De effecten van slaapgebrek op een bipolaire stoornis

Er zijn vervelende effecten op bipolair wanneer ik slaapgebrek heb. Gelukkig voor mij slaap ik meestal goed dankzij mijn medicijnen maar soms besluit mijn lichaam gewoon om 3:00 uur wakker te worden en weigert het weer te gaan slapen. Ik weet dat dit bij veel mensen gebeurt, maar ik weet ook dat de meeste mensen geen bipolaire stoornis hebben. En ik weet dat, voor mij, als ik een gebrek aan slaap heb, dit echt een negatieve invloed heeft op mijn bipolaire stoornis.

Slaap- en bipolaire stoornis

Ik heb eerder gesproken over slaap en bipolaire stoornis (Wat is de deal met slaap en bipolaire stoornis?). Een goede nachtrust krijgen is van cruciaal belang voor het bereiken of behouden van geestelijke gezondheidswellness. En als ik over een langere periode niet goed slaap, is dit meestal een indicatie voor een gemoedstoestand zoals een hypomanie of gemengde stemming. Ik weet dat ik goed moet slapen.

Effecten van gebrek aan slaap bij een bipolaire stoornis

Ik weet niet hoe mensen zonder bipolaire stoornis omgaan met een slechte nachtrust. Mijn gok is dat ze de volgende dag gewoon echt moe en mistig zijn, maar met een extra kopje koffie functioneren ze meestal als normaal. Moe zijn omdat je midden in de nacht wakker werd en niet genoeg slaap kreeg, zuigt, maar het is niets vergeleken met hoe

ik voel na een slechte nachtrust.

Als ik wakker word, zelfs twee uur te vroeg, dan toast ik de volgende dag. De effecten van een bipolaire stoornis door gebrek aan slaap zijn onder meer:

• Een ongelooflijke behoefte aan slaap - voorbij de enkele uren die ik miste
• Extreme mistigheid en een onvermogen om te denken (en schrijven)
• Een intensivering van medicatie bijwerkingen zoals gebrek aan coördinatie

En ik kan zeker zeggen dat een extra kopje koffie niet helpt. Ik kan een gallon koffie drinken en het doet absoluut niets voor mij.

Omgaan met de effecten van slaapgebrek op een bipolaire stoornis

Helaas is de enige manier waarop ik weet om te gaan met slaapgebrek en bipolaire stoornis is, je raadt het al, slapen. En helaas lijkt dat de situatie niet meteen op te lossen, maar ik weet dat ik de volgende dag, in de veronderstelling dat ik een goede nachtrust krijg, in orde zou moeten zijn.

Omdat het lastige aan slaapgebrek en een bipolaire stoornis gebrek aan slaap is, veroorzaakt dit vaak gebrek aan slaap omdat het de stemming verandert. Omdat slaapgebrek dus op zichzelf kan voortbouwen, is het van het grootste belang dat ik doe wat ik kan om er zo snel mogelijk mee om te gaan.

Wat ik dus vind, is dat elke nacht waar ik niet genoeg slaap krijg, leidt tot een verloren dag, wat ongelooflijk frustrerend is. Dat gezegd hebbende, ik probeer te voorkomen dat het een verloren week wordt of erger. Die zelfzorg is echt belangrijk.