Omgaan met PTSS op de werkplek
Omgaan met posttraumatische stressstoornis (PTSS) op het werk kan stressvol zijn. Navigeren door flashbacks, paniekaanvallen en hypervigilantie is moeilijk in elke omgeving, maar het kan onmogelijk zijn om deze symptomen op een werkplek te beheersen. Als u zich constant zorgen maakt over het oordeel van uw collega's en collega's, kan het moeilijk zijn om u op het werk te concentreren.
Omdat ik op de middelbare school PTSS ontwikkelde, moest ik snel leren omgaan met de symptomen van de aandoening om mijn intrede in de volwassenheid te overleven. Afstuderen aan de universiteit en een carrière beginnen terwijl je lijdt aan PTSS was op geen enkele manier gemakkelijk, maar ik heb geleerd me aan te passen.
Waarom omgaan met PTSS op de werkplek is moeilijk
Door zijn aard maakt PTSS het moeilijk om in de buurt van andere mensen te zijn. Tenzij u vanuit huis werkt, is het bijna onmogelijk om andere mensen op de werkplek te vermijden. Het kan aanvoelen alsof er constant ogen op u gericht zijn, en dat kan de paranoïde en hypervigilante symptomen van PTSS verergeren. Het kan ook een uitdaging zijn om een privéplek te vinden wanneer je een paniekaanval moet de-escaleren of jezelf moet aarden na een flashback.
In de nabijheid zijn van collega's kan om een aantal redenen stressvol zijn voor iemand met PTSS. Hoewel andere werknemers het misschien niet erg vinden om in een kleine pauzeruimte of vergaderruimte te proppen, houden veel mensen met PTSS er niet van dat hun persoonlijke ruimte wordt binnengevallen. De gemiddelde werknemer vindt luide gesprekken en achtergrondgeratel op kantoor misschien een kleine ergernis, maar dat soort afleidingen kan moeilijk zijn voor iemand met PTSS.
Hoe om te gaan met PTSS op de werkplek
Ik zal de eerste zijn die toegeeft dat het omgaan met PTSS op de werkplek echt heel erg moeilijk is. Soms vraag ik me af of ik het aankan. Er zijn tijden geweest dat mijn stoornis mijn vermogen om te slagen in mijn werk in de weg stond. Maar het hebben van PTSS heeft me gedwongen om me op jonge leeftijd te concentreren op mijn balans tussen werk en privé, en daardoor voelt mijn geluk op de lange termijn veiliger.
De manier waarop u uw PTSS-symptomen op de werkplek beheert, is uniek voor u en uw ervaringen. Ik heb de mijne op een aantal manieren geleerd, waaronder:
- Een hoofdtelefoon gebruiken om achtergrondgeluiden te blokkeren
- Neem regelmatig een pauze in de badkamer om de hele dag wat tijd en privacy te hebben
- Eten op momenten dat de pauzeruimte minder druk is
- Mijn lunchpauze gebruiken om te wandelen of te ontspannen
- Alleen werken tijdens werkuren om te voorkomen dat ik mezelf overbelast
De werkdag doorkomen als u PTSS heeft, is niet eenvoudig, maar het is mogelijk. Met vallen en opstaan kunt u manieren vinden om uw PTSS-symptomen op de werkplek te behandelen en te beheersen. Hoewel het soms moeilijk kan zijn, kunt u net als ieder ander uw doelen op de werkplek bereiken en nastreven.
