Resolutie om dissociatie in DID te beheren voor het nieuwe jaar

Hoe kan ik dissociatie in het nieuwe jaar beter beheren dan vorig jaar? Dit jaar maakte mijn dissociatieve identiteitsstoornis (DID) het vieren van het nieuwe jaar moeilijk. Nieuwjaarsdag zou een volgend jaar kunnen symboliseren dissociatieen nog een jaar van instabiliteit. Maar Nieuwjaar kan ook een tijd zijn om vooruitgang te herkennen en te maken resoluties die genezing en verandering bevorderen. Daarom kies ik ervoor om resoluties te maken voor mijn DID - ik ga dit jaar veel beter omgaan met dissociatie. Jij kan ook.

Beheer dissociatie door ontkenning te beëindigen

Tot ziens ontkenning, Hallo erkenning van dissociatie

Een van de eerste stappen in het proces van genezing en herstel voor psychische aandoeningen of verslaving is erkenning van het probleem. Dissociatieve identiteitsstoornis is niet anders. Om zo te behandel de symptomen en proactief te worden in herstel, is het belangrijk om te erkennen dat uw DID in de eerste plaats bestaat, en voor degenen die geen DID hebben, te erkennen dat u dissocieert.

Of we het willen toegeven of niet, dissociatie beïnvloedt ons leven. Soms op positieve manieren, maar ook op negatieve manieren. Dissociatie verbindt ons met de wereld - we missen wat er aan de hand is, zelfs als het iets positiefs is.

Ontkenning houdt je vast. Ik weet dit maar al te goed - ik ben er geweest. Ik heb oog in oog gestaan ​​met therapeuten die wisten dat ik aan het dissociëren was, maar ik zat daar en ontkende het allemaal. Waar heeft dat mij vandaan? Vast in een continue cyclus van ontkenning, waardoor ik geen hulp kon inroepen als ik die nodig had.

Waarom heb ik geweigerd in plaats van dissociatie te beheren?

De schaamte en angst rondom een ​​DID-diagnose

Een deel van de reden dat ik mijn dissociatie ontkende in plaats van mijn dissociatie te beheren, was vanwege schaamte. Ik heb lang geloofd dat mijn dissociatie betekende dat ik zwak en gebroken was. Als ik sterker was, zou ik niet zoveel dissociëren. Maar dat is gewoon niet het geval. Dissociatie is niets om je voor te schamen. Het is een coping-mechanisme dat velen van ons in leven hield in tijden dat we anders misschien niet hadden kunnen overleven.

Er is ook een diepgeworteld gevoel van angst rond DID en dissociatie. Veel ervan houdt verband met de angst die in de eerste plaats de dissociatie veroorzaakte. Maar er is ook angst voor de buitenwereld, angst dat anderen het (of ik) niet zullen begrijpen, angst dat anderen bang zullen zijn als ze op de hoogte zijn van mijn diagnose.

Dialectische gedragstherapie (DBT) leert dat wanneer je emotie onterecht is, je er tegenover moet handelen. Ik ben gekomen om te leren dat mijn angsten grotendeels onterecht zijn. Dus deed ik het tegenovergestelde. Ik begon open te stellen over mijn diagnose. Ik begon mensen te vertellen wat er in mijn hoofd aan de hand was, zowel door mijn stem te gebruiken als door het op te schrijven. Hoewel velen niet precies konden begrijpen hoe dissociatie was, waren ze bereid om te luisteren en mij te ondersteunen, ongeacht.

Geef niet op uzelf of op het beheer van dissociatieve identiteitsstoornis

Soms lijkt deze DID-diagnose te veel om mee om te gaan. Het leven wordt overweldigend. Proberen om dissociatieve identiteitsstoornis te beheren wordt vermoeiend. Opgeven lijkt een haalbare optie. Ik was dit jaar op mijn laagste punt. Ik dacht dat niemand me zou kunnen begrijpen, dat niemand me kon helpen mijn dissociatie te beheren. Ik sluit me af. Ik stond op het punt het helemaal op te geven.

Na de laatste vijf maanden in een gedeeltelijk ziekenhuisprogramma (PHP) te hebben doorgebracht, met een week intramurale behandeling, houd ik vast aan de hoop dat ik genezing zal vinden. Ik probeer te onthouden dat ik sterk ben en dat we sterk zijn.

Mensen met DID hebben de ergste dingen meegemaakt die mensen kunnen ervaren, en we zijn er nog steeds. We zijn misschien een beetje gebroken, maar we blijven groeien ondanks de scheuren. Het is in dissociatie dat ik kracht vind. Ergens is er een wil in ons om door te gaan. Als dat niet zo was, zouden we hier niet zijn.

Maak zo mogelijk de resolutie om te blijven proberen.

Crystalie is de oprichter van PAFPAC, is een gepubliceerde auteur en de schrijver van Leven zonder pijn. Ze heeft een BA in psychologie en zal binnenkort een MS in experimentele psychologie hebben, met een focus op trauma. Crystalie beheert het leven met PTSS, DID, ernstige depressie en een eetstoornis. Je kunt Crystalie vinden op Facebook, Google+en tjilpen.