Herstel vereist veranderd gedrag
Gedragsveranderingen zijn niet de enige veranderingen die nodig zijn bij het herstel van een psychische aandoening, maar ze zijn een belangrijk onderdeel van je beter voelen en het leven leiden dat je wilt leiden. Maar het is zo ongelooflijk moeilijk. Ik heb onlangs een frustrerend, maar productief gesprek gehad met mijn therapeut over hoe ik moet beginnen met het maken van gedragsveranderingen als ik wil blijven verbeteren op mijn mentale gezondheid, en de reden waarom het zo frustrerend was, is omdat ik nooit heb geweten hoe ik mijn kan veranderen gedrag. Ik ben een denker, een zeer gevoelig persoon met veel verbeeldingskracht en creativiteit, en een deel van mij gelooft echt dat ik kan genezen van psychische aandoeningen en trauma door er gewoon op de juiste manier over na te denken. Maar mijn therapeut heeft gelijk. Er verandert niets als er niets verandert.
Waarom we gedragswijzigingen bij herstel moeten aanbrengen
De meeste van mijn symptomen van psychische stoornissen komen voort uit problematische kernovertuigingen en een disfunctioneel zelfgevoel, dus lange tijd heb ik echt dacht dat als ik net genoeg scherp inzicht zou hebben in mijn kernovertuigingen en mijn disfuncties, ik ze zou kunnen veranderen door erover na te denken anders. Ik hoef mijn gedrag niet bewust te veranderen, mijn gedrag past zich gewoon aan als gevolg van mijn veranderde manier van denken over mezelf. Om eerlijk te zijn, daar zit een kern van waarheid in, en ik ben erg trots op alle inzichten die ik in mijn mentale gezondheid heb gegeven, maar het blijkt dat herstel het beste werkt als verandering van alle kanten komt. We moeten ons denken en onze acties veranderen.
Als je het hier moeilijk mee hebt, begrijp ik het volledig. Dit is iets waar ik nu echt mee worstel, maar ik wilde mijn ervaring delen omdat ik wil dat je weet dat het oké is als het veranderen van je gedrag moeilijk is. Het is oké als een deel van jou het niet wil doen. Ik snap het. Maar we moeten gewoon blijven werken aan verandering, werken aan herstel.
Lees meer over mijn ervaring met het veranderen van mijn gedrag om te werken aan herstel in de onderstaande video. En deel je verhaal ook in de comments. Hoe bent u met uw gedrag omgegaan bij het herstellen van een psychische aandoening? Is het moeilijk voor je, of heb je de neiging om met het andere uiteinde van het spectrum te worstelen, waardoor je onbewuste gedachten en overtuigingen veranderen? Deel uw ervaring met onze community in de onderstaande opmerkingen, u weet nooit wie uw verhaal nodig heeft.
