Angst en zelfverachting: kleineren helpt niet

Angst en zelfverachting gaan vaak samen. Ik heb een behoorlijk zelfverachting gevoel voor humor. Toen ik jonger was, zei ik vaak opzettelijk iets onverstandigs of verkeerds om snel te lachen. Dit is in de loop van de tijd geëvolueerd. Ik heb geleerd hoe ik een overdreven verhaal over mezelf moet vertellen, waar ik zowel hoofdrolspeler als punchline ben vanwege een of andere persoonlijke, overdreven foible of andere. Zelfs vandaag de dag merk ik dat ik de stereotiepe woorden of acties van een karikatuur nabootst om me dichter bij vrienden die misschien al een bepaalde, goede kijk op mij hebben: een beetje nerdy, een beetje pretentieus en een beetje onhandig. Vaak is het in het leven gewoon te pijnlijk om neem jezelf serieus. Soms, voor degenen onder ons met angst, kan het zelfs te uiterst vernederend voelen om jezelf serieus te nemen. Wij, angstgevoelens, zijn tenslotte niet altijd zeker wie we precies zijn en, in donkere tijden, wat we de wereld moeten presenteren in termen van identiteit. Als je angst hebt, kun je te veel zelfverachting hebben.

Hoe zelfverachting je zelfvertrouwen kan schaden

Dit knagende gevoel kruipt hoorbaar in mijn dagelijkse spraak. De manier waarop ik met anderen communiceer kan maar al te vaak draaien op kleine, komische jibes op mijn eigen kosten die ik niet zou willen richten op een andere persoon. Dit kan luchthartig zijn. Ik zal vaak onderwijzen dat mijn haar rommelig is of dat mijn kleding uit de mode is. Ik zal mijn voortdurende gewichtsproblemen of de frequente slechte examencijfers van mijn schooldagen bespotten. Andere keren ben ik een beetje crueller voor mezelf. Ik zal mezelf, soms maar half voor de grap, echt als een 'zinloze mislukking' of 'afschuwelijk lelijk' beschouwen en grapjes maken rond deze eigenschappen (Oefen zelfcompassie om het zelfvertrouwen te vergroten).

Dit voortdurende kleineren van belangrijke delen van je identiteit is niet goed voor het vergroten van je zelfrespect en vormt daarom een ​​barrière bij het aanpakken van je angstgevoelens. De beste manier die ik persoonlijk heb gevonden om met angst om te gaan, is immers proberen een sterk zelfgevoel te ontwikkelen. Dit omvat het streven om een ​​zelfverzekerde, opmerkzame persoon te worden met interesses en passies. Een persoon die echt comfortabel is wanneer hij om zichzelf lacht omdat hij daaronder een bepaald niveau van tevredenheid en acceptatie heeft bereikt met betrekking tot wie hij is.

Van angst en zelfverachting tot je eigen beste vriend

Een zelfverwijderend gevoel voor humor is absoluut geen slechte zaak. Er is tenslotte niets meer te vertellen, of zelfs onbedoeld grappig over een persoon, die volledig plechtig zeker is van zijn eigen belang. Ik heb altijd het idee geleefd dat als je om jezelf kunt lachen, niemand anders je echt pijn kan doen. Hierin zit tot op zekere hoogte enige waarheid. Een gezonde dosis humor en zelfbewustzijn kunnen je beschermen tegen ontzettend veel kwaad. Pestkoppen vinden het veel moeilijker om degenen te kiezen die graag hun eigen eigenaardigheden met plezier aanwijzen. Roddels vinden het veel moeilijker om te nitpikken als je je fouten graag toegeeft en deelt. Maar al te vaak kan dit schild ook dienen om diepe onderstromen van pijn te maskeren en dit moet van tijd tot tijd worden aangepakt.

Er moet wel een limiet zijn aan hoeveel je zelfverkleint om te lachen en je moet jezelf echt af en toe een pauze gunnen. Wees niet bang om af en toe aardig voor jezelf te zijn cultiveren van een sterker gevoel van eigenwaarde. Niemand houdt van een egoïst, maar houd alleen rekening met uw eigen sterke punten wanneer u met vrienden of collega's aan het chatten bent. Benader gesprekken met een gevoel van positiviteit en eigenwaarde. Weet dat het absoluut prima is om serieuze ambities, spijt, dromen en angsten te hebben. Weet dat je een volledig afgeronde, gecompliceerde persoon bent wiens leven en individualiteit niet alleen voor het vermaak van anderen zijn.

Zoek Julia op Facebook, tjilpen, Google+, LinkedIn en bij haar blog