Hoe innerlijke kracht te vinden

Met alle veranderingen die zich in de wereld hebben voorgedaan, hebben veel mensen het gevoel dat ze nergens controle over hebben. Dit is echter helemaal niet waar. Het vinden van een gezonde hoeveelheid innerlijke kracht kan leiden tot een verbeterde mentale gezondheid en levenskwaliteit. Hier zijn enkele manieren om je innerlijke kracht te vinden en te gebruiken.

Erken en werk door aangeleerde hulpeloosheid

Aangeleerde hulpeloosheid betekent dat je sinds je geboorte geleerd hebt te geloven dat je niet iets voor jezelf kunt doen. Als u niet erkent en erkent dat u deze aandoening heeft, vertrouwt u in wezen op andere mensen om dingen voor u te doen. Hoewel het niet erg is om af en toe om hulp te vragen, vraag je constant om hulp met de negatieve overtuiging dat je gewoon kan niet iets doen voorkomt dat u leert wat u bent kan Doen. Het remt ook zelfverbetering.

In plaats van iemand te vragen iets voor je te doen, vraag je de persoon om je een vaardigheid te leren zodat je zelf iets nieuws kunt doen. Door een nieuwe vaardigheid te leren, verbetert u het zelfrespect en vermindert u de symptomen van stemmingsstoornissen (

Waarom het ontwikkelen van vaardigheden het zelfrespect verbetert).

Stel jezelf bloot aan angsten en triggers

Hoewel er eindelijk meer restaurants opengaan na de COVID-19 pandemische afsluiting, is er nog steeds angst om ziek te worden. Voor veel mensen is deze angst zo intens dat het verlaten van het huis eng is. Deze angst is geldig en heel gewoon. Het vermijden van je angst kan echter ongezond worden. Binnen blijven uit angst om ziek te worden, leidt tot meer isolatie. Ook kan je stress je ziek maken. Jezelf redelijk blootstellen aan angsten en triggers helpt je om jezelf te leren kennen en doelen te bereiken. Natuurlijk vereist veilige blootstelling nog steeds dat u de veiligheidsrichtlijnen volgt.

Onthoud dat u kunt bijdragen aan verandering

Zelfs als je denkt dat je niet alleen iets kunt veranderen, is het belangrijk om te weten dat je kunt bijdragen aan verandering. Door te onthouden dat je verlangen naar verandering geldig is, kun je beginnen na te denken over manieren waarop verandering mogelijk is. Door een positieve mindset te ontwikkelen rond doelen, verandering en innerlijke kracht, zul je het gevoel krijgen dat je controle hebt over je acties. Je wordt onderdeel van een verandering die deze wereld nodig heeft.