Gezonde relaties bij vroeg herstel van alcoholisme

Het aangaan van gezonde relaties tijdens het vroege herstel van alcoholisme is lastig. Als u de route van intramurale behandeling of via de Anonieme Alcoholisten (AA) volgt, zult u snel de uitdrukking mensen, plaatsen en dingen leren. Veel daarvan komt neer op het vermijden van mensen van je actieve verslaving om je te helpen nuchter te blijven. Dus, hoe benadert iemand die nieuw is in het herstel, het aangaan van gezonde relaties en het vermijden van relaties waartoe terug kunnen leiden? alcoholisme en verslaving?

Moeten mensen die nieuw zijn bij herstel familie en vrienden achterlaten?

Het vormen van gezondere relaties tijdens het herstel kent veel grijze gebieden. Toen ik voor het eerst hoorde over 'mensen, plaatsen en dingen' in AA, voelde het enigszins misplaatst. Het is verstandig om mensen te vermijden die je misschien weer naar binnen lokken actief alcoholisme. Dit advies kwam echter enigszins onrealistisch over en stond haaks op hoe het leven werkelijk werkt – een thema dat ik ontdekte liep door heel AA.

In mijn ervaring ondersteunen de meeste mensen met wie ik vroeger zwaar dronk, nu volledig mijn huidige standpunt. En het is mogelijk om verschillende relaties aan te gaan met mensen uit je verleden, als ze je steunen.

Er bestaat bij het herstel de neiging om zich als een egel op te krullen en de wereld buiten te sluiten. Bescherming wordt een zeepbel die verslaafden gebruiken om zichzelf angstig af te schermen van hun verleden en iedereen daartegen. Maar uiteindelijk zul je te maken krijgen met mensen uit je oude leven.

Mijn mening is om open en eerlijk te zijn over uw herstel. Leer omgaan met een nieuwe realiteit waarin jij niet drinkt, maar anderen wel. Beëindig zeker relaties die u in gevaar brengen als de ander weigert uw herstel en andere grenzen te accepteren.

Een gezonde vs. checklist voor gevaarlijke relaties

Als blogger voor de Debunking Addiction Blog op HealthyPlace was een van mijn doelen het bieden van praktische oplossingen of tips (niet noodzakelijkerwijs advies). Het uitvoeren van praktische taken zoals checklists vermindert ongegronde speculaties en zorgt ervoor dat ik in de realiteit sta.

Voordat u aan een herstelrelatie (oud of nieuw) begint, moet u uzelf de volgende vragen stellen:

• Is [de andere persoon] actief aan het drinken of drugs gebruiken ongezellig/verslavend?
• Zijn zij op de hoogte van uw alcoholisme en staan ​​zij *niet achter uw beslissing om te stoppen met drinken en/of drugs gebruiken?
• Zijn zij gebruik van alcohol en/of drugs bij u in de buurt?

*Een korte kanttekening over wat ondersteuning inhoudt. Niet iedereen zal het volledig eens zijn met uw beslissing om nuchter te zijn of deze begrijpen. Ze lijken het misschien goed te vinden, maar beginnen je later in de richting van actief alcoholisme te duwen, ter wille van de oude tijd.

U moet weten dat deze situatie gevaarlijk is, uw grenzen vaststellen en u daaraan houden.

Aan de andere kant helpt het om aannames en op angst gebaseerde beslissingen te vermijden. De mensen in je leven hebben ook wat aanpassingstijd nodig. Hun ervaring met jou is de oude jij - laat ze wat tijd met nuchtere jij doorbrengen, geleidelijk als dat nodig is.

De eerste prioriteit is nuchter blijven. En als je op meerdere punten in bovenstaande checklist ‘ja’ antwoordt, is de kans groot dat je in een ongezonde relatie zit die beperkt of beëindigd moet worden. Je moet doen wat nodig is om nuchter te blijven, zelfs als dat betekent dat je moeilijke beslissingen moet nemen.

Gezondere relaties beginnen met je innerlijke relatie

Uiteindelijk is dat de enige relatie die onmiddellijke aandacht nodig heeft jouw innerlijke. Je zult nooit een gunstiger extern gezelschap of verwantschap bereiken totdat je een gezonder gezelschap met jezelf hebt gevormd.

Begin positief over jezelf te praten en ernaar te verwijzen, zelfs als het geforceerd lijkt. In mijn vorige blogs had ik het er al over schaamte overdrijven En op angst gebaseerde beslissingen, en het is de moeite waard om die korte checklists nu ook te gebruiken.

Ik wil dit artikel afsluiten met één suggestie: leer jezelf te vergeven.

En ik bedoel dat je de woorden fysiek uitspreekt of opschrijft over een moment waarop je achteruit bent gegaan of hebt gehandeld op basis van een negatieve karaktereigenschap.

Onderdruk de gevoelens die hiermee gepaard gaan niet; accepteer ze en herhaal dat u door moet gaan zelfontwikkeling en groei.

Vorm een ​​gezondere relatie met u – de rest zal intuïtiever worden.