Wanneer sociale media-relaties goed zijn voor het herstel van psychische aandoeningen
Er is veel geschreven over de schadelijke effecten van sociale media op relaties, waaronder het beëindigen van huwelijken en het ontbinden van vriendschappen. Het is duidelijk dat het gedrag dat tot deze situaties leidt waarschijnlijk schadelijk is voor mensen die herstellen van een psychische aandoening. Echter, sociale media relaties kan goed zijn voor het herstel van psychische aandoeningen in bepaalde situaties. Het is belangrijk om te beseffen wanneer die gezonde relaties zich voordoen en hoe u daarvan kunt profiteren.
Relaties met sociale media kunnen isolatie afweren
Toen bij mij de eerste diagnose werd gesteld depressie, het moeilijkste voor mij was om me alleen te voelen in mijn ziekte. Ik was bang om mijn diagnose met vrienden en familie te delen uit angst voor afwijzing, en mijn angst veroorzaakte angst en isolatie. Jaren later ontdekte ik bloggen en vervolgens Twitter. In het begin vond ik Twitter flauw - ik volgde alleen mensen die ik kende, dus gesprekken bleven hetzelfde als in mijn echte leven. Ik begon echter al snel vrienden van vrienden te volgen
en organisaties die geïnteresseerd zijn in praten over verschillende onderwerpen, waaronder psychische aandoeningen.
Toen ik eenmaal een groep gelijkgestemde individuen had gevonden, begon ik niet alleen sociale media-relaties te vormen, maar had ik ook een publiek voor mijn blog over psychische aandoeningen. Omdat ik op Twitter zat, met zijn snel bewegende gesprekken, kon ik - in eerste instantie anoniem - communiceren met mensen van over de hele wereld. Naarmate de tijd verstreek en we meer informatie deelden, werden die relaties betekenisvoller en kreeg ik ondersteuning voor mijn blog en voor mijn dagelijkse strijd met depressie en bipolaire stoornis.
Hoewel de Twitter-dynamiek is veranderd, zou ik het toch aanbevelen aan mensen die zich geïsoleerd en alleen voelen met hun ziekte. De enorme omvang van de "Twitterverse" maakt het gemakkelijk om iemand te vinden en te communiceren die uw gevoelens en ervaringen deelt. Het gebruik van hashtags maakt het ook eenvoudiger om te zoeken naar relevante mensen en gesprekken. Een ander groot voordeel van Twitter is dat het zorgt voor anonimiteit, een geweldige optie voor mensen die willen delen maar zich zorgen maken over terugslag van persoonlijke vrienden en collega's.
Relaties met sociale media kunnen een community vormen
Facebook kan een ander geweldig hulpmiddel zijn voor het herstel van psychische aandoeningen. Hoewel er minder mogelijkheden zijn om anoniem te blijven, zorgt het formaat van Facebook-groepen voor diepere interactie en het opbouwen van relaties.
Hoewel er verschillende manieren zijn om Facebook te gebruiken, heb ik altijd mijn echte naam gebruikt en heb ik alleen gekozen voor vrienden met mensen die ik persoonlijk ken. Daarom vond ik daar geen publiek voor mijn vroege geschriften over psychische aandoeningen, of over mijn ziekte in het algemeen. Sommige Facebook-gebruikers kiezen ervoor om ziekten niet op hun Facebook-tijdlijnen bekend te maken uit angst dat ze door werkgevers worden gevonden. De komst van Facebook-groepen maakt het echter gemakkelijker om dat soort informatie te delen op een meer privéforum.
Ik beschouw Facebook-groepen als virtueel steungroepen, waar u kunt verschijnen om te communiceren met mensen zoals u en er is over het algemeen een moderator om discussies te begeleiden. Het hebben van een moderator helpt triggers en werkt om ervoor te zorgen dat alle deelnemers een aangename ervaring hebben. Voor iemand in herstel van psychische aandoeningen zijn deze groepen wellicht handiger om te consumeren dan persoonlijke steungroepen, maar ze bieden nog steeds hetzelfde aspect van gemeenschaps- en groepsparticipatie.
Hoewel elk individu anders is, neem ik deel aan een groep voor advocaten van geestesziekten. Het is afgestemd op mijn werk het verminderen van geestelijke stigma door te schrijven over psychische aandoeningen, en omvat ook vrienden, families en mensen met een psychische aandoening; in dat opzicht biedt het meer gezichtspunten dan een meer homogene groep. Het mooie van Facebook is dat als je eenmaal een organisatie volgt of een onderwerp in jouw aansnijdt tijdlijn, zal de applicatie groepen voorstellen - sommige gesloten en privé - die bij u passen belangen. Op dezelfde manier kunt u uw eigen groep starten om privégesprekken te verzekeren en de inhoud te controleren.
Natuurlijk moet u net zo voorzichtig zijn met de informatie die u op sociale media deelt als in het echte leven. Twitter en Facebook bieden echter toegankelijke mogelijkheden om community te vinden, advies te krijgen en positief gedrag te versterken wanneer u met een psychische aandoening leeft.
