Besteed minder (impulsief) dit vakantieseizoen

Volwassenen met een aandachtstekortstoornis zijn vatbaar voor overbesteding - vooral tijdens de vakantie. Maar als je denkt dat je problemen hebt met de uitgaven voor geschenken, feestjes, enzovoort, moet je mijn klant Roberta ontmoeten, een 36-jarige alleenstaande moeder met ADHD. Je had Roberta tenminste moeten ontmoeten voordat ik haar hielp een oplossing te vinden voor haar onbeheersbare vakantie-uitgaven.

Roberta, een onafhankelijke aannemer in de telecommunicatie-industrie, heeft altijd goed geleefd. Haar probleem was geen inkomen, wel impulsiviteit. Ze deed haar best om zich aan een budget te houden, maar elke keer dat het vakantieseizoen kwam, zou impulsiviteit haar beter worden. Ze ging tijdens haar vakantie-uitgaven zelfs veel verder dan haar overvloedige middelen, extravagante cadeaus kopen voor vrienden en familie en maaltijd na maaltijd eten in chique restaurants.

Al het geld dat Roberta in de loop van het jaar had weggegooid, werd snel opgeslokt. Samen met haar voornemens zou ze routinematig het nieuwe jaar luiden met een berg creditcardschuld. Ze leek nooit in staat iets op te bergen voor haar pensioen. Roberta vertelde me ooit dat het voelde alsof ze vastzat op een loopband die één inkeping te snel was.

[Gratis bron: uw tijd beheren tijdens de vakantie]

Alleen wilskracht werkt niet

Roberta dacht dat de oplossing voor haar probleem meer wilskracht was. Maar ik wist dat dat niet genoeg zou zijn. Wat ze nodig had, vertelde ik haar, was een specifiek plan om haar uitgaven terug te dringen.

Ik drong er bij Roberta op aan om een ​​schriftelijke lijst op te stellen van mensen aan wie ze geschenken wilde geven en een bestedingslimiet voor elke persoon op te geven. Ik stelde voor dat ze eerder in het seizoen zou gaan winkelen, zodat ze zich op het laatste moment niet onder druk zou voelen - en dat als een excuus zou gebruiken om meer uit te geven dan ze had gepland. Natuurlijk vroeg winkelen betekende ook dat ze tijd had om rond te kijken voor de beste deals.

Het belangrijkste was dat ik Roberta ervan overtuigde om elke avond vijf minuten door te brengen met het opnemen van haar gedachten en waarden over geld in een dagboek. journaling is een geweldig hulpmiddel om zelfbewustzijn te ontwikkelen over elk chronisch probleem, of het nu te veel, te veel eten of iets anders is.

Ik was ervan overtuigd dat het dagboek van Roberta haar toewijding tot verandering zou hernieuwen. Ik gaf haar een korte lijst met vragen om haar aan te sporen en ze kwam met meer. (Zie "Hoe u een Money Journal start" hieronder.)

[Lees dit: Holiday Balancing Act]

Leren van haar dagboek

Roberta vertelde me later dat de simpele handeling om haar gedachten op papier te zetten, ze minder abstract maakte en daarom gemakkelijker te hanteren was. Het herlezen van haar journaalposten herinnerde haar eraan hoe belangrijk haar financiële doelstellingen op lange termijn waren - en hielp haar inzien dat haar bestedingsgedrag niet haar waarden weerspiegelde.

Roberta had bijvoorbeeld altijd gedacht dat ze geloofde in het idee dat 'het de gedachte is die telt'. Maar zij de neiging was om 'te compenseren' door meer geschenken voor iemand te kopen als ze bang was dat ze daar te weinig aan had uitgegeven persoon. Toen ze opgroeide, had ze geleerd dat het slecht was om 'goedkoop' te zijn, met goedkoop gedefinieerd als 'niet genoeg' uitgeven aan geschenken. Dit besef maakte het veranderen van haar bestedingsgedrag minder een klus.

Roberta's impulsiviteit ging niet helemaal weg. Maar in januari, toen haar creditcardrekeningen lager waren dan ze had begroot, genoot ze van het plezier van een goed uitgevoerde taak - en een goed begin van het nieuwe jaar. Ik zeg, wees als Roberta - dat wil zeggen, zoals de nieuwe Roberta.

[Klik om te lezen: Uw geld beheren met ADHD]

Bijgewerkt op 2 december 2019