Gezonde moeder, gezond kind

door Elizabeth Irvine
Whole Health Publishing, $ 19,95
Aankoop

Als psycholoog die met ADHD-jongeren werkt, bied ik mijn patiënten graag leuke zelfkalmerende technieken, zoals yoga.

Gezonde moeder, gezond kind is een goede introductie tot deze oude discipline; het boek heeft positieve beoordelingen ontvangen van ouders in mijn praktijk. Ze zeggen dat het het proces van psychotherapie ondersteunt en hen helpt omgaan met dagelijkse stress.

Dit boek is rijkelijk geïllustreerd met foto's, dus het is gemakkelijk om de basishoudingen te leren. En de namen van de houdingen die de auteur, Elizabeth Irvine, bevat: "Mountain Pose", "Dog Pose", "Tree Balance Pose" en dus een beroep op de verbeelding van kinderen.

Maar Gezonde moeder, gezond kind gaat niet alleen over yoga. Zoals de titel al aangeeft, biedt het een gezondere manier van leven. Ouders kunnen zich concentreren op die hoofdstukken die een aanvulling vormen op hun kijk op het gezin en die tegemoetkomen aan de behoeften van hun kinderen. Ik vond het hoofdstuk over ademhaling vooral nuttig voor kinderen die moeite hebben met "vertragen".

In haar hoofdstuk over voeding geeft Irvine tips over het wekken van de interesse van een kind om gezond voedsel te eten. Ze beveelt bijvoorbeeld aan om je kind te leren etiketten op de voedselverpakkingen te lezen - en dat als hij een ingrediënt niet kan uitspreken, het waarschijnlijk niet erg gezond is. Betrek uw kinderen thuis bij het bereiden van voedsel en eet zo vaak mogelijk samen als gezin, schrijft Irvine.

Ik beveel dit boek aan aan ouders die gezondheid en welzijn in elk gezinslid willen aanmoedigen.

Bijgewerkt op 6 oktober 2006