Affirmaties gebruiken om overeten te stoppen

Deel 8: Bevestigingen gebruiken

Bevestigingen zijn een belangrijk aspect van succes bij het beëindigen van een leven vol overeten en veel ander ongewenst gedrag.

Een volledige maand volgen van een nieuw gedrag is nodig om nieuwe patronen te vestigen en een gewoonte of denkwijze te veranderen.

Het nieuwe affirmatiegedrag in je Triomfantelijke reis is om elke ochtend drie keer hardop te zeggen geselecteerde bevestigingen.

Regelmatig een maand lang persoonlijk relevante bevestigingen herhalen, kan je geest bevrijden van negatief denken. Je denken en gevoel voor jezelf kunnen dan beginnen te groeien en uit te breiden op een gezonde creatieve manier. Het bevestigen van bevestigingen kan je ook helpen je voortdurend ontwikkelende sterke punten en zelfkennis te accepteren.

Deze sectie bevat 134 bevestigingen. Kies welke ideeën het meest geschikt voor u lijken.

Kies bevestigingen als je na het lezen ervan denkt:

"Als ik dat echt geloofde, zou mijn leven een stuk beter zijn."

"Ik wou dat mijn leven zo was."

"Dat is te mooi om waar te zijn."

Methode: kies een, drie of vijf bevestigingen.

Lees ze elke ochtend drie keer hardop voor.

1) Lees één keer hardop terwijl u op één plaats staat. Dit bereidt je innerlijke zelf voor om de bevestiging te ontvangen.

2) Lees een keer hardop voor terwijl u door een kamer of buitenruimte loopt. Dit helpt de betekenis in uw lichaam te aarden en maakt de gedachte en het gevoel vertrouwd en comfortabel in bepaalde en verschillende omgevingen.

3) Lees een keer hardop voor een spiegel en kijk naar uw spiegelbeeld terwijl u spreekt. Dit helpt je jezelf te zien luisteren en helpt je de kracht en het bewustzijn te accepteren dat je jezelf geeft.

Doe dit elke ochtend gedurende een maand.

Voeg aan het einde van een maand nieuwe bevestigingen toe aan uw lijst. U kunt eventuele bevestigingen die u de vorige maand hebt gedaan, aftrekken. Of u kunt doorgaan met een van hen. Je zult een idee hebben van wat je moet doen als je betrokken raakt bij het proces.

Hier is een lijst met 134 bevestigingen waaruit u kunt kiezen. U kunt op elk gewenst moment iets toevoegen aan uw persoonlijke lijst.

bevestigingen
Ken uzelf - niets is teveel

1. Ik voed mijn lichaam graag en krijg dagelijks volledige voldoening van gematigde maaltijden.
2. Ik verwelkom al mijn gevoelens wetende dat ze me naar mijn ware zelf leiden.
3. Ik verdien liefde en respect zoals ik ben.
4. Ik geniet van een uitstekende gezondheid.
5. Ik heb veel energie.
6. Ik geniet van de kleuren, geuren en het gevoel van het leven om me heen.
7. Ik heb vertrouwen in de werking van mijn geest.
8. Ik ben betrouwbaar. Ik kan op me vertrouwen.
9. Ik zeg alleen 'ja' als ik het meen.
10. Ik zeg "nee" als ik het voel en meen.
11. Ik ben efficiënt en creatief in mijn werk.
12. Ik heb voldoende tijd om te ontspannen en van het leven te genieten.
13. Ik ben lief.
14. Ik geniet van het leren. Ik volg lessen en lees boeken over onderwerpen die nieuw voor me zijn.
15. Ik nodig vrienden uit om met me mee te doen aan eenvoudige genoegens.
16. Ik lees hardop uit mijn Triumpant Journey Journal en accepteer al mijn ervaringen als geldig.
17. Ik leer elke dag meer over mijn waarde en mijn innerlijke leven.
18. Ik eer elke dag mijn geest, mijn lichaam en mijn geest.
19. Ik geef mezelf respect en aanmoediging om te groeien als een vriendelijke en liefdevolle persoon.
20. Ik kom op voor wat ik geloof.
21. Ik ben eerlijk tegenover mezelf en andere mensen.
22. Ik weet hoe ik voor mezelf moet zorgen.
23. Ik kan vergeven.
24. Ik kan liefhebben.
25. I ben beschikbaar.
26. Ik word steeds beter en beter in elk opzicht.
27. Creativiteit is een zegen die ik accepteer.
28. Ik ben vrijgevig met mijn creativiteit, mezelf en anderen.
29. Ik tolereer mijn gevoelens, denk, beslis en handel dan of niet in het beste belang van alle betrokkenen, voor mezelf en mijn geliefden zorgen.
30. Ik accepteer de hulp van God / Godin die mijn leven ontvouwt.
31. Moed verenigt mij.
32. Ik weet wat ik weet.
33. Ik schakel gemakkelijk en consistent van een beperkende mentale toestand naar een onbeperkte mentale toestand.
34. Ik kan vrede in mezelf vinden.
35. Ik weet wanneer ik los moet laten en verder moet gaan.
36. Ik onderzoek waar mijn creativiteit en geluk me leiden.
37. Ik gebruik angst om te creëren.
38. Ik krijg voldoende rust, lichaamsbeweging en voeding.
39. Ik hou van mijn vrienden en familie.
40. Mijn vrienden en familie houden van me.

