Maaltijden overslaan als u een eetbuistoornis heeft

Maaltijden overslaan is iets dat veel mensen doen, maar maaltijden overslaan als je dat hebt vreetbui syndroom gaat u niet helpen de ziekte onder controle te houden. Het lijkt erop dat iedereen op een of ander moment een maaltijd moet overslaan, of ze het ongelooflijk druk hebben of gewoon vergeten te eten. Maar een maaltijd overslaan als je een eetbuistoornis hebt, als een langdurige gewoonte, zal je lichaam schaden, niet helpen.

Ik sloeg maaltijden over vanwege mijn eetbuistoornis, maar nu kan ik het niet

Ik sloeg altijd maaltijden over voor mijn binge-eetstoornis werd gediagnosticeerd. Ik dacht dat als ik sloeg een maaltijd over, ik zou later een nog grotere maaltijd kunnen hebben, schuldvrij. Voor mijn hele middelbare schoolcarrière zou ik zowel ontbijt als lunch overslaan. Als ik thuiskwam van school, at ik een enorme maaltijd en daarna nog een uur of twee voor het avondeten, meestal gevolgd door een middernachtsnack. Deze mini-hongerdiëten weerhield me er niet van om te bingen. Het verplaatste gewoon de tijden dat ik het deed.

Nu, post-maag sleeve operatie, Ik kan geen maaltijden overslaan. Als ik ongeveer vijf of zes uur zonder eten ga, begin ik me ziek te voelen en word ik misselijk als ik mezelf niet herstel. Dat zette een gierende stop bij het overslaan van mijn maaltijd. Het eten van kleine maaltijden gedurende de dag zorgt ervoor dat ik me niet ziek voel en helpt me om mijn eten onder controle te houden.

Wat kan er gebeuren met iemand met eetbuistoornis die maaltijden overslaat?

Als u maaltijden overslaat en u heeft een eetbuistoornis, kunt u fysieke en psychologische effecten hebben. Voor fysieke effecten zijn er aanwijzingen dat te lang doorgaan zonder te eten resulteert in gewichtstoename in de buik. Het kan ook van invloed zijn op uw bloedsuikerspiegel en glucosespiegel.

Psychologisch is het normaal om tegen jezelf te zeggen dat je calorieën bespaart, als je op een later moment al die calorieën gaat eten, en waarschijnlijk meer. Honger hebben kan ook een negatieve invloed hebben op je humeur. De term 'hangry' is onlangs populair geworden om de woede en het verlies van controle te beschrijven die je zou kunnen voelen als je honger krijgt. Onlangs heeft een onderzoek aangetoond dat dit gevoel heel reëel is en het resultaat is van hoe de pre-frontale cortex reguleert agressie.

Hoe kunt u voorkomen dat u maaltijden overslaat als u een eetbuistoornis heeft?

Ik wou dat ik je kon vertellen dat er een waterdichte manier is om te voorkomen dat maaltijden worden overgeslagen voor elke patiënt met eetbuistoornis. Maar dat is er niet. Ik heb echter enkele tips om je te helpen.

1. Herinner jezelf eraan dat je gezonder zult zijn als je eet: In een samenleving die ons vertelt dat eten slecht is en niet eten goed, is het gemakkelijk om te denken dat het overslaan van maaltijden een magische kortere weg is naar gewichtsverlies of gewichtsregulatie. Maar je bent beter af als je regelmatig eet.
2. Vooruit plannen: Pak een lunch in, zoek een restaurant en neem een ​​snack mee voor als je ergens vast komt te zitten.
3. Laat anderen je niet onder druk zetten om niet te eten: Andere mensen werken mogelijk nog steeds onder het verkeerde idee dat het overslaan van maaltijden volkomen gezond is en u zou kunnen aanmoedigen om niet te eten. Laat ze niet. Doe wat het beste voor je is.
4. Praat met uw arts: Als u niet kunt stoppen met het overslaan van maaltijden, praat dan met uw binge eetstoornis therapeut of arts over hoe u regelmatiger kunt eten en gezonder kunt worden. Zij kunnen je helpen met het bedenken van een plan.

Denk eraan om altijd met uw arts te praten voordat u uw dieet verandert, vooral als u een eetstoornis heeft. Regelmatig eten kan u helpen situaties te stoppen waarin u zou kunnen binge, uw honger onder controle te houden en te voorkomen dat u 'hangry' wordt. Maaltijden overslaan is voor niemand gezond, maar maaltijden overslaan als u een eetbuistoornis heeft, kan uw symptomen veroorzaken en leiden tot eetbuien.

Vind Star op Twitter, Google+, en verder haar persoonlijke blog.