Veranderd gedrag is nodig voor herstel van de geestelijke gezondheid

Gedragsverandering is niet de enige verandering die nodig is om te herstellen geestesziekte, maar het is een belangrijk onderdeel van je beter voelen en het leven leiden dat je wilt leiden. Maar het is zo ongelooflijk moeilijk. Ik heb onlangs een frustrerend, maar productief gesprek gehad met mijn therapeut over hoe ik gedragsveranderingen moet gaan maken als ik mijn verbetering wil blijven verbeteren mentale gezondheid, en de reden dat het zo frustrerend was, is omdat ik nooit heb geweten hoe ik mijn gedrag moet veranderen.

 Ik ben een denker, een zeer gevoelig persoon met veel fantasie en creativiteit, en een deel van mij gelooft echt dat ik kan genezen van een psychische aandoening en trauma door er gewoon op de juiste manier over na te denken. Maar mijn therapeut heeft gelijk. Er verandert niets als er niets verandert.

Waarom we gedragswijzigingen bij herstel moeten aanbrengen

Ik leer waarom gedragsverandering zo belangrijk is bij herstel. Zie je, de meeste van mijn symptomen van psychische aandoeningen

komen voort uit problematische kernovertuigingen en een disfunctioneel zelfgevoel, dus lange tijd dacht ik echt dat als ik gewoon genoeg inzicht had gegeven in mijn kernovertuigingen en mijn disfuncties, ik kon ze veranderen door er alleen maar aan te denken anders.

Ik hoef mijn gedrag niet bewust te veranderen, mijn gedrag past zich gewoon aan als gevolg van mijn veranderde manier van denken over mezelf. Om eerlijk te zijn, daar zit een kern van waarheid in, en ik ben erg trots op alle inzichten die ik in mijn mentale gezondheid heb gegeven, maar het blijkt dat herstel het beste werkt als verandering van alle kanten komt. We moeten ons denken en onze acties veranderen.

Als je het hier moeilijk mee hebt, begrijp ik het volledig. Mijn gedrag veranderen is iets waar ik momenteel echt mee worstel, maar ik wilde mijn ervaring delen omdat ik wil dat je weet dat het oké is als het veranderen van je gedrag moeilijk is. Het is oké als een deel van jou het niet wil doen. Ik snap het. Maar we moeten gewoon blijven werken aan veranderd gedrag, werken aan herstel.

Lees meer over mijn ervaring met het veranderen van mijn gedrag om te werken aan herstel in de onderstaande video.

Hoe bent u met uw gedrag omgegaan bij het herstellen van een psychische aandoening? Is het moeilijk voor je, of heb je de neiging om met het andere uiteinde van het spectrum te worstelen, waardoor je onbewuste gedachten en overtuigingen veranderen? Deel uw ervaring met onze community in de onderstaande opmerkingen, u weet nooit wie uw verhaal nodig heeft.