Digitale zelfbeschadiging en angst

Het concept van "digitale zelfbeschadiging" is iets dat recentelijk het discours rond mentale gezondheid is binnengedrongen. Het is een nieuw concept dat naar mijn mening de meeste voorstanders van geestelijke gezondheid misschien niet begrijpt soort zelfbeschadiging houdt in, en zelfs degenen die dat wel krijgen, wat ik betoog, is een onnodig beperkte toepassing van wat de term zou kunnen betekenen. In dit bericht wil ik dus ingaan op wat digitale zelfbeschadiging is (zoals momenteel gedefinieerd), mijn problemen met die huidige definitie en de toepassingen ervan voor mensen met ongerustheid.

Digitale zelfbeschadiging definiëren

De meest voorkomende definitie van digitale zelfbeschadiging die ik heb gezien, is het idee dat iemand actief op zoek is naar negatieve of hatelijke opmerkingen over zichzelf online. Dit kan de vorm aannemen van iemand heimelijk lokken om hem of haar te misbruiken, of, in sommige omstandigheden, hatelijke opmerkingen achterlaten met sokpop-accounts.¹

Nu heb ik niet per se een probleem met deze definitie - dit gedrag is uiteraard schadelijk. Mijn probleem is meer dat dit niet uitsluitend digitale zelfbeschadiging kan zijn. Schade, in de context van mentale gezondheid, moet verwijzen naar alles wat de potentie heeft

schade aan uw geestelijke gezondheid - beledigend online gedrag is een duidelijk voorbeeld, maar als we daarmee stoppen, missen we het grootste deel van de foto.

Hoe digitale zelfbeschadiging de angst beïnvloedt

Om een ​​beter begrip te krijgen van wat ik probeer te betogen, kan het nuttig zijn om het gesprek in termen van angst in te kaderen. Stel dat iemand zich zorgen maakt over criminaliteit, met name dat ze het slachtoffer worden van een misdaad. Misdaadverhalen in het nieuws veroorzaken die angsten. Is het alleen maar zoeken naar dergelijke verhalen online een vorm van digitale zelfbeschadiging? Voor zover de persoon er actief naar op zoek is en dit een nadelige invloed heeft op zijn of haar geestelijke gezondheid, zou ik nadrukkelijk ja zeggen.

Het angstaanjagende hiervan is dat internet er geen onderscheidt angst trigger van een ander. Het maakt niet uit of je bang bent voor misdaad, spinnen of wat dan ook - het kost evenveel tijd om aan te sluiten de relevante termen in een zoekmachine, en binnen enkele seconden ben je in een schijnbaar eindeloos konijnenhol van digitaal zelfverwonding. De structuur van het moderne internet zelf draagt ​​bij aan het gemak en de verspreiding van zelfbeschadiging.

Die laatste zin wil ik het meest thuis raken. Als je angstig bent, moet je begrijpen dat alleen al het op het internet zelf zijn, gegeven alles wat ik hierboven heb gezegd, waarschijnlijk schadelijk is voor je geestelijke gezondheid. Om je aan te passen, moet je beperken hoeveel tijd u online doorbrengten bedenk een plan om mogelijke triggers te voorkomen voor wanneer u online bent. Ik zal daar in een ander bericht op focussen. Voor nu is het voldoende om actief te werken om uw online blootstelling actief te beperken, want op basis van de uitgebreide definitie van digitale zelfbeschadiging, jezelf schaden en alleen online zijn is hetzelfde.

Bent u bezig met digitale zelfbeschadiging? Realiseerde je je dat, en als je het wist, zou je eraan werken om dat niet meer bij jezelf te doen? Waarom of waarom niet? Deel uw mening in de opmerkingen.

Bronnen

1. Fraga, J., "Wanneer tieners Cyberbully zichzelf." NPR, 21 april 2018.