Het lange, geleidelijke proces om zelfrespect op te bouwen

Het proces van het opbouwen van zelfrespect kan omdat een laag zelfbeeld heeft misschien al veel problemen in uw leven veroorzaakt, die uw baan, relaties en persoonlijke ontwikkeling hebben beïnvloed. Als je jezelf instinctief op een negatieve, harde manier bekijkt, kan dit ook een pijnlijke ervaring zijn. Dit kan leiden tot aanhoudende gevoelens van verdriet, depressie, angst, woede, schuldgevoelens en schaamte. Als je vastbesloten bent om zelfrespect op te bouwen en uw geestelijke gezondheid verbeteren, wilt u misschien een snelle oplossing. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat het proces om zelfvertrouwen op te bouwen vaak lang en geleidelijk is. Dit is waarom.

Leven met een laag zelfbeeld

Voor veel mensen (inclusief ikzelf) is een laag zelfbeeld een probleem waar ze al heel lang mee leven. Dit komt doordat de zelfkritische gedachten je bent vaak ontstaan ​​in je vroege kinderjaren en opvoeding. Dit innerlijke criticus kan ook worden versterkt door het soort cultuur en samenleving waarin u leeft, die bepaalde verwachtingen en druk heeft over hoe een 'succesvol' of 'normaal' levenstraject eruitziet.

Een laag zelfbeeld is een soort gewoonte. Als er zich stressvolle levensgebeurtenissen voordoen, is het alsof je geest een platenspeler is, en je zelfrespect een plaat met groeven die zullen bepalen welke gedachten er uitkomen. Er kunnen echter nieuwe groeven worden uitgehouwen. Het record hoeft niet hetzelfde te blijven.

De eerste stap in het proces om zelfrespect op te bouwen, is te beseffen dat uw houding ten opzichte van uzelf ongezond is en dat u deze wilt veranderen. U moet begrijpen dat u in staat bent om op een andere manier naar uzelf te kijken, evenals de voordelen die dit met zich meebrengt. Maar daarna begint het echte harde werk.

Accepteer het proces van het opbouwen van zelfrespect zo lang en geleidelijk

Een laag zelfbeeld is niet iets dat van de ene op de andere dag kan worden weggeweest of opgelost. Het is uiterst onwaarschijnlijk dat u een soort openbaring over uw eigenwaarde en dat hierdoor uw problemen met het lage gevoel van eigenwaarde voor altijd zullen verdwijnen. Het uitdagen en omkeren van irrationele overtuigingen over jezelf kost tijd, moeite, discipline en oefening.

Het proces van het opbouwen van zelfrespect kan voor sommige mensen jaren duren. Dat is volkomen normaal. Wees dus niet ontmoedigd als je worstelt met dit proces en onderweg terugvalt in negatieve denkwijzen. Het beste wat je kunt doen, is vastberaden blijven, hoe vaak de innerlijke criticus ook zijn stem verheft.

Hoewel er dagen kunnen zijn waarop je je goed voelt en je innerlijke criticus helemaal stil is, betekent dit niet dat een laag zelfbeeld is verdwenen. Je hebt middelen, tools en strategieën nodig waarmee je negatieve zelfbespreking kunt bestrijden wanneer deze zich voordoet. Desalniettemin, hoe vaker u een laag zelfbeeld uitdaagt, hoe gemakkelijker het zal zijn om het in de toekomst uit te dagen. Dit is de logica die van toepassing is op het overnemen van alle gewoonten. Hoe meer je vasthoudt aan een positieve gewoonte, hoe minder belastend het voelt, en het wordt meer een routine onderdeel van het dagelijks leven.

Het veranderen van uw dieet of levensstijl in een major is in het begin altijd moeilijk, maar het wordt uiteindelijk een tweede natuur, gezien voldoende consistentie en tijd. Denk dus aan het opbouwen van eigenwaarde in termen van het veranderen van uw gewoonten. En als je je hele leven met de ongezonde gewoonte van een laag zelfbeeld hebt geleefd, dan zal het ongetwijfeld moeilijk zijn om die vertrouwde, comfortabele manier van denken te doorbreken. Maar een laag zelfbeeld is niet in steen gebeiteld, hoe hardnekkig het ook is. Het is altijd mogelijk om een ​​evenwichtiger en realistischer perspectief op jezelf te krijgen. Leren jezelf te waarderen is misschien een lang proces, maar de beloningen van zelfontdekking zijn zeker de strijd waard.