over jezelf heen gaan, het maakt het moeilijk om wat ademruimte te hebben en gewoon te ontspannen over wat je met je tijd doet.

Oké, misschien stel je het uit. Maar als je er streng en bestraffend over bent, wordt het probleem alleen maar erger. Dan word je afgeleid door schuldgevoelens, schaamte en negatieve gedachten over jezelf. Als je je best doet met de beschikbare energiereserves, probeer dan niet te vervallen in de 'ik ben lui'-mentaliteit. Stemmen en druk van buitenaf zorgen ervoor dat velen van ons vasthouden aan deze manier van denken. Het is echter nooit gezond of productief.

2. "Ik ben een mislukkeling"

Als je lijdt aan een laag zelfbeeld, kan het aanvoelen alsof elke fout die je maakt gewoon weer een duidelijk teken is dat je een mislukking bent. Het probleem om altijd te denken dat je een mislukkeling bent, gaat echter veel dieper dan dit - je denkt misschien alles is jouw schuld over dingen die zich ontvouwden om redenen die niets met jou of je te maken hebben acties.

Wanneer er zich grote, stressvolle gebeurtenissen voordoen, zoals het einde van een relatie of het verlies van een baan, is het heel gemakkelijk om jezelf de schuld te geven van dingen die fout gaan. En als je jezelf tijdens deze veranderingen in je leven begint te vergelijken met anderen, dan denk je misschien dat het overduidelijk is dat je een mislukkeling bent. Je zult gaan geloven dat alle anderen om je heen goed functioneren en in staat zijn om een ​​stabiele relatie te onderhouden of een baan te behouden, en dus moet er iets heel erg gebrekkig aan je zijn. Deze gedachte aan jezelf verlaagt je zelfrespect.

Bedenk echter dat we allemaal onvolmaakt zijn - we maken allemaal fouten, verliezen de dingen waar we het meest om geven en worstelen om alles te bereiken waartoe we in staat zijn. De tegenslagen in je leven kunnen altijd een bron van motivatie en drive zijn, in plaats van jezelf te verslaan.

3. "Ik ben geen goed mens"

Je moet altijd bereid zijn om te betrappen dat je ten prooi valt perfectionisme, ‘Zouden moeten’ en jezelf met anderen vergelijken. Deze manieren van denken zijn vaak de boosdoeners van uw lage zelfrespect. Een manier waarop ze allemaal spelen, is door de overtuiging te vormen dat je geen goed persoon bent. Je zou tegen jezelf kunnen zeggen: "Ik ben egoïstisch" en "Ik ben onattent". En je gebruikt de goede daden van anderen om deze uitspraken te rechtvaardigen: “Ik doe nooit iets voor liefdadigheid, maar zo en zo altijd ”of“ mijn vriend zorgt altijd voor mij, maar ik denk er nooit aan hen."

Telkens wanneer je in deze absolute waarden praat en vastloopt in zwart-witdenken, krijg je een onevenwichtig en onrealistisch perspectief van hoe de dingen werkelijk zijn. Natuurlijk kunt u zich soms egoïstisch of onachtzaam gedragen. En, net als iedereen, kunt u altijd vriendelijker, genereuzer, zorgzamer enz. Zijn. Maar een ‘goed’ persoon zijn, gaat niet over een perfecte heilige zijn. Zoals vaak het geval is, zult u merken dat hoe meer u een bewuste poging doet om positief naar uzelf te kijken, hoe meer begrip u zult hebben over uw daden en gedachten over uzelf. Bovendien plaatst een gezond gevoel van eigenwaarde je in de best mogelijke positie om aardig te zijn voor anderen.

Maak je geen zorgen - de meesten van ons hebben van tijd tot tijd, in een of andere vorm, deze negatieve gedachten over onszelf. Als u zich ooit onwaardig voelt, weet dan dat u niet de enige bent en dat het niet uw schuld is dat u zich zo voelt. Er zijn zeer sterke factoren waar u geen controle over hebt en die uw zelfoordeel aanmoedigen. Uw omgeving hoeft echter niet voorop te lopen in hoe u uw lot vormgeeft. Je kunt je opnieuw verbinden met je innerlijke wijsheid die op een meer nuchtere en medelevende manier spreekt. Hierdoor kunt u de gemoedsrust krijgen die u verdient.