Let op uw woorden: hoe mensen met ADHD geweldige communicators kunnen worden

ADHD-mensen hebben zoveel informatie dwarrelt in hun hoofd dat het voor hen moeilijk is om te beslissen welk stuk informatie als eerste uit de poort komt. Alles lijkt urgent en belangrijk, maar het kan verwarrend zijn voor je vriend of gesprekspartner.

De oplossing is lastig, maar beheersbaar. Ten eerste, stop met praten als je die glazige blik van verwarring in de ogen van je vriend en op haar gezicht ziet. Ja, stop en glimlach. De abrupte stilte zal haar verbazen. Je kunt zeggen: 'Oeps, ik denk dat ik je misschien verlies. Wat begrijp je niet? " Een andere optie is: "OK, ik denk dat ik in cirkels praat. Herinner me eraan wat het belangrijkste is dat je nu hoort. "

Ten tweede, luister naar en hoor, wat je gesprekspartner zegt. Zet je hersenen in de wacht terwijl ze spreekt, zodat je niet begint te repeteren wat je daarna wilt zeggen. Spreek niet tot ze klaar is met praten. Alleen luisteren. Vraag of ze nog iets anders wil zeggen. Herhaal vervolgens wat je denkt te hebben gehoord. "Dus je zegt dat je alleen het schema voor maandag nodig hebt, niet voor de hele week, klopt dat? Ik snap het!" Als ze nee zegt, herhaal deze stap.

[Gratis uitreiking: word een Small-Talk Superstar]

Ten derde, richt uw gedachten opnieuw op het opnieuw gedefinieerde (en meestal smallere) onderwerp. Stop opnieuw. "OK, laat me terugspoelen, zodat ik op dezelfde pagina kan komen." Vraag jezelf, "Wat wil ik delen? Wat moeten ze weten? ' Als je luisteraar met je probeert te praten terwijl je 'opnieuw opstart', houd je een hand omhoog en houd je haar voorzichtig tegen. "Wacht even. Ik wil heel duidelijk zijn over het schema. '

Ten vierde, snoei je antwoord. Zie het onderwerp als een lichtpunt. Niets anders is belangrijk behalve dat licht. Gebruik minder woorden, gebruik eenvoudiger woorden. Luister meer, leg jezelf minder uit. Je hebt een grote kennisbasis in je ADHD-brein, maar het hoeft niet allemaal tegelijk te worden gedeeld.

Deze techniek vergt oefening, dus misschien wilt u dat doe een testrun met een geduldige, niet-oordelende vriend. Trouwens, deze techniek werkt voor iedereen, ADHD of niet!

[Tact: de basis voor effectieve communicatie]

Bijgewerkt op 21 maart 2019