Een rustgevende omgeving voor het angstige kind met ADHD

Als je een kind met ADHD hebt, is de kans groot dat er een is comorbide toestand of twee meeliften er bovenop. Mijn dochter heeft angst en ADHD. Ik denk dat niemand de memo kreeg dat ik niet wilde deelnemen aan de een plus een gratis Promotie.

Veel dingen veroorzaken angst: hersenchemie, sociale situaties, school, sensorische disfunctie, kabelnieuws, stress thuis, noem maar op. Sommige angsttriggers zijn buiten onze controle en we moeten ons ontwikkelen manieren om ermee om te gaan, vooral als we in het openbaar zijn. De geur van chemische luchtverfrissers in openbare badkamers benadrukt mijn dochter. Ze gaat ermee om door haar adem in te houden wanneer ze daar is en valt bijna flauw als ze vertrekt. Het is goed! Ik ben trots dat ze haar eigen manier van omgaan heeft ontwikkeld, en het geeft ons meestal een goede lach.

Het goede nieuws is dat je, met kleine veranderingen thuis, je kinderen een warm, gezellig en kalm toevluchtsoord kunt geven uit stinkende openbare badkamers, en alles wat anders hun korte broek krijgt.

Houd overheadlichten uit, vooral fluorescentielampen. Gebruik in plaats daarvan tafellampen, vooral in slaapkamers of speelkamers, zodat het licht niet rechtstreeks van boven komt. Kies bij het kiezen van de tint van uw lamp altijd met de warmere gele of oranje tinten en blijf uit de buurt van witte of blauwe tinten.

Kies een rustige kleur. Witte muren zijn koud, hard en kunnen angst veroorzaken. Rood is een energieke kleur die de bloeddruk van een kind verhoogt en bijdraagt ​​aan stress en agressie. Oranje stimuleert creativiteit en kan de blues wegjagen. Ga met warme aardetonen om angstgevoelens te verminderen. Blauwe tinten staan ​​erom bekend dat ze de hartslag vertragen, het ademhalingsritme verminderen, en bemoedigende kalmte en focus. Houd het in het algemeen bij gedempte of pasteltinten en vermijd primaire kleuren.

Verminder schurend achtergrondgeluid tijdens een gesprek.Achtergrondgeluid afleiden is competitie voor voorgrondruis - in dit geval een doordacht, oprecht gesprek. Het is moeilijk voor een kind om over de dag te praten of stilletjes huiswerk te maken in de woonkamer als ze helemaal opgeknapt is door de laatste nieuwtjes over kabel-tv of het schetterende geluid van Ik ben sexy en ik weet het, waar moeder in de keuken op danst tijdens het eten. Zet in plaats daarvan klassieke muziek op of een CD met natuurgeluiden.

Speel wat watermuziek. Koop een kleine tafelfontein. Zowel kinderen als ouders worden gekalmeerd door het geluid van bewegend water. Dichtbij zijn veroorzaakt positieve fysiologische reacties. De negatieve ionen reinigen de lucht en vertragen de ademhaling, wat de cyclus van angst kan doorbreken. Een tafelfontein is ook een geweldige manier om die vervelende zoemende geluiden te blokkeren die uit iets met een stekker lijken te komen. Ik praat tegen je, koelkast!

Ga groen rond het huis. Ga een stap verder en geef je kind haar eigen plant in haar kamer te verzorgen. Planten voegen zuurstof toe aan de atmosfeer, en sommige, zoals de varen van Boston, kunnen de binnenlucht ontgiften. Als dat niet geweldig genoeg is, heeft het kijken naar groene planten een kalmerend effect op het lichaam.

Weg met kunstmatige geuren en word natuurlijk. Kunstmatige geuren, zoals die in kaarsen en luchtverfrissers, kunnen bijdragen aan astma en de hersenen nadelig beïnvloeden. Vervang ze door etherische oliën, waarvan bewezen is dat ze medicinaal therapeutisch zijn voor veel dingen waar je last van hebt. Lavendel is mijn favoriet voor het bevorderen van kalmte en depressie verlichten.

Deze veranderingen thuis kunnen een wereld van verschil maken voor het hele gezin. Volwassenen, kinderen en huisdieren zullen profiteren. En maak je geen zorgen, mam. U kunt uw groove krijgen wanneer de kinderen naar school gaan!

Bijgewerkt op 6 april 2017