---

Bevestigingen 41 - 134

41. Tijdige juiste actie en correct gedrag zijn mijn enige echte bescherming.
42. Ik trek grote sommen geld aan.
43. Ik blijf op taak: nieuwe taken en oude taken.
44. Ik trek gezonde, eerlijke mensen aan in mijn leven.
45. Ik ben God / Godin en mensen dankbaar.
46. Ik ben blij dat ik gezond en levend ben.
47. Ik verheug me over het succes van anderen.
48. Ik houd mijn woord aan anderen.
49. Ik ben knap.
50. Ik houd me aan mezelf.
51. Ik verwacht het beste.
52. Ik draag bij aan het geluk van anderen.
53. Ik volg door.
54. Ik vraag om wat ik wil.
55. Ik help anderen hun doelen te bereiken.
56. Ik eer mijn integriteit en de integriteit van anderen.
57. Ik zeg duidelijk en van harte mijn ja en nee.
58. Ik accepteer de manier waarop andere mensen hun persoonlijk ontwikkelde helende en ondersteunende hulpmiddelen gebruiken.
59. Ik accepteer anderen zoals ze zijn.
60. Ik hou van.
61. Ik doe het goed. Het beste is hier voor mij om nu tot bestaan ​​te komen.
62. Ik verander kennis in positieve actie.
63. Ik deel mijn doelen.
64. Ik vind mijn leren.
65. Ik deel mijn taken.
66. Ik deel mijn dromen.
67. Ik laat anderen helpen.
68. Ik ben volwassen
69. ik ben open
70. Ik laat anderen mijn leven kennen.
71. Ik laat anderen in mijn leven.
72. Ik tolereer de woede en teleurstelling van anderen. Ik onderhoud de relatie en mijn manier van handelen.
73. Ik creëer kansen.
74. Waar mogelijk verander ik negatieven in positieven.
75. Ik ben blij dat ik publiekelijk verantwoordelijk ben.
76. Ik blijf op taak.
77. Ik word heel goed betaald in geld en respect.
78. Ik ben slank, sexy en sterk.
79. Ik ben bereid om te slagen.
80. Ik geloof mijn diepe weten.
81. Ik bied wat ik weet in termen die mensen kunnen begrijpen.
82. Ik ben mooi.
83. Mensen zijn blij om bij me te zijn.
84. Ik zorg voor praktische, concrete zaken.
85. Ik maak het zo snel mogelijk weer goed.
86. Ik maak het snel goed met een gestage aanwezigheid.
87. Ik onderneem tijdig juiste actie en voer correct gedrag uit.
88. Ik leef in een eindeloze reeks nu-momenten.
89. Ik gooi verouderde relaties weg, inclusief verouderde relaties met mezelf.
90. Ik creëer mijn toekomst in nu momenten.
91. Ik ben zorgvuldig om mijn schema en verantwoordelijkheden na te leven.
92. Ik ben duidelijk en kalm.
93. Mensen in mijn leven zijn aanwezig voor ons mututaal leren.
94. Ik behandel vernedering als een leraar die me helpt mijn prioriteiten recht te zetten - vrienden, familie, gemeenschap.
95. Ik volg mijn projecten op.
96. Ik heb interactie met nieuwe mensen.
97. Ik slaag waar ik mijn inspanningen zet.
98. Ik denk dat de gedachten die geluk zullen produceren in deze situatie.
99. Ik beheer grote en kleine bedragen goed.
100. Ik spreek wat ik weet vanuit mijn hart.
101. Ik vertrouw erop dat mensen hier voor mij zijn.
102. Mensen zijn blij me te steunen.
103. Mensen zijn blij om van me te houden.
104. Mensen geven me graag wat ik nodig heb.
105. Mensen zijn blij me te accepteren.
106. Mensen zijn blij me te betalen.
107. Ik ben slim.
108. Ik ben creatief.
109. Ik ben wenselijk.
110. Ik ben snel van begrip.
111. Ik ben gezond.
112. Ik ben een goede leeftijd om te zijn.
113. Ik ben aantrekkelijk.
114. Ik onderneem adequate actie.
115. Ik ben sterk en kalm.
116. Ik ben speels en bekwaam.
117. Ik ben nederig.
118. Ik zorg voor mezelf.
119. Ik vind mijn weg in deze nieuwe wereld.
120. Ik creëer kansen.
121. Ik win door deze oefening te doen.
122. Ik word steeds beter en beter in elk opzicht.
123. Ik vergeef iedereen die volgens mij mij onrecht heeft aangedaan.
124. Ik ben gematigd en hoffelijk.
125. Ik vergeef mezelf voor alle pijn die ik mezelf heb aangedaan.
126. Ik sta open om liefde te ontvangen en te verwelkomen.
127. Ik sta open om toegewijde liefde te ontvangen, te verwelkomen en terug te geven.
128. Ik creëer een solide carrière die vreugde en voldoening brengt voor mij en de mensen die ik dien.
129. Ik beheers mijn gevoelens en denk na over wat ik voel en doe.
130. Ik ben geworteld in de grond van juiste actie.
131. Ik verdien alleen succes.
132. Ik ben gezond.
133. Ik ben voorspoedig en gelukkig.
134. Ik adem, geniet, ben eerlijk, luister, leer, vraag om wat ik wil, volg mijn gelukzaligheid en mijn eer. De rest ontvouwt zich zoals het is.

einde van deel 8

De volgende: Deel negen: vormen van hulp voorbij de triomfantelijke reis Cyberguide
~ alle triomfantelijke reisartikelen
~ eetstoornissen bibliotheek
~ alle artikelen over eetstoornissen