11 Maaltijden om het ADHD-brein van brandstof te voorzien

Natuurlijk pindakaas op volkoren Engelse muffin, met wat fruitconserven, een paar clementines of een doorgesneden groot oranje glas melk.

Volkoren Engelse muffin gegarneerd met laag-suiker pizzasaus met gehakt en geraspte mozzarella, een banaan, een klein glas sinaasappelsap.

Gebakken kippenpoten of gebakken kip-offertes, meloen of watermeloen, volkoren toast met boter en een beetje fruitconserven, glas magere melk.

School lunches

Gesneden rosbief op volkoren brood met canola-mayonaise, gebakken zoete aardappelchips, cherrytomaatjes, rode druiven, magere of suikerkoekjes, magere melk (geen chocolade).

Broodje eiersalade met canola mayonaise op volkoren brood, verse ananas, gebakken maïschips, appelarme krokant, magere melk.

Overgebleven Chili in een thermoskan, gebakken maïschips, meloenblokjes, wortelen, magere melk (geen chocolade).

[Gratis gids: wat te eten (en te vermijden) voor verbeterde ADHD-symptomen]

Naschoolse snacks

Gemixte noten (als uw kind oud genoeg is om niet te stikken), verse perzik of meloen.

Pindakaas op volkoren brood met een beetje fruitconserven, klein glas sinaasappelsap.

Koud overgebleven rosbief, gebakken zoete aardappelchips, oranje secties of clementines.

Kip of tonijnsalade met stengels bleekselderij, verse ananas in blokjes gesneden.

Verse ananas of meloen en kwark.

[9 voedingstrucs om je kieskeurige eter te plezieren]

---

Lezerskeuze: 5 favoriete Afterschool-snacks

1. Fruit
2. Kaas
3. Pindakaas
4. Crackers / brood
5. Yoghurt

Bijgewerkt op 14 juni 2019