Vraag: Hoe kan ik mijn tiener helpen om de schermtijd beter te beheren?

Q: Mijn 17-jarige zoon met ADHD of ADD, die nu autorijdt, heeft het moeilijk schermtijd beheren en uitvaltijd. Hij zal apparaten sluipen of wifi uitschakelen zodat zijn apparaat niet wordt vergrendeld. Hij heeft het moeilijker met vriendschappen en zijn down time wordt doorgebracht voor het scherm zoveel mogelijk videogames spelen. Omdat hij laat opblijft, kan hij 's ochtends niet wakker worden. Hij is zo'n braaf kind - meestal stil, zorgzaam en respectvol. Hij traint twee keer per week en speelt 3 keer per week competitief volleybal. We houden hem bezig, maar dit jaar is een gemakkelijk schooljaar met een lichte huiswerklast. Wat kan ik doen om hem te helpen? Hij zit in klas 11. Binnenkort gaat hij naar de universiteit en ik kan hem niet blijven micromanagen, omdat dit hem op de lange termijn niet helpt.

—Dankbaar

---

Lieve dank,

Ouders kunnen gemakkelijk verdwalen in zorgen en het grote geheel uit het oog verliezen. Laten we een stap terug doen. Bij het evalueren van een tiener, maak ik een mentale checklist van hoe hij het doet thuis, op school, sociaal en met buitenschoolse interesses. Je zoon doet het goed op school (het is niet zijn schuld dat de huiswerklast licht is), krijgt een bonus voor twee keer per week trainen en is zorgzaam en attent thuis. Wauw, je hebt veel om dankbaar voor te zijn. Niettemin,

vrienden ontbreken is geen kleine zorg. Het is altijd pijnlijk om een ​​kind sociaal te zien worstelen.

Jouw zonen afhankelijkheid van videogames heeft mogelijk iets met dit probleem te maken. Zonder vrienden te zien, vullen videogames een vacuüm op en kunnen ze hem ook afleiden van eenzaamheid. Ik ben er zeker van dat hij liever met vrienden uit is dan thuis alleen voor een scherm (althans soms). Hij is echter misschien niet altijd alleen geweest. Veel jongens met wie ik werk, brengen uren online met hun vrienden door in een gevechts- of spionmissie, elk in zijn eigen huis. Hoewel deze vorm van interactie vreemd kan zijn voor iedereen die na 1990 is geboren, en geen volledig sociaal leven is, is het sociaal. Voor de sociaal onhandige tiener kan online gamen minder bedreigend zijn dan persoonlijk contact maken. Verder kruipen veel van deze online gamers uiteindelijk uit hun kelder en hangen ze in het echt rond. Ik hoop dat dit waar is voor je zoon.

Uw zoon heeft echter nog steeds een probleem met het uitschakelen. Bijna elk gezin met een tiener en een Xbox worstelt om limieten in te stellen voor het beheren van de schermtijd. Er is enorme waakzaamheid nodig om elk apparaat op te sporen en de problemen van een tiener te slim af te zijn wanneer u het internet afsluit. Laten we ook hier een breder perspectief bekijken, omdat u gelijk hebt: hoewel micromanagement voordelen op korte termijn oplevert, is het op de lange termijn schadelijk. Onderzoek heeft aangetoond dat tieners net zo nauwkeurig zijn als volwassenen bij het identificeren van risico's, maar ze wegen er minder aan bij het nemen van beslissingen. Je zoon weet dat hij het risico loopt in de problemen te komen of door zijn alarm te slapen, maar hij is van mening dat het voordeel van het bereiken van het volgende niveau veel hoger is dan de kosten. Deze spellen zijn extreem leuk om te spelen... en te spelen... De uitdaging is nog groter voor tieners met ADHD, omdat ze moeite hebben met tijdbeheer en impulscontrole. Omdat deze spellen nergens heen gaan, is het doel om je zoon (uiteindelijk) te helpen zijn gedrag te reguleren.

[Zoals de Teen You Love: ADHD-vriendelijke communicatietips]

Eén familie die ik ken, wiens middelbare school junior een verslaving-achtige relatie had met videogames, sloot thuis het internet af om zijn tijd te beheren. Toen hij het laatste jaar naderde, beweerde de jongen echter dat hij moest leren verantwoord te spelen en de schermtijd te beheren voordat hij naar de universiteit ging. De ouders waren het daarmee eens en kon het een tijdje redden. Maar toen hij deze keer op de uit-knop te uitdagend werd, vroeg hij om hulp van zijn ouders. Er was meer volwassenheid nodig om toe te geven dat hij een probleem had en om begeleiding te vragen.

Ik zou willen voorstellen om dit kat-en-muisspel te beëindigen door samen met je zoon te gaan zitten. Vraag of hij denkt dat hij zijn eigen spel kan beheren. Waarschijnlijk zal hij ja zeggen en jouw vraag interpreteren als een vrije doorgang. Ga echter nog een stap verder. Vraag hem de voor- en nadelen van videogames. De pluspunten zijn duidelijk, maar het nadeel is hoe gemakkelijk ze de tijd opslorpen die nodig is voor andere prioriteiten, zoals slapen en huiswerk.

Geef je zoon na het stellen van redelijke verwachtingen de tijd om ze te ontmoeten. Zorg ervoor dat je hem verantwoordelijk houdt voor zijn keuzes (red hem niet wanneer hij slaapt door zijn alarm). Als het plan niet werkt, bezoek het dan opnieuw met je zoon, maar houd de nadruk op zijn vermogen om zichzelf te reguleren - niet op waarom hij geen videogames zou moeten spelen. Als je dit keer vraagt ​​of hij zichzelf kan beheersen, krijg je misschien een ander antwoord.

[Lees dit: Kan ik mijn tiener van fouten redden?]

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Dien hier uw vraag of uitdaging in.

---

De meningen en suggesties die hierboven worden gepresenteerd, zijn uitsluitend bedoeld voor uw algemene kennis en zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. Gebruik deze informatie niet om een ​​gezondheidsprobleem of ziekte te diagnosticeren of te behandelen zonder overleg met een gekwalificeerde zorgverlener. Neem contact op met uw zorgverlener als u vragen of opmerkingen heeft over de toestand van u of uw kind.

Bijgewerkt op 14 november 2019