“De gespreksregels maken mijn ADHD-brein mystificeren. Maar ik blijf praten. "

Blijf praten. Dat is wat ik mezelf tegenwoordig zeg.

Het aangaan van een gesprek houdt in dat je een hoop sociaal gedefinieerde regels volgt die mij al lang een raadsel hebben ADHD-geest: luisteren naar en verwerken wat er wordt gezegd; bedenk wat ik hierna wil zeggen (terwijl je nog steeds luistert); zeg wat ik wilde zeggen voordat ik het vergeet; herhaling. Onderbreken is onbeleefd. Verveeld uitzien is een slechte etiquette. Luidruchtig of zichtbaar opgewonden zijn is 'te veel'.

In dit pandemietijdperk heeft Zoom deze regels enigszins versoepeld, maar ik maak me nog steeds zorgen over het overschrijden van de delicate, steeds veranderende grenzen van sociaal aanvaardbare conversatiepraktijken.

Ik heb me een groot deel van mijn leven zorgen gemaakt over het overschrijden van de gespreksregels. Ik heb twee decennia besteed aan het filteren van wat ik zei om zo beknopt en zinvol mogelijk te zijn, en dat deed ik door nauwgezet mijn toespraak te volgen: heb ik te lang gepraat? Hoeveel ums, lange pauzes en raaklijnen heb ik nog voordat mensen over mij oordelen? Heb ik per ongeluk iemand gepraat of onderbroken?

Door mijn ijver in het spreken ben ik een effectieve spreker geworden als dat nodig is, maar tegen welke prijs? Dat is wat ik mezelf de laatste tijd heb afgevraagd.

[Klik om te lezen: ADHD maakt het moeilijk om je op gesprekken te concentreren]

Lange tijd dacht ik dat mensen alleen wilden horen wat ik te zeggen had als het nuttig en goed gezegd was. Tijdens gesprekken zag ik heen en weer tussen helemaal niet praten, omdat ik niet wist wat ik moest zeggen of wanneer ik het moest zeggen, en terwijl ik praatte stevig vasthouden aan mijn gedachtegang, in de hoop dat mijn punt niet zou ontsporen in een raaklijn of helemaal zou verdwijnen en me eruit zou laten zien als een dwaas.

Met een paar vertrouwde mensen is de manier waarop ik praat zo anders. Ik laat mezelf luid en lang praten, onbedoeld onderbreken uit pure opwinding, terug naar wat ik ben vergeten. Ik kan zeggen wat ik echt wil zeggen, of het nu diepgaand of hilarisch willekeurig is, en ik weet dat het allemaal goed komt.

Maar ik kan niet altijd bij mijn binnenste cirkel zijn. Buiten die cirkel heb ik de 'atypische' delen van mezelf onderdrukt, alleen 'sociaal aanvaardbare' druppels eigenzinnigheid laten ontsnappen. Ik verborg de echte ik, en niemand wist wat ik echt doormaakte. Ik was alleen met de stormen van opwinding, verwarring en ongerustheid. Het zou nuttig zijn geweest om eerder dan ik steun te krijgen voor deze chaos, maar hoe had iemand kunnen weten dat ik misschien hulp nodig had toen ik een meester was in het verbergen van mijn innerlijke ervaring?

Ze konden het niet weten - niet als ik bleef zwijgen over mijn unieke innerlijke werking. Zelfs nu kunnen mensen niet weten wat er in mij omgaat, tenzij ik het zeg of laat zien.

[Lezen: veroorzaakt uw ADHD sociale misstappen?]

Dus zeg ik tegen mezelf blijf praten, zelfs als ik struikel over mijn woorden, en zelfs als ik liever niet bang ben om te opgewonden, verspreid of spraakzaam. Want hoe meer ik praat als mijn echte zelf, hoe meer kansen ik anderen geef om mij te leren kennen en te steunen.

Elke keer dat iemand vriendelijk en acceptabel reageert, wordt de schaamte die in mij is opgebouwd een beetje zachter. Het wordt een beetje beter om de echte ik te zijn - de snelle prater die soms niet op tijd het juiste woord kan vinden en uiteindelijk zegt "Spinny-wasbox" voor "wasmachine". Zelfs een welbespraakte spreker kan moeite hebben de juiste woorden te vinden, en misschien wel Oke.

Ik leer langzaamaan dat er niets mis is met echt mezelf zijn, spraakzaamheid met ADHD, raaklijnen, verwarring en zo. Ik leer dat het oké is om veelzijdig te zijn: soms articuleren en volkomen onzinnig bij andere. Er is een tijd en plaats voor zowel betekenis als plezier, en misschien kan ik het beste van beide werelden hebben. Misschien kan deze wereld een betere plek zijn als ik mij er allemaal in laat zijn.

Conversatieregels en etiquette: volgende stappen

• Downloaden: 8 manieren om beter te worden in small talk
• Lezen: Hoe u zich kunt concentreren op het gesprek
• Advies: Gespreksmoeilijkheden voor volwassenen met ADHD
• eBook: De kunst (en hard werken) van het maken van volwassen vrienden

---

SUPPORT ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 14 oktober 2020