ADHD volwassenen en klusjes: hoe kan ik eraan denken om de vuilnis buiten te zetten?
ADHD kan ontsporen onze beste bedoelingen en ons er slecht uit laten zien. Ik weet dat je het juiste wilt doen. Hier zijn enkele suggesties om uw vrouw ook te helpen geloven:
1. Maak een checklist van je klusjes en wanneer ze moeten worden gedaan. Plaats de checklist op een prominente plaats en verwijs er vaak naar.
2. Routines ontwikkelen. Ik weet dat het saai klinkt, maar dezelfde dingen tegelijkertijd doen, in dezelfde volgorde, zal de taken in je geheugen opvoeren. Zou het niet leuk zijn als je eraan zou denken om het afval buiten te zetten zoals je je tanden poetst?
3. Plan specifieke tijden in voor klusjes. Deze kunnen klokgestuurd zijn (07.00 uur) of gebeurtenisgestuurd (na het eten).
Bijgewerkt op 21 november 2014
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.
Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
