"Hoe we betere ochtenden bereikten door creativiteit in de routine te verwelkomen"

Het leven als ouder van een kind met ADHD - ik was verrast om te leren - kan heel repetitief worden. Waarom? Om onze snel afleidende kinderen op het goede spoor te houden en door de taak te gaan moeten we elke stap, elke dag, op precies dezelfde manier herhalen.

Door de ochtendroutine op tijd door de schoolbus te halen, kun je echt klinken als een gebroken record - vooral als je een langzame por in je huis hebt die snel wordt afgeleid door dingen die leuker zijn dan tandenpoetsen en bed maken.

dat weet ik werkgeheugentekorten in het ADHD-brein maken het voor kinderen met ADHD een uitdaging om dingen in hun geheugen te houden en er later op het juiste moment op in te spelen, maar ik word soms nog steeds ongeduldig.

Zo ziet een typische schoolochtend eruit op onze ADHD huis:

Het alarm gaat eenmaal, tweemaal, driemaal af. Half slapend kind sleept zichzelf naar de badkamer en staart enkele minuten naar de spiegel.

"Ga in de douche. En zorg ervoor dat je je haar echt goed schrobt MET SHAMPOO, 'zeg ik streng weigerend te bewegen totdat ik mijn lethargische zoon onder water zie komen. Ik voel me tevreden met zijn vooruitgang, ik keer terug naar MIJN ochtendroutine, maar realiseer me uiteindelijk dat de douche nog steeds loopt... 20 minuten later.

[Doe deze ADHD-symptoomtest voor kinderen]

"De tijd is om," kondig ik aan, en probeer hard om niet schril te klinken. "Ga alsjeblieft nu uit de douche en laat wat heet water over voor de rest van het huis!"

Ik keer terug naar moeder-gerelateerde taken in de keuken. Er gaan nog enkele minuten voorbij en ik voel dat het tijd is voor een nieuwe voortgangscontrole.

“Zijn je tanden gepoetst? Vergeet alsjeblieft niet je tanden te poetsen. En je haar moet ook worden geborsteld. Ik kan niet naar school met die rotzooi op je hoofd. Kleed je aan als je klaar bent. "

Er gaan nog enkele minuten voorbij. Nog steeds geen teken van een gekleed kind, laat staan ​​iemand die klaar is voor school. De paniek begint en ik ga naar de slaapkamer van het kind - pijnlijk bewust dat de schoolbus binnen 15 minuten arriveert en het ontbijt ongebruikt blijft.

[Download deze routines voor ochtend en nacht]

Achter de slaapkamerdeur vind ik hem nog steeds in zijn ondergoed, uitgestrekt op een natte handdoek die iets doet dat lijkt op een nieuw uitgevonden yogapose. Ik probeer het geluid van mijn snel kloppende hart in mijn oren te negeren en zeg zo kalm mogelijk: 'Kleed je aan! Je gaat de bus missen! '

Met nog 8 minuten over, verschijnt mijn volledig geklede kind eindelijk - met een LEGO - om me zijn nieuwste ontwerp te laten zien.

Ik weet de antwoorden, maar ik vraag hoe dan ook: “Heb je je vuile kleren van de badkamervloer gehaald? Heb je je natte handdoek opgehangen en je bed opgemaakt? Hoe zit het met de lichten, heb je ze uitgezet? '

Nog steeds starend naar de LEGO, hij antwoordt "Wist je dat het vleugels heeft, zodat het kan vliegen?"

"Nee, het spijt me dat ik de vleugels niet heb opgemerkt. Kunnen we er na school naar kijken? 'Vraag ik terwijl ik hem een ​​ontbijtbar overhandig en hem dringend aanspoor te blijven bewegen. "Kom op, je gaat de bus missen. Focus alsjeblieft op het snel samenbrengen van je lunch en rugzak voor de bus... Oh nee! Daar gaat de bus! '

Als dit klinkt als ochtenden in je huis, voel ik je frustratie. Misschien herhaal je dezelfde woorden om je kind met ADHD dezelfde ochtenduitdagingen te bezorgen. Vandaag raakte mijn kind afgeleid door LEGO's - misschien zat jouw kind vast met het stapelen van de toiletpapiervoorraad in een wolkenkrabber. Geef je jezelf ooit de schuld of vraag je je af waarom je kind gewoon geen routine kan omarmen zoals iedereen?

Ik ben hier om te zeggen dat je niet alleen bent.

Routines: tegen welke kosten?

Maar hier is het ding: je hebt waarschijnlijk van de experts gehoord - de kinderarts, de therapeut, zijn leraren, je schoonmoeder - dat routines belangrijk zijn. Van routines wordt gezegd dat ze de allerbelangrijkste structuur bieden die kinderen met ADHD nodig hebben om te gedijen. Deze kinderen moeten weten wat ze kunnen verwachten, de stappen die ze moeten nemen en de volgorde waarin ze ze moeten nemen.

Ik snap het. Routines bieden structuur, maar ik kan het niet helpen dat ik me zorgen maak dat al die structuur geen ruimte laat voor spontaniteit. Veel kinderen met ADHD leef een rijk leven in hun hoofd. Ze zijn zo vol van hun eigen verbeelding en creativiteit; interfereert structuur daar niet in?

Ik weet het niet helemaal zeker, maar ik ben me bewust van onderzoek dat suggereert dat routines het vermogen van de hersenen om vaardigheden en kennis op te bouwen kunnen beperken. Geloof me niet? Google de impact van routines op creativiteit en je zult zien wat ik bedoel. Trouwens, die manier van denken is heel logisch voor mij. Dus, ik stel voor een iets andere benadering van de ochtend, een die hun unieke talenten en vaardigheden naar voren brengt en je ook een beter gevoel geeft.

Gisteren was het een gedetailleerde tekening in de stomende badkamerspiegel. Vandaag een LEGO-creatie. Morgen word ik misschien vermaakt door een origineel nummer of een kort dansnummer. Wie weet, misschien zelfs allebei? Het ontwikkelen van een routine die meer tijd geeft om die creativiteit te laten stromen, kan precies zijn wat nodig is voor een goed begin van de dag.

Overweeg dit: uw kind is niet zoals iedereen. Vier zijn of haar speciale set karaktereigenschappen - ze zullen de brandstof zijn die hij nodig heeft om ooit hoog te stijgen en geweldige dingen te bereiken. Bescherm en moedig deze eigenschappen aan en doe alles wat je kunt om je kind te helpen deze vaardigheden aan te scherpen.

Is er een regel die uitsluit dat we de ochtendroutine met wat plezier bezielen? Echt niet!

Dus ik zeg dans en poets die tanden.

Wees de zanger van een band onder de douche.

Oefen yoga op een natte handdoek.

Koste wat het kost.

Blijf ondertussen kalm en ga door door te accepteren dat dit is hoe het leven eruit ziet als u samenwoont met een kind met ADHD. #ItNeverGetsBoring * schouderophalen *

[Gebruik dit voorbeeldschema voor kinderen met ADHD]

Bijgewerkt op 3 januari 2020