Online zijn veroorzaakt digitale zelfbeschadiging

Een paar gedachten hierover:
U bent er zeker van dat internet een op aandacht gebaseerde economie is die in de loop van de tijd is geëvolueerd om meer en meer van dit schaarse en kostbare goed te veroveren.
Dat gezegd hebbende, geloof ik dat er manieren zijn om online te zijn die meer waarde toevoegen aan ons leven dan wordt weggenomen. Enkele van de ideeën die in je opkomen:
1. Doelgericht zijn
Is online zijn een manier om te leren, iets gedaan te krijgen, verbinding te maken of een probleem op te lossen? Of is het een dwangmatige activiteit die u gebruikt om tijd te doden of uzelf af te leiden. Het doel is belangrijk terwijl u online bent. De online omgeving is het meest schadelijk wanneer we toestaan ​​dat algoritmen en advertenties onze aandacht trekken.
Aandacht is het levensbloed van de geestelijke gezondheid en het kan een kwetsbaar iets zijn. Wanneer aandacht echter wordt gebruikt om ons leven en onze ervaring te verbeteren, op andere manieren dan passief, dissociatieve zelfverlies, de bronnen van in de online sfeer kan een bodemloze bron van zijn voeding.

2. Verbinden met anderen:
Als ik dit tijdens een pandemie schrijf, wordt het me zo duidelijk het verschil tussen met elkaar praten en met elkaar praten. Al tientallen jaren zeggen we dat internet een manier is om mensen van alle rangen en standen in alle delen van de wereld bij elkaar te brengen. Dit is feitelijk waar, maar het betekent niet noodzakelijkerwijs dat we de voordelen van sociale interactie en intimiteit ontvangen door alle interactieve online activiteiten.
Na veel Zoom-ontmoetingen en het uitvoeren van online therapie, geloof ik absoluut dat mensen kunnen profiteren van online interactie. Er moet echter oprechte, attente en spontane interactie aanwezig zijn. Passief vegen en liken - of zelfs iets slapjes 'op de wereld' plaatsen is niet hetzelfde als online verbinding maken met anderen.
Kijk elkaar aan. Zeg dingen die in je hart zijn. Leer meer over het leven van anderen. Lach en huil samen. Al deze zullen je opbouwen, niet je naar beneden halen.
3. Actief leren:
Dit is een van de snelst werkende en meest lonende toepassingen van positieve online activiteit. Het internet kan ons kracht geven door te helpen bij het leren verlevendigen van informatie of door ons vaardigheden aan te leren die we anders zouden moeten uitbesteden.
Elke keer dat u online op zoek gaat naar een antwoord of een praktische vaardigheid, blijft u gericht op het bereiken ervan de onderkant van het probleem, en je vindt het antwoord dat je nodig hebt, je bouwt een gevoel van op zelfeffectiviteit. Iets zinvols of nuttigs leren is altijd zelfbevestigend, en ik geloof niet dat dit online giftiger is dan het bijwonen van een lezing of het lezen van een papieren boek.
4. Schrijven:
Schrijven is niet alleen een creatief proces dat het potentieel heeft om anderen aan te raken en waarde te creëren in de wereld, het is ook een manier waarop we leren over onszelf, de wereld en onze identiteit bevestigen. Wanneer u schrijft uit interesse, verlangen, verbinding en / of streven naar leren, bouwt u sneller veerkracht op dan dat online zijn u kan schaden.
Ik beschouw dit niet als een uitputtende lijst, maar eerder als een paar van de manieren waarop ik denk dat we een gezonde relatie kunnen hebben met onze online aanwezigheid. Kortom, internet is een krachtig hulpmiddel dat ook schade kan toebrengen, hetzij door afhankelijkheid te creëren of door onze psychologische kwetsbaarheden te misbruiken; Desalniettemin hebben tools hun toepassingen en kunnen ze deel uitmaken van een bevestigende, creatieve en productieve reis wanneer ze doelbewust worden gebruikt.
Ik hoop dat dit antwoord wordt genomen in de geest van een gezamenlijke discussie en als een zinvolle stap naar begrip en synthese.