"Kom op, voel het geluid: ADHD en productieve statische"

Ik heb geen tijd om deze blog te schrijven. En als ik dat deed, zou ik het nooit voor elkaar krijgen.

Het is goed om dat over mezelf te weten. Ik voel me productiever met drie ballen in de lucht en een beetje drama of zelf toegebrachte crisis op de achtergrond. Het "geluid" van deadlines en angst helpen me te focussenen ik durf te zeggen dat ik niet de enige ADHD-volwassene ben die beter presteert onder druk.

In letterlijke zin achtergrondgeluid helpt me af te stemmen op wat ik voor me heb om af te maken. Ik werk graag in lawaaierige coffeeshops met het omgevingsgeluid van gesprekken van vreemden, latte melk wordt opgeschuimd en muziek boven je hoofd. Er is een coffeeshop in het gebouw waar ik werk en gelukkig is mijn baan flexibel genoeg om daar te verdwijnen als ik me moet concentreren. Door iets af te stemmen, kan ik beter afstemmen op wat ik lees of schrijf.

[Gratis hand-out: hoe te focussen (wanneer je hersenen 'nee!' Zeggen)]

Ik heb echter met vallen en opstaan ​​geleerd dat sommige methoden die ik heb gebruikt om me te concentreren meer schade aanrichten dan helpen. Mijn vrouw stelt het bijvoorbeeld niet op prijs als ik via een serieus gesprek gitaar speel. Ik mag het graag hebben

iets voor mijn handen om te doen en iets waar een deel van mijn geest mee bezig is, maar het helpt niet bij belangrijke, consensusvormende besluitvorming of intimiteit. Punt gemaakt.

Nog een ongezonde zelffocuste afleiding in mijn verleden: een alcoholische buzz gebruiken om mijn concentratie te bevorderen.

Dronken maakte een omgevingsgeluid in mijn eigen hoofd waardoor het voelde alsof ik me kon concentreren. Ik heb het niet bewust voor dat doel gebruikt. Achteraf gezien, zie ik dat de uitdaging om alledaagse taken te voltooien onder invloed een motivatie of onbewuste rechtvaardiging voor drinken was. Dat is toen mijn drinken de grenzen van sociale conventie verloor en een dagelijkse, zelf voorgeschreven albatros begon te worden.

De waarheid is dat het niet werkte. Er is een dunne lijn tussen het gebruik van witte ruis om scherp te stellen en je over te geven aan de afleiding zelf. Drinken hielp me niet om me te concentreren of productiever te maken. Alcohol maakte mijn leven onhandelbaar. In plaats van het tijdelijke drama van een zelfopgelegde deadline, creëerde mijn alcoholgebruik echt drama, echte pijn en echte gevolgen. Het duurde niet lang, mijn verslaving was het enige waar ik me op kon concentreren. De enige taak die ertoe deed, was mijn volgende drankje halen.

[Gratis bron: laat mindfulness voor u werken]

Het helpt om te weten hoe ik het meest productief kan zijn, hoe ik mijn omstandigheden kan regelen om me te helpen focussen en wat ik moet doen om me te concentreren. Maar het is essentieel voor mij om te weten en eerlijk te zijn tegen mezelf over wat niet zal werken. Het leven heeft veel drama, veel afleidingen en veel lawaai. Ik hoef niet meer te creëren door me aan mijn verslavingen te overgeven.

Bijgewerkt op 7 januari 2019