Angst en ongeduld: hoe te kalmeren

Angst en ongeduld zijn veelvoorkomende problemen. Ik heb persoonlijk vaak met ongeduld geworsteld door angst. Lees dit artikel voor tips over hoe u kunt kalmeren wanneer u zich ongeduldig begint te voelen.

Hoe hangt angst samen met ongeduld?

Angst en ongeduld zijn met elkaar verbonden, omdat angstig zijn het moeilijk maakt om te wachten tot er iets gebeurt ("Angststoornis Symptomen, tekenen van angststoornis"). Op school maakt u zich misschien zorgen over wanneer u uw eindcijfers zult weten. Tijdens het zoeken naar een baan kunt u mogelijk niet stoppen met nadenken over wanneer u wordt teruggebeld; misschien vreest u een afwijzingsmail. Als je wacht tot je Uber-chauffeur je ophaalt, kun je blijven controleren hoe ver hij of zij verwijderd is; u kunt geïrriteerd raken en overwegen om uw rit te annuleren. Al dit ongeduld wordt niet alleen veroorzaakt door ongerustheid, maar het veroorzaakt ook meer angst.

Ongeduld tijdens angst is verlammend

Ongeduld is op zichzelf normaal. We willen allemaal dat er meteen iets gebeurt. Maar wanneer ongeduld onze handelingen begint te beïnvloeden, kan het ons leven overnemen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen als ernstige angst ongeduld veroorzaakt:

• Vermijd belangrijke taken omdat u zich zorgen maakt over een verliefdheid die u uit vraagt
• Schreeuw tegen iemand omdat je iets niet op tijd hebt gedaan
• Blijf de hele nacht wakker en wacht op een testresultaat

Deze acties kunnen ernstige gevolgen hebben. Ze kunnen leiden tot werkloosheid, slechte cijfers, uiteenvallen, enz. Het goede nieuws is dat je de effecten van ongeduld kunt vermijden door rationeel over de kwestie na te denken.

3 vragen om jezelf te stellen als je ongeduldig bent

1. Waarom ben ik ongeduldig?

Door jezelf af te vragen waarom je ongeduldig bent, zou je kunnen beseffen dat je niet op leven of dood wacht. U kunt rationeel gaan nadenken over uw wensen en wat u kunt doen tijdens het wachten.

2. Hoe ben ik in het verleden ongeduldig geworden?

Door je een tijd te herinneren waarin je je in het verleden ongeduldig voelde vanwege angst, kun je je herinneren hoe je ermee omging. Misschien heb je de vaardigheid van ontwikkeld meditatie. Misschien vond je troost door met dierbaren te praten. Wat je ooit door ongeduld heeft geraakt, kan je helpen er weer doorheen te komen. Deze keer, gemoedsrust vinden zal gemakkelijker zijn.

3. Wat heb ik geleerd na het overleven van ongeduld?

Elke moeilijkheid die we ervaren, kan ons iets leren. Door ongeduld heen te komen, leer je misschien de waarde van vertraagde bevrediging. Misschien leer je dat niet alles zo erg is als het lijkt. Nadenken over wat je hebt geleerd, kan je inspireren om wachten te zien als een kans om nieuwe lessen te leren.

Als je momenteel worstelt met verlammend ongeduld, hoop ik dat je antwoorden op sommige van deze vragen je zullen helpen om er doorheen te komen. Onthoud alsjeblieft dat ongeduld en angst je leven niet hoeven over te nemen.